这些蔬果可降三高防心脑血管疾病这些蔬果可降三高防心脑血管疾病蔬菜之中，拥有丰富蛋白质却较少脂肪的，应属瓜茄类的代表茄子。市民每周的餐桌上，茄子的&ldquo

如果体内的潜在酵素过少的话，不仅是健康减肥、快速减肥，就连身体的各项机能也难以推动。下面，教你减肥常识及养成瘦子体质的减肥方法。酵素对减肥效果的常识。赶紧来随小编一起来看看酵素减肥的方法吧。吃什么水果减肥最快？食材方面很随意，只要是新鲜的蔬

西红柿含有丰富的维生素C等营养素，使皮肤洁白有光泽。有很不错的平衡油脂功效，还有清洁、美白与镇静效果，非常适合油性肌肤的美眉哦。因为脸上有许多没有用的角质，所以可以趁敷脸时去除，可以让肌肤柔嫩有弹性。纯天然蔬果美白面膜DIY自制法使用面膜的

冬季护肤吃什么好？盘点12种滋润肌肤的蔬果冬季温度下降，使人们感到皮肤干燥紧绷，没了往日的滋润，那么冬季如何护肤呢？除了日常的护肤品之外，生活中很多食物都具有美肤抗衰的成分，所以女人想要滋润肌肤，下面这些蔬果不可错过。冬季护肤12种蔬果1、

男人总是给人一种粗狂的感觉，我们总是不拘小节，但是在吃东西的时候我们可不能把这种作风继续发扬出来，因为有很多果蔬皮是不能够吞咽下的，甚至说，就那几种果蔬皮是对男人身体机能最有害的，别不注意，如果现在你还一意孤行，那就别怪没提醒你了，等着自食

制作果蔬汁其实方便快捷，对于很多上班族来说，可以节省时间，而且所含的营养物质也容易吸收。需要注意的是，制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配组合，可以达到营养物质吸收均衡，就连果蔬渣也不可错过，搅拌均匀后配上蜂蜜。孕妇喝蔬

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。孕妇喝蔬果汁的好处-孕妇蔬果汁食谱孕妇喝蔬果汁的好处孕妇是可以喝蔬果汁的，而且孕妇喝还有很大的

做沙拉用的绿叶菜切好后，放冷水里浸泡片刻可以令蔬菜吸收水分，保持脆嫩口感。但长时间浸泡，蔬菜能吸收的水分量会饱和，随后维生素反而会从蔬菜内部流失到水里。谨记烹饪蔬果四不宜-做色拉用的蔬菜不要长时间浸泡1、不要用搅拌机或食品处理机来打果汁。很

现代人大多都是肉食动物，几乎每顿都无肉不欢。然而健康饮食倡导营养均衡，建议大家注意荤素搭配多吃菜少吃肉。同时，也有不少人出于健康的考虑而选择吃素。但吃素却并非一些人以为只吃淀粉类和蔬果那么简单，如果不注意搭配，很容易会造成营养不良。有营养师

现代社会，由于工作节奏加快、生活压增力大原因，大部分人或多或少都有抑郁症。世界卫生组织指出，未来人类将受到三大慢性疾病的威胁，分别是癌症、心脏病和抑郁症。要远离抑郁等负面情绪，除了积极调节心态，适度进行心理干预外，饮食和阳光也能起到很好的帮

医学研究证明，与机体老化相关的疾病及基因的突变与自由基的损伤有关。因此保持机体足够的抗氧化物质，及时清除自由基，是抗衰老的重要手段。专家指出，蔬菜、水果在防治人类一些与自由基损伤相关的疾病以及抗衰老过程中起着十分重要的作用。世界各国的膳食指

要知道，毒素不能及时排出，就会随血液侵入真皮组织，影响血液循环，表皮就会失去光泽，没有弹性，同时毒素会扰乱内分泌，使免疫力下降，人就容易面老色衰。很多爱美人士非常重视身体的排毒，认为排毒对皮肤的健康非常重要，但对于身体何时排毒，该怎么排毒，

这些蔬果越吃越美胡萝卜：含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，令肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。石榴：含有一种叫鞣花酸的成分，具有很强

肥胖患者易罹患高血脂、心脏病及脑中风等。对于每天要喝三四瓶含糖饮料的人，以白开水或不加糖的茶水来代替，一天可减少约500大卡的热量摄入，一周就能减重一斤。由此看来，通过饮食控制体重，对防治心脑血管疾病意义重大。控糖每天吃点全谷饭-防癌每天五

秋季是丰收的季节，瓜果蔬菜都已经上市，五颜六色的蔬菜看花了眼睛，当然不同颜色的蔬菜功效是不一样的，下面看看中医养生讲究五色蔬果养五脏是怎么回事吧。五色蔬果养五脏选对食物调理身体1、红色食物令人振奋+补铁品种：主

可能大家平时只知道用一些蔬菜来做汤，比方说西红柿鸡蛋汤、紫菜汤等，其实水果也是可以用来做汤的，味道会更好一些，而且水果里本身就富含多种维生素，对人体健康的好处还是很多的，当然了各种各样的蔬菜也都是可以用来做汤的，那么蔬果养生汤怎么做？1、芹