这样补钙等于白补！很多家长都存在这样的一个认识误区：肉制品的钙含量比蔬菜水果要多得多。殊不知，蔬菜特别是绿叶蔬菜中含有不少的钙，而且蔬菜的微量营养元素非常丰富，不仅能帮助我们维持身体酸碱平衡还能减少我们体内的钙质流失。下面，就让小编为你介绍

很多人在食用蔬果的时候，最担心的就是上头残留的农药或污染物会洗不干净，食用少量的残留农药，虽然人体自身会降解，不会突然引起急性中毒，但长期食用残留农药的农产品，必然会对人体健康带来极大的危害。下面跟随若悠网去了解一下吧！1、导致身体免疫力下

综合当下生殖和营养学家的建议，男士们除适量摄入富含锌、硒的牡蛎、牛肉、羊肉、鱼虾等动物食品外，每天还至少要吃到5种，最好是7~9种不同的水果鲜蔬，才是改善精子质量最有效的方法。如何提高精子质量？多吃鲜蔬果对男性好如何提高精子质量？近半个世纪

缓解秋季便秘的蔬果缓解秋季便秘的蔬果润肠排毒黑木耳：含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可有效清除体内污染物质。魔芋：又名鬼芋，中医称为蛇六谷&rdq

蔬果干是我们很多人都喜欢吃的一种食物，它的营养价值非常的丰富，对身体有很多好处，但是并不是所有的人都适合吃，下面一起了解一下哪些人不适蔬果干呢！副作用无副作用禁忌人群无特殊禁忌了解了哪些人不适合吃蔬果干之后，我们就能更好选择饮食了，另外平时

随着人们的生活工作压力不断增大，很多人必须要熬夜完成工作，但是熬夜对身体的伤害大家都是知道的，怎样才能减少熬夜对咱们身体的伤害呢？熬夜吃什么好呢？下面是小编为大家整理的适合熬夜人士吃的食物，大家一起来了解下吧。熬夜应多吃的水果1.首先要将买

有时候身体出现小毛病，上医院吃药虽然也不至于，但不想想办法却又难受，别急，小编这就推荐几款家庭食疗方，让你吃着解决身体小毛病。消化不良，小感冒，头痛，失眠……我们常常会遇到很多身体上的小问题，下面为你介绍一些简单便捷的食疗方法，吃对了东西，

五色配五脏不同颜色的蔬果的营养对比红色食物养心红色食物包括胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。研究表明，红色食物一般具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用。有些战友易受感冒病毒

甩开猫熊眼！蔬果敷片效果大PK年前焕肤美容大作战！现代人爱滑手机、爱打电玩，用眼过度造成黑眼圈日渐加重，看起来无精打采，甚至被误会为夜夜笙歌，好不冤枉！为了迎接喜气洋洋的农历年，许多人赶在年底前摆脱猫熊眼，最经济

镁具有许多特殊功能，能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节，另外，镁还影响人的情绪，镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张，从而增加紧张激素的分泌，导致痛经的发生率增加。痛经患者应食用含镁丰富的蔬果痛经

近年来，随着大家越来越关注养生，蔬菜和水果大受欢迎。蔬果的颜色大致有五种，各色蔬果对人体的健康都有益处，下面我们一起来看看各色蔬果对人体的益处吧。一、黄色系蔬果：对抗感冒这些橘黄色和黄色的瓜果蔬菜中，不仅含有丰富的维生素C，还有充足的β胡萝

我是一个凡人，不是什么“仙女”。我爱窈窕的同时，也爱着美食。吃就会发胖？呵呵，告诉你那只是个传说！6大果蔬减肥冠军，让你像我一样，爱窈窕更爱美食！1瘦脸冠军--西芹西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉

吃对食物是守护健康的第一法则。专家呼吁民众养成均衡饮食的习惯，每天摄取足够，且色彩和种类多样化的蔬果，补充各种类植化素，以帮助身体抗氧化、调节免疫系统，减少慢性发炎，甚至预防慢性疾病的发生。国人逾9成蔬果吃太少最缺红色蔬果国人逾9成蔬果吃太

