大腿部位是很容易堆积肥肉的一个部位，而且这个部位想要减肥成功，确实是比较困难的，但是我每个女性，都希望自己可以拥有一双修长的美腿，所以自然而然腿部堆积过多肥肉的话应该注重腿部的减肥，日常饮食选择很重要，比如下面所推荐的这些食物，对帮助你瘦大

孕妇可以从怀孕第20周开始服用鱼油类DHA制品。因为这个时期是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最多的时期。鱼油类DHA制品中，DHA是以脂肪形式存在的，食后在十二指肠内要靠胆汁帮助才会被吸收。一般在吃了含蛋白质和

血管是我们输送血液到身体各个部位，为身体器官功能正常运转提高能量的通道。血管一旦发生硬化现象，对我们的身体有很大危害，尤其是对于老年人而言，有可能就是致命的疾病。因此，血管硬化应该早发现早治疗。除了基本的治疗外，还可以配合食疗。一：首乌泽

人们对男性的追求已不再是看外貌这么简单了，拥有健壮的身材，充满流线型的肌肉更受大家追捧，很多男士都选择健身来达到这一目的。健身后消耗大量热量，这个时候的饮食就显得特别重要了，吃对东西才能够减脂增肌。适合健身男士的食谱第一：你的饮食和健身室什

早餐很重要，对孕妇来说更重要，吃好第一餐，为自己和肚子里的小宝宝补充营养吧！下面小编推荐几款经典孕妇早餐食谱。1、虾仁紫菜馄饨汤【原料】鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。【制

现代医学研究证明，多吃生食有益于防治癌症。因为，生食能保存果蔬中的矿物质和纤维素等大量营养成分，还有抗癌作用的化合物、胡萝卜素、挥发油和酶类等等。所以，生食对身体健康大有益处。比如：在美国，有许多癌症忠者，一日三餐就食生蔬瓜果或饮其果汁，主

绿豆是非常清热解暑的，绿豆减肥效果也是非常明显的，绿豆减肥食谱是很多人关心的，绿豆减肥食谱一般会搭配其他食物一起，山楂绿豆粥也是一种，还可以帮助排除人们身体内的毒素。一、山楂绿豆粥山楂味道酸甜，维生素以及植物酸十分的丰富，而且有降低脂肪的作

随着生活水平的提高，肥胖人群日渐增多，减肥更是刻不容缓。如今减肥市场异常火爆，节食、抽脂减肥、减肥茶而、等传统的减肥方式因其反弹、副作用大等原因传统的已经无法满足人们的需求了。取而代之的是安全稳定的刮痧减肥、针灸减肥及拔罐减肥等中医减肥方式

中医养生是华夏人民智慧的结晶，中医讲究一切疾病杂症都需要通过饮食调理，人体肥胖问题也不例外。中医中提到“肥胖为百病之源”，糖尿病、高血压、高血脂等常见疾病全与肥胖有关。按照中医学还讲肥胖要控制饮食，中医养生减肥食谱究竟有哪些呢，那么我就来给

虽然已经到秋季，但是最近的天气还是忽冷忽热的，那么秋季女性怎么吃才显瘦呢？下面为您介绍一款简单又方便的瘦身减肥食谱--土豆泥沙拉，让您在这个凉爽的秋季一瘦到底！材料：小土豆(2个)，黄瓜(一根)，盐(适量)，黑胡椒(适量)，沙拉酱(少许)，

孕期，孕妇的饮食营养很重要，孕妈妈们吃的好，胎宝宝才健康。那么，孕妇营养餐怎么做呢？孕妇营养食谱有哪些呢？别着急，下面，我们一起到文中看看，孕妇的营养食谱到底有哪些吧！孕期最讲究的就是饮食了，这关乎到胎宝宝是否能够健康的成长，那么，孕妇吃什

吃荸荠好处多多荸荠私房食谱吃荸荠好处多多荸荠又称野地栗、马蹄、马薯，由于其生长于泥中，加上口感清脆、微带甜味，彷彿雪梨般，因此，又有地下雪梨的美称。在营养价值上，每100公克（约9颗）热量更只有67大卡，除了富

黑木耳减肥大家都知道吗？黑木耳是健康减肥食品，食用黑木耳有助于体内脏器的排毒，能有效消耗体内脂肪，从而达到减肥瘦身的功效。下面若悠网就为大家介绍黑木耳减肥法。黑木耳减肥食谱：黑木耳搭三种食物助减肥1、木耳豆腐汤原料：黑木耳25克，豆腐200

