白领丽人的健康补充白领丽人的健康补充健脑饮食白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛，提高思维能力；其次，脑力劳动的

作为女性，那么就会有很多人会出现雌激素低下的现象，如果女性的雌激素低下之后那么女性的月经就会不知不觉的出现失调的现象，女性的月经失调就会引起月经稀少，还有可能会因此而引起月经增多，月经不来等现象，这些现象对女性的身体伤害大，如果不来月经的话

食疗一直被人们所推崇，月经不调也可以通过调整饮食来辅助治疗。月经不调女性应该多从饮食中摄入钙、镁、锰、维生素等营养元素。1、钙。摄入大量的钙有益女性月经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题，因此，月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中

冬季减肥吃什么好呢？冬季减肥食物有哪些呢？补充足够的钙质也是减肥的关键哦！下面，给大家推荐4种低卡又高钙的冬季减肥食物，好吃营养价值高，让你轻松瘦身。1.豆腐热量：1杯/约81卡路里含钙量：500毫克减肥原理：豆腐是非常受日本女性欢迎的食物

经前期综合征普遍困扰着育龄期女性。美国最近的研究指出，维生素D和钙质能缓解经前期综合征。此项研究成果发表在7月号的美国《内科医学》杂志上。美国马萨诸塞州的伊丽莎白勃通约翰博士进行了一项大型的名为

提起维生素C，人们都知道它“增强抵抗力，预防感冒”的功效。其实，维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。我们知道，美容保养离不开皮肤的美白和弹性，

不同身体器官需要补充什么营养？怎么补充？身体的健康定义很广泛，也很狭隘，身体每个器官的健康与身体的健康给人的理解也许会存在歧义。人为了身体的健康，需要补充一些营养物质，而身体各个器官也需要补充不同的营养物质。你知道身体各个器官该补充什么吗？

我们都知道女性在准备怀孕的前三个月和怀孕后的三个月都是需要吃叶酸的，这样有助于宝宝以后各方面的成长。哺乳期对于产妇和宝宝来说应该都是非常重要的时期，产妇的饮食会对宝宝有很大的影响，产妇吃的食物，会以奶水的形式输送给宝宝，那么哺乳期能补充叶酸

胶原蛋白是人体内含量最多的蛋白质，它们分布在全身各个组织器官之中，如骨骼、软骨、韧带、各种内膜、筋膜等，但最重要的还是在皮肤中。在负责皮肤弹性和紧致的真皮层中，有75%的成分都是胶原蛋白，胶原蛋白负责为皮肤提供弹性和紧致度，并扮演着&ldq

孕妇的饮食一向是重中之重，孕妇需要营养全面，膳食要平衡，但是注意也不要补过头，营养过剩危害也是很大的。孕妇在怀孕初期的时候有些营养是一定要补充的，其中之一就是钙，钙的话很多食物里面都含有，比如说牛奶、黄豆、发财、黑芝麻等等，这个是一定要补充

维生素是我们人体必不可少的营养元素，缺少维生素会引起各种各样的疾病，并且人的免疫力也会不好，补充维生素需要注意生活中的哪些细节呢？一起来跟小编去了解下吧！维生素的作用维生素是食物中点燃身体引擎&rd

你需要吃哪些美容补充剂从饮食美容的角度分析，常吃美容补充剂，会让你的美容护肤更有好效果。那么，常见的美容补充剂都有哪些呢?接下来，小编我就为你具体介绍一些美容补充剂，你可以根据自己的需要来选择。液体黄金：鱼肝油人体缺乏维生素A会引起皮肤干燥

现在人的生活质量较之前比较提高了很多，现在优生优育也是非常重要的，而且现在很多家庭基本上都只会养一个小孩，所以优生优育就更重要了，怀孕前我们的妈咪是需要做很多充分的准备的，需要把身体调养好，摒除很多不良嗜好，还需要补充必要的营养，比如说叶酸

俗话说，牙好，胃口就好。牙齿关系到一个人一生的饮食和健康，换句话说，牙好，身体就好也是有道理的。虽然，乳牙的发育与全身组织器官的发育不尽相同，但是，乳牙在成长的过程中也需要多种营养素。比如说，矿物质中的钙、磷，其他如镁、氟、蛋白质的作用都是

维生素在婴儿的生长过程中是必不可少的一种元素，现在的很多的宝宝都是需要补充维生素的，有些家长给孩子补充维生素的时候都是买一些补充维生素的药物，但是很多的家长都没有考虑过从饮食中给孩子补充维生素，只有通过饮食给孩子补充维生素才是最健康的方法，

现在人不论是男性还是女性越来越在乎自己的身材，所以就会找各种减肥方式。很多的时候往往也会适得其反，因为有些时候就是因为减肥的方式不到位。所以身体各方面的营养都没有到位，所以下面一起了解下减肥补充维生素怎样减肥比较好？下面就跟小编一起来了解一

减肥期间需要补充维生素吗？减肥期间需要补充维生素吗？减肥过程中，要摄入大量的水分，容易造成维生素C的流失与不足。对于减肥，运动是不可或缺的一项课题，尤以中长时间的有氧运动最为有效，为了避免运动过程中所产生的自由基对身体造成伤害，可补充维生素

更年期激素补充需把握时间窗围绝经期是指卵巢功能开始减退到绝经后一年之间大约持续35年的阶段。按照女性绝经的平均年龄51岁来计算，通常出现在4548岁。虽然

常听到有些人因为自己的胸部不够丰满而觉得郁闷、难受，尤其是一些身材还不错，就是胸部不够完美的女性因为这个情况想尽了办法。甚至有些女孩子会为了丰胸选择药物及手术来达到傲人的胸部，因为随着社会的发展关于美容行业也是不断的发展，所以还是比较受到信

维生素A（vitaminA）又称视黄醇（其醛衍生物视黄醛）或抗干眼病因子，是一个具有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种，是一类具有视黄醇生物活性的物质。维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素A2常存于

女性的更年期来临后，卵巢分泌雌激素减少，情绪也会变得激动难以控制。雌激素对女人的内分泌和身体发育发挥着重要的作用，补充雌激素是缓解更年期症状的方法之一。而雌激素生化药物难免会有副作用，有些食物却能补充雌激素，安全又有效。下面小编就来给大家介

近日，美国西顿西北医院临床营养师、研究员嘉丽珊斯莱特凯指出，因为身体吸收能力的下降，及嗅觉、味觉退化等因素，很多老年人会出现严重的营养素缺失。按照身体需求的重要性，专家给出了老年人最容易缺，也最需补充的几类。蛋白质老年人的新

女人经期需要补充这些营养素女人经期需要补充这些营养素1、高纤维食物多吃高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经。麦麸中含纤维素31%；豆类含6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、

有营养方面的专家就曾经指出，天然食物是补充维生素的最佳选择。此外，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。眼睛疲劳吃什么食物？如何补充维生素？如何补充维生素？市面上越来越多复合维生素片为消费者提供了更

近日来，全国很多地区都进入了“高温”模式，就算是呆在空调房当中，也会全身冒汗，甚至某些地区温度已经超过了40℃，这大大影响到了人们的日常生活。除了要注意防暑之外，身体排出大量汗液时应该给身体补充什么呢？补充钾元素随着汗液的大量流出，身体中的