乔麦面具有很高的营养价值，与普通面粉相比，它更具食疗价值。乔麦面对预防心脑血管，降低胆固醇等都有一定的预防效果。另外用它做的食物味道更加可口，可以做面食，也可以包饺子或做面点，做法也是很丰富的。当然最大众的做法就是做乔麦面条，具有很高的营养

赤豆用来熬粥很多人都知道，赤豆是一种豆类，这样的豆类是可以给身体补充营养的，吃赤豆用来熬粥对人的身体滋补效果相当不错，老人和孩子都可以多吃点这个赤豆，赤豆在熬粥的时候里面还可以添加山药，这样就可以熬成赤豆山药粥，赤豆山药粥对身体来说就更滋补

日常多吃些海产品，可以帮助身体补充矿物质，调理酸碱平衡。在众多海产品中，虾皮和海带都是较为容易储存，价格经济实惠的食材，用虾皮和海带搭配制作的虾皮海带汤，做法简单，营养美味。虾皮海带汤营养功效丰富，老少皆宜。一、虾皮海带汤怎么做食材准备：虾

怀孕前期是器官形成时期，不适合吃补品喔。怀孕中期孕妇易燥热上火，可吃养血清热凉补的食品，如：菊花茶、新鲜果汁及富含铁质与高钙的食物。偶尔也可进食一些养胎食疗，依不同孕妇身体情况而有不同的食疗方(不可听信偏方，自行购买食用)。体虚的准妈妈，夏

蟹黄有什么营养？蟹黄的做法蟹黄有什么营养？蟹黄含有丰富的蛋白质、微量元素等营养，对身体有很好的滋补作用。研究发现，蟹黄还有抗结核作用，吃蟹黄对结核病的康复大有补益。一般认为，药用以淡水蟹为好，海水蟹只可供食用。中医认为螃蟹有清热解毒、补骨添

很多孕妈妈们在怀孕阶段一边要忍受怀孕所产生的一系列妊娠反应，还要担心腹中婴儿的影响吸收，这个过程很艰辛，也正是如此才体现出妈妈们的伟大。今天，我就为各位孕妈妈们提供一些科学性的建议，希望帮助你们可以更轻松的让自己的孩子吸收更充分的营养，减少

核桃就是我们平时说的胡桃，是我们国家常见的一种属于，核桃的营养价值极其丰富，有养生质保的称赞，核桃中含有丰富的维生素b6，纤维，铁等营养物质，人经常的使用核桃，会给我们的身体带来很大的益处，核桃不仅仅可以直接吃，还有要用的价值，还可以做粥，

由于工作压力大、身体补水不足、吸烟饮酒、用嗓过度等现象，我们经常都会出现嗓子疼的现象。嗓子疼在一方面危害身体健康，导致细菌的感染，另一方面，也会影响正常的健康饮食摄入，导致食欲不振等。那么，嗓子疼时我们应该怎样利用食物营养进行缓解呢？下面，

饮食的健康与我们的日常生活有很大的关系，那么你知道日常生活中应该如何搭配饮用的蔬果汁，让蔬果汁变得更加有营养吗？经常吃一些蔬果汁不仅能够起到减肥的功效，还能够补充人体所需要的维生素，现在小编就为大家介绍几种蔬果汁的搭配方法，希望小编的介绍对

将近一半维生素C都含在紧贴苹果皮下的果肉里，如果将果皮削去，这部分的果肉也会被浪费掉。另外，苹果皮中还含有大量的不可溶性纤维素，可以预防便秘，并帮助降低血脂。惊！蔬果扔掉的部位才最营养？蔬果扔掉的部位才最营养？蔬菜水果中被丢掉的不起眼的部分

很多人喜欢煲一锅美味又营养的汤品来喝，但是喝什么汤好呢？什么汤比较有营养呢？今天小编要给大家介绍一些常用肉类材料煲汤的功效。赶紧来看看吧！鱼汤防哮喘。鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘

现如今在不少老年人和中年人期间，身体的问题是越来越高，各种各样的疾病高发，很多人想通过合理的膳食来调理身体又不会伤到肠道，那么这时候我们需要如何搭配呢！最简单最有效的方法就是食疗了，通过食疗的方法来调理肠胃，调理身体各个器官，那么膳食营养粥

