通草大骨汤是怎么做的

不论是从科学育儿方面来说还是从经济方面来说，母乳喂养都是最佳的育儿方法，因为妈妈的乳汁要比奶粉更适合婴儿吃，可以为婴儿的生长发育提供有利的营养保障。但是，生活中很多新妈妈奶水不充足，导致婴儿每天都吃不饱。这就需要用一些促进奶水分泌的方法来让乳房分泌更多的乳汁。通草大骨汤就是一种可以下奶的汤品。

通草排骨汤

原料：排骨500克

通草6克

做法：将一斤排骨和6克通草一起放入砂锅中，加入没过原料的凉水，一起炖至只有一碗。切记不要放盐，如果实在喝不下可以加少许酱油调味

吃法：吃肉喝汤，一天一次，连喝三天

这个方法对于乳腺不通导致的奶水不足特别有效，新妈妈们可以试试看哦！

其他下奶方法：

1、两边的乳房都要喂。如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少

2、多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得越多。

3、吸空乳房。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

4、保持好心情。母乳是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切，所以保持平和、愉快。

5、补充水分。在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。

6、充分休息。睡眠不足会使奶水量减少，大家要注意休息，学会如何在晚间喂奶不影响自己的睡眠。

7、按摩刺激。用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷15分钟。

8、避免乳头受伤。乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，会影响乳汁分泌。

宝妈妈如果想让自己的奶水分泌的更多，那么就要注意让宝宝尽早的吮吸乳房，而且要增加吮吸的频率。即便是自己没有奶也要让宝宝吸，这样就可以建立排乳反射，让乳汁能够尽早的分泌出来。还要注意自己的情绪，不要太悲观，要保持心情愉快。