大家都知道减肥不仅是运动，饮食也很重要，减肥期间低热量食谱是很多人想知道的。减肥期间饮食的选择应该着重于五谷杂粮，营养丰富。同时除了饮食减肥，运动也不能停，这样减肥效果更好。一、五谷饭〈一人份〉材料：胚芽米20公克、紫米10公克、绿豆10

现在宝宝的健康已经成为了每个家庭中最重要的一部分，那么要想让宝宝健康就要从孩子的饮食方面下手。每天的三餐之中，早餐尤为重要。如果早餐缺乏营养的话，会很影响人的身体健康。那么今天就为大家介绍几种适合儿童的营养早餐食谱，十分的健康科学。下面来让

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。女性美容养颜的食

夏天是黄瓜的收获的季节，黄瓜是非常好的减肥食品，在瘦身减肥的时候黄瓜可以有效的控制你每天所吸收的热量，同时黄瓜还有清火，排水肿的功效，下面就给看看给大家介绍的一款黄瓜食谱吧。粉丝蒜茸蒸黄瓜原料：黄瓜、粉丝、红辣椒、姜、蒜、香葱、盐、酱油、绍

芦荟具有清热解暑、消除水肿以及降低脂肪等等的减肥作用。而且很多的瘦身产品中都会添加芦荟来达到更好的瘦身功效，所有今天，我们就专门推荐几款非常营养健康的纯天然芦荟瘦身餐，帮助大家快速的减重到理想身材。一，玉米芦荟准备适量的玉米、胡萝卜、豌豆以

随着社会发展的迅速，人们受承受的压力也越来越大，以至于疲劳感也越来越强。那么如何缓解疲劳呢？大家不用担心，今天小编就给大家介绍一些缓解压力的食谱，这样大家既可以享受美食，又可以缓解疲劳，迎接新的一天。缓解疲劳的食谱菜叶地黄肉圆包配料菜叶地黄

阿胶海参粥原料：阿胶10克，红糖20克，海参(干品)50克，粟米100克，葱花、姜末、精盐、黄酒等调料各适量。做法：将阿胶洗净后加水煮沸，待完全烊化后，保温待用。海参泡发，洗净后切成黄豆大小的小丁备用。淘净粟米，放入另一砂锅内，加适量水，大

现在生活条件好了，大部分人的身材肥胖，都会通过各种方式来减肥，可是就有这么一种人，怎么吃都不会胖，身材消瘦，其实无论男性还是女性，如果身材过于消瘦，从外观和健康角度都是不正常的，这就需要进行增肥，今天我们就为大家介绍几种增肥营养食谱，以供大

女性秋季养生之8大养生食谱秋季是一个相当干燥的季节，对女性身体和皮肤的伤害都非常大。所以女性在秋季做好一定的保养就显得尤为重要了。秋季养生食谱1、红豆百合和冰糖炖梨正好相反，适合上面所提虚寒体质人饮用，红豆为暖性而百合可以稍稍中和红豆的火力

宝宝营养餐食谱的对于宝宝来说，是很重要的，因为宝宝在这个阶段是非常需要营养来补充的，当然也需要很多的蔬菜水果，或者五谷杂粮等等来满足宝宝所需的营养成分，宝宝每天也需要摄入一定量的蛋白质，矿物质，各种人体的元素等等，这样宝宝才能更加健康茁壮的

1.食谱中不可缺少的食物是什么？1岁以后的宝宝，刚刚断奶甚或没完全断奶，他们吃的食物可能已经和大人一样了，但因为他们牙齿尚未发育完全，咀嚼固体食物（特别是肉类）的能力有限，就会限制蛋白质的摄入。因此，1岁以上的宝宝，不一定能从固体食物中摄取

怀孕时，注意饮食十分重要，如果孕妇不注意饮食的营养搭配，怀孕期间有恶补蛮补行为，那么就会适得其反。尤其是高龄孕妇饮食，更要加倍注意。高龄孕妇饮食要减少高糖高脂肪食物的摄入，合理搭配膳食，只要营养足够的话，对胎儿的健康是有利的，而且对高龄孕妇

一日天餐当中，晚餐是减肥最至关重要的一餐，晚餐如果过于丰盛会影响到减肥的成败。今天为大家介绍4种排毒减肥晚餐，依然是很丰盛的晚餐，却不会让你发胖。这四种排毒减肥晚餐既可满足食欲又不会长胖的绝佳搭配。海带鸭肉冬瓜汤材料：新鲜鸭肉、熟海带、冬瓜