怀孕是每个女人都会经历的事情，孕期不仅需要家人无微不至的照顾，还要从生活中的细节照顾孕妇！孕期吃什么营养有利于胎儿的发育呢，孕期营养食谱该怎么搭配呢？还不知道该怎么照顾孕妇的朋友们赶紧来看看小编搜集的这些孕期食谱吧！目录1、不同孕期食谱大全

怀个聪明又健康的宝宝是爸爸妈妈的所希望的，如果孕妇没有做好饮食上的均衡，不是营养不良就是营养过剩，将影响胎儿体格和智力发育，同时还会增加宝宝感染疾病的几率，因此一定要注意合理搭配食谱。早孕反应比较大的建议吃易消化和清淡饮食，后期开始逐步补充

我们日常在健康饮食当中，有很多都是食用种子的菜肴。日常的小零食，瓜子更是种子中最受人们喜爱的一种食品。殊不知，种子中含有丰富的膳食纤维以及矿物质，不仅能够解决嘴馋的问题，更在同时养生保健。下面，我们就来给您介绍，三类适宜多吃的健康种子，让您

橘子是芸香科柑桔属的一种水果。果实外皮肥厚，内藏瓤瓣，由汁泡和种子构成。橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是人们生活中最常见的水果之一。[性能]味甘、酸，性平。能生津止渴，助消

糖花生的制作方法是很简单的制作，患者要选择好使用的花生、糖等，适合一般的人群使用，患者要注意有很多人是不能食用的，如糖尿病患者，对糖的选择要谨慎，而花生则是营养丰富的食物，患者可多食用。而生活中人们对糖花生的制作方法也很好奇，那么糖花生的制

近几年，换皮肤病者越来越多，大家也因此越来越注意自己的皮肤生怕出现一点差池。连皮肤粗糙起皮也不放过，其实，皮肤粗糙不是大问题，而是体内缺少一些营养物质。很多家长也注意到自己的孩子皮肤粗糙，往往特别担心，今天小编就告诉大家小孩子皮肤粗糙究竟是

百合一直是很多人都比较喜欢的一种食材，因为她最身体健康保健，可以带来很好的效果，用百合熬制的汤料，也是比较好的养生汤，所以下面要为大家来详细介绍一下，用百合做汤的一些方法介绍，掌握这些方法之后，那么我们自己就可以为自己，制作这些美味的百合汤

我们在日常市面上可以看到很多的牛奶，牛奶含有很丰富的蛋白质。能够给我们提供充分的营养的同时补充身体能量。在选择牛奶的时候非常的关键，我们一定注意牛奶的品质，益生菌牛奶是非常营养的，这类乳酸饮料益生菌是不参与发酵，能够充分的保留其营养价值。益

很多女性朋友们在坐月子的时候不注意自己的饮食营养，导致在以后的生活中出现很多对自己身体不利的现象，月子期间的营养是很重要的，很多人知道它的重要性，但是却不知道怎样的饮食才是最有营养的，所以说在饮食搭配上没有突出它的营养性质，月子期间如果不注

芝麻酱有什么营养？盘点芝麻酱的3大营养平常在吃火锅或面食的时候，我们都有放芝麻酱的习惯。因为芝麻酱的味道很受人们的喜欢，其实芝麻酱的营养价值也是很高的哦。下面就来一起了解了解吧。芝麻酱的3大营养养颜抗衰老：芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、

所有女人到了怀孕期时都会对饮食比较重视，因为这不仅涉及到自身的营养，而且还关系到胎儿的生长，然而，有很多孕妇在日常饮食方面都不大注意健康，结果导致胎儿在出生之后就患有各种先天性疾病。因此，为了能让胎儿健康发育，建议各位准妈妈们要注意饮食营养

可能我们很多沿海居民，经常喜欢吃一些海鲜，海鲜是一种非常不错的食物，尤其是一些海蟹，这是一种富含了很多的营养的海鲜，经常性的吃蟹黄，可以有效的帮助我们改善自身的记忆力，大大提高我们自身的学习成绩，大家来学习一下海鲜最有营养的吃法有哪些吧。1

都说，一年之计在于春，一日之计在于晨，所以，早餐对我们来说是非常重要的。可能很多人喜爱忙碌的工作中，经常会忘记吃早饭，匆匆忙忙的跑去上班，而这是极不利于我们的健康的，而且还会导致我们没有精神。那么，早上吃什么早饭最营养呢？请看下文介绍吧！1