由于桃子顶部最先生长，果柄处最后发育，因此果顶是判断桃子成熟度的主要地方。将桃子放在掌心中，轻轻挤压其头部，如果已经开始发软，说明不新鲜了。但不要用手指捏桃子顶部，容易捏烂。重量也是考虑的因素之一，越重越多汁。挑蔬果的小窍门：西瓜怎么挑？挑

新鲜蔬菜水果的营养价值高是众所周知的，这类食物的食用方法也是多种多样的，现在比较流行的一种就是做成果蔬汁饮用，尤其是爱美的女性平时更是喜欢喝一些。不过大家并不十分了解经常这样喝所能起到的功效和作用，下面小编就会分别具体的介绍其中几种果蔬汁。

蔬果直接敷脸没有效用很多MM都喜欢像韩剧里的女明星一样，把黄瓜、柠檬切片贴在脸上，认为果蔬中含有的维生素，能达到不同的美肤效果，殊不知，这样的美肤方法不但不会有什么效果，有些甚至还会带来更多的肌肤问题。事实上果蔬本身有些成分确实有护肤的作用

将1根香蕉去皮与一匙蜂蜜、3匙原味酸奶调成糊状后敷脸，10-15分钟后洗净。香蕉中富含蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质，与酸奶和蜂蜜一起敷面可具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效，非常适合干燥缺水的肌肤经常使用。纯天然蔬果美容法：丝瓜保湿化妆水苹

现在有很多人都比较注重养生，在平时的饮食上经常喝一些蔬果汁，但许多人喝的蔬果汁，都是从超市买来的现成的，这些蔬果汁都不够新鲜，如果能自己买一个榨汁机，自己在家制作蔬果汁的话，经常喝一些蔬果汁，是有许多好处的，那么经常喝一些蔬果汁都有哪些好处

有的时候我们吃带皮的果蔬，到底削皮不削皮就会成为我们纠结的原因，削皮吧，网上各种流传说削皮就顺带把营养削掉了，不削皮吧，又总会感觉不卫生而且吃起来口感不好，所以关于吃蔬果要不要削皮的问题，是一直都存在争议的，很多人都认为蔬果的皮有很多营养成

祛斑吃什么？四蔬果吃出无斑美肤肌肤是反映身体内在健康的窗口，当你看见肌肤上出现肝斑或褐色的老人斑，这些斑块的大小与多寡并非如多数人所误解，仅只是过度曝晒于日光下的指标，它同时也代表了你体内因为氧化作用的自由基而受到了多少损伤。这些褐色的老人

白色食物中含有丰富植物营养素，有助于安定情绪，对于高血压、心脏病的患者益处多多。而且白色食物对人的食欲有一定的控制作用，对减肥者大有帮助。红、白、黄、绿、紫……缤纷多彩的植物性食物，是大自然赐予人类的厚礼，它们满载着护卫人类健康的珍贵营养素

蔬果到底要不要带皮吃哪些蔬果不能带皮吃？1、红薯皮红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了黑斑病菌的感染，能够产生番薯酮和番薯酮醇&rdqu

当食物停留在消化系统中的时间越长，人体从中吸收到的毒素就越多，燕麦当中富含的纤维素可以帮助食物加速通过消化道，减少食物毒素造成DNA病变的可能性。什么食物能预防大肠直肠癌？食用鱼类加蔬果食用鱼类+蔬果的半素食者，罹患大肠癌风险比全素者低根据

现如今许多的人为了补充自身所需要的维生素，很多的人都喜欢把蔬菜和水果打成果汁，经常喝一些果汁不仅能够起到减肥的功效还能够提高人的食欲，但是经常喝一些果汁可能会出现一些不良的情况，会诱发一些疾病，那么经常喝一些果汁有哪些好处和注意事项呢？接下

盘点能保护身体各部位的蔬果盘点能保护身体各部位的蔬果胡萝卜、柑橘护眼用眼过度的人可适当摄入富含-胡萝卜素与叶黄素的果蔬，因为一部分-胡萝卜素进入体内后会转化为维生素A，这是视网膜感光必备的营养素；叶黄素会转变成玉米黄