如果不知道自己是否需要排毒，不妨做做排毒测试，比如看自己是否有便秘、痘痘、肤色暗沉等症状，如果有，说明你体内的毒素已经超标了，必须马上排毒。而要想通过排毒达到身体健康、身材好、皮肤好的效果，找对排毒时间很重要。找准排毒时间，排毒效果翻倍1、

大家都知道水果是生活中常见的食物，且水果大多都是生吃，其实水果还可以煮熟吃哦。6种水果熟吃功效翻倍水果煮熟吃食疗功效1、橙子橙子皮中有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是你那可汀，一个是橙皮油。这两种成分只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适

到了冬季天渐渐的寒冷了，而在睡眠时人也容易起床去洗手间，但是很多人在起夜时经常会做错一些事情，导致身体的健康遭受损害，因此在生活中很多人都会认为起夜会对身体的健康造成损害。但事实上起夜上厕所并不会对人体造成危害，而对人体造成危害的往往是因为

饮食巧搭配让营养功效翻倍饮食搭配不当不仅会降低营养，而且对身体也有非常多的害处。所以，在日常生活中大家要学会饮食的巧搭配，可以让营养和功效翻倍哦。1、鱼肉+花椰菜=抗癌既健康美味，又能抑制癌细胞的生长。多脂鱼肉（如鲑鱼和鲭鱼）含有大量能保护

饭后不宜坐着不动，俗话说，饭后一百步，要活九十九。那么饭后怎样活动更有利于养生，饭后多长时间开始活动比较好呢？快跟小编一起来看看吧！饭后多久运动效果翻倍？饭后运动危害运动需要大量的血液来提高氧分。如果我们饭后立即运动会导致血液多流向运动的肌

你知道吗？除了直接饮用外，豆浆在烹调中还有许多用途。一起来看看我家是怎么利用豆浆的吧。用豆浆煮饭：豆浆和精白米一起煮饭，不仅可以营养互补，还能延缓血糖上升的速度。需要注意的是：做米饭时，豆浆的量要多于用水煮饭时水的用量。同样200克的米，如

随着人们生活节奏的加快及工作的繁忙，多数人虽然在心理上有强烈的健身欲望，但自身还是没有过多的时间用于健身。因为多数人早上到临近上班时间才起床，晚上又经常的加班及聚会，根本没有时间用于自身的锻炼上。所以，小编就推荐大家利用中午的时间进行锻炼。

我国古代医学家为我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，那就不那么容易流失了。这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。女性白天喝点

食物中的营养成分难以计数，它们之间相互影响，如果两种食物搭配合理，不但味道好，还能促进有益成分的吸收，更好地发挥其抗病保健功效。西红柿+橄榄油西红柿中富含的番茄红素有助于预防心脏病、衰老和某些癌症。《自由基生物学与医学》杂志刊登的一项新研究

山药搭配8种食物营养价值翻倍山药营养价值高，非常适合秋季进补。山药本身的营养价值就高i，如果搭配其它食物就可以使营养翻倍。1、山药搭配红枣健脾养胃滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，

美国“网络医学博士网”报道，《循环：心率失常及电生理学》刊登加拿大一项最新研究发现，吸烟会导致女性心脏猝死危险翻倍。研究人员表示，对很多女性而言，心脏猝死是心脏病的第一信号。虽然吸烟是心脏猝死的一大已知风险因素，但是涵盖女性心脏病患者和没有

春天是万物复苏的季节，同样也是各种新鲜的瓜果蔬菜上市的季节，想必吃货们已经开始欢呼雀跃了。尽管各种当季水果蔬菜让人目不暇接，但在众多可口的食物中，有一种水果却格外受到人们的喜爱，它就是披着红色斑点外衣的草莓。每年的三四月份都是草莓的上市时间

酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

保湿是保养基本功，更是肌肤美丽的源头，随着年龄变化，女性面临到的肌肤问题也不同，想肌肤嫩得能掐出水、想消除细纹、想肤质更平滑柔顺，20-30岁MM对保湿的渴望与困扰各不相同，本期内容将为你各个击破。20-25清洁、控油、保湿明亮水嫩肌轻

你知道吗？除了直接饮用外，豆浆在烹调中还有许多用途。一起来看看我家是怎么利用豆浆的吧。豆浆4种新吃法营养翻倍更美味用豆浆煮饭豆浆和精白米一起煮饭，不仅可以营养互补，还能延缓血糖上升的速度。需要注意的是：做米饭时，豆浆的量要多于用水煮饭时

女性喝蜂蜜水选对时间效果翻倍蜂蜜营养丰富，能缓解便秘和紧张情绪，适合绝大多数人人食用。现在很多女性都喜欢喝蜂蜜水，但是喝蜂蜜水选好时间段很重要，时间选对，养生效果才能翻倍。1、早晨喝一杯蜂蜜水清肠排毒补充能量蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5

月经周期是女性独特的月历计算方式，每月一次的月经来潮带来了情绪和生理的各种变化，同时还影响着你的皮肤状态。月经周期的不同阶段各有其生理特点，而经后一周的时间里是你保养的最佳时期。所以，如何可以在这个时机巧妙保养，就可以收到十倍的美丽效果！月