减肥的方法有千千万万种，可是有些人就是瘦不下来，那何不查查自己的原因，先把体内的毒素都排出吧！排毒减肥食谱一：最有饱腹感的三餐早餐：在一杯牛奶中泡上燕麦片，并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。午餐：新鲜青菜、吞拿鱼，并以糙米为主食。晚餐：清炒

口蘑中含有很多的膳食纤维，能提高胃肠的活动能力，可以增加宝宝的食欲，对有厌食症或者是便秘的宝宝来说，都是不错的食物。宝宝可以吃口蘑吗？适合宝宝吃口蘑的食谱宝宝可以吃口蘑吗？口蘑的热量少，营养多，除基本的膳食纤维、蛋白质和多种维生素外，还含有

苹果减肥法主要是利用3天内只吃苹果的一种减肥方法，一般情况下，每天只需要吃2到3个苹果，但是通过单一的方法，毕竟是有限的，如果想要更快更安全的减肥可以搭配其他的放法进行辅助，下面小编为大家详细的讲解一下苹果减肥法的正确做法，一起来看一看吧！

婴儿随着年龄的增长单独靠母乳或者牛奶等来提供营养已经远远不够，六个月婴儿应该可以吃一些辅食了，这样才能得到充分的营养和能量，当然我们提供给六个月婴儿的辅食不能乱来，要有一定的规则才行，所以我们要知道六个月婴儿的辅食到底有什么可以选择。我们可

减肥讲究的就是方法以及技巧，这样才可以让你轻轻松松达到有效的减肥作用，而合理的饮食也是根本，对于减肥的人来说，牛肉是比较合适的，可以做成牛肉炒乌冬面，或者是铁板黑椒牛肉，不仅营养也有助减肥。1、牛肉炒乌冬面材料：牛肉、乌冬面、青椒、姜、洋葱

饮食减肥一直是最受追捧的，既能享受美食又能轻松瘦身。今天小编推荐1款减肥的食谱，自制豆腐脑。制作方法简单，适合很多人食用。赶紧随小编一起来看看具体的制作方法吧，让你减肥的同时享受美食。达人力荐的减肥食谱自制豆腐脑自制豆腐脑主料：干黄豆10

常见的苦瓜大概有3种，都很适合和其他蔬果打成汁来喝，尤其是凤梨、芹菜、芭乐再加点梅子粉，口感更好。赶紧随小编一起来看看苦瓜减肥的方法吧，是夏季绝佳食物，瘦成闪电不再成梦想。苦瓜减肥食谱苦瓜拌海带芽苦瓜拌海带芽材料：(1人份)苦瓜250g、

春季幼儿营养食谱有什么呢？现在很多幼儿园都开始了对孩子们的饮食做出改善，因为孩子们正处于长身体的时候，一定不能落下营养。目前春季又要到了，万物开始生长，蔬菜也越来越多。那么春季，应该为孩子准备哪些有营养的饭和菜呢？下面就为大家介绍几种营养食

儿童冬季养生吃什么好呢？相信这是所有家长都比较烦恼的问题，今天小编就给大家整理了儿童冬季养生食谱，让你在冬季不用烦恼怎么给小朋友补身子。冬季儿童保健五妙招一、避免着凉冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎

随着天气的越来越寒冷，这个时候如果不注意保暖身体或者注意一些养生的方面。冬季的时候身体是很容易出现情况，而男性因为整天都是忙碌着担负一家人的生活，所以更加的需要注意下养生，也是为了身体更加健康才能说去努力工作呢。那么，冬季男士养生食谱有哪些

将鸡洗净，放入沸水中焯一下。锅内放水，用旺火烧开，将鸡下锅，加盖，用微火（保持水开为准）煮40分钟，捞出，放入凉开水中泡凉，再捞出控干水，在外皮抹上香油，以保持鸡肉光亮，不缩不老。将粳米倒入锅内，加原汁鸡汤，用大火煮沸，再改用小火煮至粥稠，

人到中年很容易在饮食上出现问题，那么，如何在一日三餐的饮食上来改善呢？今天介绍个三个食谱都是我们很多人都会吃的，但是也有的人很少注意到这些食谱，所以我们应该让我们的生活中多多的出现上面这些食谱，只有这样我们保证我们的身体健康。鲜拌三皮：西瓜