其实，豆渣也是个不错的烹饪原料，富含膳食纤维，有助控制血糖和血脂，预防便秘。以下是营养专家指导大家如何吃豆渣。榨完豆浆后，豆渣让人感到“食之无味，弃之可惜”。其实，豆渣营养价值很高哦，教你如何充分利用豆渣。做馒头。豆渣可以添加到主食里，比

菜花、土豆、茄子、豆角、胡萝卜等质地比较坚实的蔬菜，往往不太容易熟，最好盖上锅盖，用焖的方式，提高锅内温度，缩短炒菜用时。实验表明，不盖锅盖比盖上锅盖烧菜，多损失2~3倍的维生素B2及大量维生素C。旺火快炒保存食物的营养-怎么烹饪才能保存食

猕猴桃有新鲜的猕猴桃，还有猕猴桃干，猕猴桃干是现在市场上很多地方都有专门销售的食物，猕猴桃干就是用来晒干之后所形成的一种美食，也可以当作人们的零食，关键是这个零食还是一种健康养生的零食，所以说人们选择的时候很放心，多吃猕猴桃干跟吃猕猴桃的营

教你几款营养美味虾肉的做法教你几款营养美味虾肉的做法泡菜爆河虾的做法主料：河虾。辅料：四川泡菜、青红尖椒、小萝卜。调料：盐、鸡精、酱油、白糖、料酒、干辣椒。烹制方法：1、将青红尖椒、小萝卜、泡菜分别切成丁，坐锅点火倒入油，待油热后放入河虾炸

很多上班族由于不习惯吃外卖，常选择自带饭菜成为“便当族”。午餐是一天中最重要的一餐，对于身体保健最重要，一定要注重午餐营养。那么，上班族午餐带什么最营养呢？1、自带菜只要做8分熟从烹饪的角度讲，上班族自带菜也要注意一些事项，“便当族”自带菜

秋季是养生的最好时机，而且在秋天的时候养胃也是特别的关键，而且最佳调理胃的时间就是早上，所以说秋天早餐就成了最重要的问题，我们一般在秋天的早上通过吃粥来养胃和养生，所以说早上吃什么样的营养早餐粥特别的重要，通过下面的介绍，我们来了解一下秋季

一般人在吃花生的时候都把皮去了吃，因为感觉花生皮涩涩的不好吃，有所不知，花生皮有很多的营养价值，对人体有很多的好处，如果经常吃花生皮的话，对身体是极好的。下面我们一块来了解下花生皮的营养都有什么。“吃花生要连红皮一同吃”，花生外面那层薄薄的

怀孕就意味着一个生命即将诞生，同时也意味着自己的责任也就更大了，在孕期有很多的准妈妈，都想多吃些营养的食品，这并不是想给自己补充营养而是为了宝宝出生后能够茁壮的成长，那么大家是否知道孕期营养饮食原则都有哪些呢？接下来我就来给大家详细的介绍一

经常坐在电脑面前的人，一般都会有这样的感觉，就是感觉自己的视力越来越不如以前了，不过今天小编在这里，你不用太担心，小编给大家带来一道美食好吃营养，又能提高视力，那就是--爆炒羊肝。爆炒羊肝的做法1、新鲜羊肝洗净切薄片。2、把切成薄片的羊肝用

北杏仁是一种味苦下气，而且还有大量的脂肪油，能够对肠胃黏膜起到润滑的作用，所以常吃杏仁可以起到通便润肠的效果。对于便秘的患者吃北杏仁是一种不错的选择，但是很多人对于北杏仁的吃法都不是很了解，北杏仁怎么吃才是最有营养的呢？下面就来介绍有关北杏

孕妇呢在怀孕期间的饮食啊一直是家里人都比较关注的意见事情，很多孕妇怀孕了之后嘴巴总是变得非常难伺候呢。有很多人在怀孕了之后都比较迷茫不知道该吃什么才好，所以呢下面就来介绍几种孕妇在怀孕期间一周的饮食安排吧。分娩前一周的饮食原则分娩是一项重体

孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰，您需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质，每天大约需要200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。这时胎儿的骨骼、肌肉和肺部发育正日趋成熟。应合理饮食，适当运动。选择含纤维丰富的食物，预防便秘。

