维生素A（vitaminA）又称视黄醇（其醛衍生物视黄醛）或抗干眼病因子，是一个具有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种，是一类具有视黄醇生物活性的物质。维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素A2常

女性经期脾气坏补充什么？女性经期脾气坏补充什么？锌缺乏锌参与人体80多种活动，对蛋白质及核酸的合成都有影响，也是生殖系统必需的微量元素。锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收。含锌丰富的食物有：鱼、鸡肝、鸡蛋，以及各种海产品等。吃糖、饮酒可增

健康的毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，间接

维生素是维持身体健康所需物质，对于不同的人群、身体素质，所需的维生素也不同，下面看看你需要哪种维生素吧。瘦身族要补维生素b2不同人群分别要补充哪种维生素不同人群要补充的维生素各不同【夜猫族】通宵熬夜写策划，为了一份计划书连轴加班;或者是一

怀孕初期是孕妇以及家人都特别重视的时期，也是对孕妇来说最重要的时期。因为这个时期，需要补充大量的营养来促进胎儿的发育，虽然说胎儿需要的营养比较少，但是要讲究全面。所以说，孕妇在初期应该补充更多更全面的营养，那么，孕早期的孕妇需要补充哪些营养

补充医疗保险大家知道是什么吗，这是对于以前的基本医疗保险而言的，它是有很多的种类的，有商业的医疗保险，企业的补充医疗保险，社区的医疗保险，它能够很好的补充基本医疗保险的不足，也得到了社会很高的认可，代表着我们的国家对于我们百姓看病的一种重视

女人到了更年期就会出现各种不良的现象，这是因为更年期造成，通常会出现失眠，心情压力过大，情绪不稳定，身体没有力气等表现，这个时候需要家人的关心，同时也需要注意饮食方面的问题，这个时期需要特别的保养身体，下面小编向女性朋友们介绍一下更年期如何

维生素A有什么功效？吃什么能补充维生素A？维生素A的功效：1、防治夜盲症和视力减退，有助于多种眼疾的治疗；2、有抗呼吸系统感染作用；3、有助于免疫系统功能正常；4、生病时能早日康复；5、能保持组织或器官表层的健康；6、有助于祛除老年斑；7、

很多人都很喜欢晒太阳，大家也都知道晒太阳是可以补钙的，但是其实晒太阳不仅可以补钙，而且还可以补充维生素d，平时多晒晒太阳是很好的，那么具体如何通过晒太阳来补充维生素d呢！晒太阳的时候又应该要注意什么好呢？尤其是一些小婴儿，今天我们就来了解一

提起维生素C，人们都知道它“增强抵抗力，预防感冒”的功效。其实，维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。我们知道，美容保养离不开皮肤的美白和弹性，

作为孕妇如何补充碳水化合物呢？其实怀孕的妈妈可以通过一些食物获取碳水化合物，如面粉、大米、红薯、土豆、山药等食物，如果孕妈妈缺乏碳水化合物严重的话，可以经常食用以上物质。孕妇如何补充碳水化合物？快速补充能量孕期碳水化合物缺乏与过剩的危害孕期

孕妇的健康不仅和自身相关，还和肚子里的宝宝发育有密切的关系，孕期营养全面宝宝才会长的好！孕期补钙对宝宝来说是很有必要的哦，孕期饮食该怎么合理的安排呢？孕妇们孕期要注意哪些营养的摄取呢，赶紧来看看下文的介绍吧！孕妇如何饮食调理身体通过饮食调养

吃坚果补什么在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类（不饱和脂

很多人都在考虑，我们绝经的时候到底要不要补充雌激素呢？如果绝经之后有雌激素低下的现象是肯定要及时给自己补充的，但是如果不缺乏雌激素的话就不用补充这个雌激素，绝经之后不是每个人都要补充雌激素的，有的人在没有检查的情况下就盲目给自己补充，这样对

在做了剧烈运动之后我们到底该给自己补充说明呢？剧烈运动之后该吃的东西，该喝的东西都是有很多事项需要我们注意的，而剧烈运动之后该补充的东西有是有严格要求的，首先要给自己补充能量，因为在运动之后能量是会有损伤的，丧失了能量之后就会变得虚弱，而这

经医学研究发现，人体的皮肤细腻和光洁程度，与我们真皮中的一种叫透明质酸酶的含量有很大的关系，而这种透明质酸酶和我们人体分泌的雌激素的多少又有着密切关联。现在很多的女性都会出现激素分泌不均衡，出现混乱的状况。雌激素对人体尤为重要，不过调节起来

维生素缺乏，如果我们体内出现了这种情况，就可能会大大降低，我们的人的免疫力功能和抵抗力功能，补充维生素有很多种，可以多吃一些蔬菜和水果，蔬菜和瓜果中富含了大量的维生素，也可以多喝一些维生素饮料，这样不仅仅大人比较喜欢喝，就连孩子也会争着抢着

维生素D（vitaminD）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一

现在身边的很多超过35岁的女同事都开始在补充雌激素，因为随着女性年龄的增长，各种各样的皮肤问题，以及衰老问题都是会接踵而至的，然后就需要一些保健品了，所以接下来我们就一起来看看女性补充雌激素到底要什么好处？女性从儿童进入青春期后，卵巢开始分

相信大家肯定都知道补血对于女性朋友的重要性吧，女性朋友容易出现贫血的症状，所以我们建议女性朋友可以多了解一些关于补血的信息，这样一旦发现自己出现了贫血的情况可以及时去调理，孕妇出现贫血的概率很高，那么贫血的孕妇应该多吃哪些食物能够有效来补血

叶酸不仅孕妇要补，宝宝对其的需求也很大。其实叶酸属于小儿时期消耗较多或需求量较大的物质，一旦缺乏，常常会引起营养性巨幼红细胞性贫血，及消化道症状如食欲不振腹泻等表现，因此宝宝补叶酸不可忽视。宝宝如何补充叶酸？含叶酸的食物宝宝缺叶酸的症状宝宝

复合维生素是含有多种维生素和矿物质的片剂。很多人都认为，只要自己膳食足够合理，根本没必要补充复合维生素。但实际上，一个人要想保证每天都能通过膳食摄取足够的维生素是十分困难的。因为食品在加工、储存、烹调的过程中，一不小心就可能与维生素失之交臂

孕妇要合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑早孕反应的特点，适合孕妇的孕期饮食。孕妇饮食要注意营养均衡补充孕期营养元素补充：身怀六甲的准妈妈们常常会担心孕期营养不足，开始大补特补起来，大

现在的家庭都想让自己的孩子营养更好，所以现在有很多的家庭，为了能让自己孩子不缺乏维生素d，就想给自己的孩子补充维生素d，那么婴儿补充维生素d的方法有哪些？为了你能全面的了解，就来看看下面详细的介绍，希望你能通过合理的补充维生素d，让婴儿更加

女性身体自带有雌性激素，这项激素能使用卵巢排卵、月经等，正常情况下雌性激素还与怀孕、哺乳等相关，可是有些女性却发现雌性激素量少，身体所出现的现象就包括了月经少，排卵有问题等，就需要补充相应的雌性激素，这样身体才会恢复健康状态，那么女人怎样补