想减肥的朋友们有很多的，每个人的目标不一样所以每个人坚持下去的决心也就会不一样的，比如说一个月减肥20斤的食谱有哪些，我们对于减肥的认识就是不吃饭或者是少食用，其实对于一个月想瘦20斤的朋友们来说我们首先是要有比较坚定的恒心，因为减肥是一

荷叶凤脯：［配料］鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉250克，水发蘑菇50克，玉米粉12克，食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。［做法］鸡肉、蘑菇均切成薄片，火腿切成10片，葱切短节、姜切薄片，荷叶洗净，用开水稍烫一下，

把干辣椒、香叶、豆豉放在布袋里，放入100克的水中浸泡片刻后与芹菜、洋葱块、姜块一起上笼蒸20分钟。把蒸好的布袋、芹菜、洋葱、姜块取出。汁留锅里，加生抽、加饭酒、鱼露、冰糖、味精、胡椒粉，烧开、冷却后，加入玫瑰露

宝宝聪明健康是每个父母共同的愿望。想让宝宝聪明，首先要给予大脑足够的营养发育。宝宝吃什么聪明呢？宝宝益智补脑食物有哪些？本文中，若悠网来介绍宝宝益智补脑食物食谱。宝宝益智健脑的食谱推荐一：鱼头补脑汤主料：鳙鱼1000克辅料：天麻15克，香菇

七个月的宝宝转眼已经是过去了大半年了，他们已经不能满意母乳了，那么妈妈们知道7个月宝宝食谱是什么吗，7个月宝宝吃什么好呢，7个月宝宝辅食有哪些呢，下面就让我们一起了解一下吧。宝宝在过来7个月后身体营养所需就不能局限于母乳了，这时候妈妈们就可

宝宝护眼食谱：胡萝卜骨头汤宝宝护眼食谱五彩瑶柱饭小孩的护眼饮食，除了注意各大营养素的配比外，色彩和形状都还要经过精心地配制和烹调，这样孩子吃起来也就更有动力了。我特别喜欢日本家长在这方面的做法，他们喜欢在米饭上下功夫，比如这道五彩瑶柱饭，作

黑木耳中含有丰富的氨基酸，可以有效的加强脂肪的分解，并且能够清除肠胃中堆积的毒素，而且黑木耳的热量也特别低，下面就为大家推荐非常健康营养的黑木耳美减肥食谱。一，黑木耳芹菜粥黑木耳和芹菜都是非常有效的清肠食物，芹菜中含有丰富的纤维素，不但可以

排毒养颜一身轻松排毒养颜食谱大公开排毒养颜是个全民话题。无论任何年龄段的人群都需要排毒，对于女性来说就更是一门必修课了。排毒养颜的食谱也许就是你们最好的选择，从健康的食物中排毒养颜，不用担心任何副作用!5款排毒

冰镇之后的西瓜皮还可以镇静以及治疗被晒伤的皮肤，经常性使用还有美白的效果，天然又健康的美容产品。绿豆甘凉，可消肿下气，清热解毒，清暑利水;西瓜皮甘寒，清热解暑，除烦止渴。适宜于夏天痤疮患者服用。材料：西瓜皮、盐、酱油、味精、姜片、芝麻油。做

萝卜是非常营养的食物，同时也是非常好的减肥食品，下面瘦身男女小编就介绍给大家的是萝卜减肥食谱，可以帮助大家有效的清理肠胃淤积的毒素，还能帮助控制每日三餐的食物热量。白萝卜一般白萝卜呈长圆形、球形或圆锥形，口感多汁，滋味甘甜中稍带辣味，辣味

孕妇在十月怀胎生下孩子之后是非常的虚弱的，在我国为了使孕妇及孩子得到更好的营养以及护理有坐月子的习俗。那么你知道刚生完孩子的产妇吃什么好呢？哪些营养品或是水果对于她们来说更好呢？今天小编就为大家介绍一些产妇坐月子的食谱。目录1、刚生完孩子的

由于牛肉营养丰富，宝宝食用牛肉是很有好处的，但绝不能简单看到营养成分就盲目给宝宝食用牛肉，更重要的是做到以安全、科学的方式给宝宝食用牛肉。宝宝可以吃牛肉吗？宝宝吃牛肉的食谱宝宝可以能吃牛肉吗宝宝慎吃牛肉。婴幼儿最好不要吃一半熟的牛肉，难消化