俗话说，虚不受补，就是说，身体过于虚弱，千万不能用大补来弥补身体的营养缺失，因为那样一张一弛极度容易引起身体机能休克，导致各种病情发生。急诊病例：29岁的林女士刚当母亲一个多月，在进行产后四十二天例行检查的时候，

每天喝500毫升奶，能摄入600毫克的优质钙，每天吃100克左右的豆制品和一些虾皮、海带等其他含钙丰富的食物，再加上日常摄入的蔬菜、水果、谷类等其他食物，一天的钙摄入量就能接近1200毫克了。好不容易熬过十月怀胎和产后6周~8周的产褥期，刘

这样吃茄子美味又营养茄子的营养价值1、茄子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及多种矿物质，特别是维生素P的含量极其丰富，可保护心血管、抗坏血酸。2、茄子含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中

滋阴补肾的简单食材中，山药是家庭主妇们最好的选择，并且山药的做法是很多的，几乎所有手法都是可以尝试的。山药虽然貌不惊人，但因其营养丰富，这样的滋补食物人们是可以经常的食用的。山药怎么炒菜最营养？以下的文章内容将为我们详细的介绍。从健康角度来

要说白萝卜有什么营养这个问题，一般人都是有大概的了解的。因为在我们的生活中是经常可以吃到白萝卜的，而白萝卜也只是萝卜的一种。不知道大家注意到没有，当很多时候我们胃感到不舒服，而吃不下东西的时候，这时候家人一般是会弄点白萝卜给我们吃的，主要目

平菇中氨基酸的种类十分丰富，经测定，它含有17种氨基酸，其中人体所必需的8种氨基酸它都含有。平菇的营养及功效-平菇的适用人群平菇的营养和功效平菇的营养：增强免疫力含有抗肿瘤细胞的多糖体，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。调理疾病可

南瓜含有丰富的膳食纤维，有助瘦身，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，是减肥的佳品。下面为您介绍一款减肥食谱蜜汁南瓜的做法，减肥瘦身又营养。材料：南瓜(200克)，红枣(5颗)，枸杞(10颗)，百合(10克)，莲子(5颗)，蜂蜜(一小勺)制作

红薯是比较常见的一种粗粮，和土豆一样，也是可以作为主食的，特别是冬季的时候，烤红薯就十分的受欢迎，但是除了红薯可以食用以外，红薯叶也是具有很高的营养价值的。但是很多人并不清楚这一点，所以就浪费掉了红薯叶，所以今天我们帮助大家了解红薯叶的营养

西兰花是一种营养丰富的蔬菜，由于它特殊的味道和丰富的营养深受人们喜爱。但是有不少人在食用西兰花的时候都只吃它花的部分，而根部就会被扔掉，这是因为流传的一种说法，很多人都认为西兰花的根是有毒的，其实这种说法是错误的，西兰花的根也十分有营养，下

很多人都非常喜欢吃海产品，因为它的味道真的是非常的美味，所以让很多人都流连忘返，一般都会选择在外面点上几种不同做法的蚬子，配上啤酒，真的很好吃哦，那么大家知道黄蚬子的营养有哪些吗，我们来学习一下吧。1、提高免疫力：蛋白质：是维持免疫机能最重

几千年来，在长期的生活实践中，我们的生活压力的增大和环境的改善，很多人对于早餐也越来越重视了，早上对于人类是是非常的重要的，早餐既吃好也要吃饱才能维持住我们日常生活中的消耗力量，所以营养的早餐是很有必要的，对大家相信大家也是比较了解的。对于

应该怎么减肥更健康？这是很多有着肥胖烦恼的人最头痛的问题，如何有效的减去身上多余的脂肪？节食，喝减肥药，拼命运动？那你就已经落伍了。传统的减肥方法越来越受到减肥人士的排斥，只有安全、科学、有效的减肥方法才能够得到减肥人士的喜爱。现在减肥界倡

芋头到底要怎么做着吃才是最有营养的呢？很多人喜欢吃芋头，但是却不知道芋头的一些相关做法，更不知道芋头到底制作成哪种美食才是最好吃的，其实芋头是很常见的食物，在平时的生活中芋头也可以起到很大的作用，很多美食的制作方法都是离不开芋头的，这些都是