现在上班族中午午休的时间比较短，为了应对下午的工作，很多上班族会抽出半个小时的时间趴在办公桌上午睡，可是午睡时间越长身体越没有力气，中午趴在办公桌上午睡会对身体带来严重的危害，那么，趴着午睡究竟有哪些危害呢？午睡有什么好处？如何午睡让自己更

钙缺乏在中国及其普遍，2002年中国居民营养与健康状况调查结果显示，我国城乡居民钙摄入量仅为389mg/天，不足推荐摄入量（成人为800mg/天）的一半，虽然全民补钙的呼声从来就没停止过。但直到今天，国人补钙的状况任然不容乐观。怎么才能科学

生活当中有很多人睡眠质量不好，经常会失眠，而缓解失眠的其中一种方法就是自我催眠，那么如何自我催眠呢？自我催眠的方法有哪些呢？今天就为大家介绍一下！下面大家就跟着我一起来看看吧！如何自我催眠(1)仰卧在床上，手脚舒伸展开保持放松，闭上眼睛，作

了解生理波动。当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服

身体健康需要我们自己进养生保健，年轻的时候你为健康作了多少的投资到年纪增大后你就能得到多少的回报，过分地支出会让健康透支最后身体就会完全跨掉。均衡的营养我们不能像植物那样依靠光合作用而生，只能靠饮食来供给身体需要。所以请注意营养搭配均衡，满

蕨菜被加工成各种产品远售海外，科学家们对这些加工过的蕨菜也进行了研究，研究结果表示，加工过的蕨菜将这些致癌物质在人体中潜伏了起来，虽然降低了发病率，但仍然有很大的风险。蕨菜致癌有没有科学依据？蕨菜致癌有没有科学依据？蕨菜素来有长寿菜之称，又

目录：第一章冬令进补因人而异第二章进补当心变祸补第三章食补的注意事项冬季已至，这个季节的养生主要是进补，也就是中医养生中说的冬藏。不过冬令进补要因人而异，每个人的体质都不一样，进

现在生活节奏的不断加快，使人们的压力越来越大，压力的增大，直接影响了人们的睡眠问题。可是，你知道科学的睡眠时间是多久吗？在你睡眠不好的时候，你知道该如何调节吗？下面小编和大家一起来了解一下关于睡眠的知识。科学睡眠时间健康睡眠时间为6~8小时

提倡过午不食的人强调，现代人的晚饭吃进了太多热量，再加上不运动，从而导致脂肪堆积，诱发多种慢性疾病。对此，专家表示，这说的的确在理，但因此就拒绝晚餐实在太极端。过午不食有科学意义吗？过午真的应该不食吗？过午不食有科学意义吗？网上传言，佛教、

经常都会听到身边的朋友说，想通过锻炼使自己的胸部肌肉、腹部肌肉以及腿部肌肉看起来更加突出，更加有立体感。其实锻炼肌肉不应该只仅仅局限于某一个部位，这样的仅仅针对某一个部位的肌肉锻炼很容易使得肌肉受到伤害，锻炼应该是全方位的，这样锻炼出来的肌

包茎环切应要怎么科学护理？现实生活中，大家都知道包茎手术是个小手术，但是，一旦准备不够的话，再小的手术都可能造成严重的后果。因此，患有包皮包茎的患者在进行手术之前，要详细了解一下包茎环切应要怎么科学护理。一、术前的注意事项：（1）选择适当的

任何事情，都会过尤不及，养生亦如此。养生如果不科学地进行，养生最后很可能变成伤生。那么养生有什么禁忌吗？以下为大家介绍八大保健禁区。忌无病乱补无病乱补，既增

老年人随着年龄的增长体内水分逐渐减少，常常不能满足生理活动的需要，由于体液不足即会出现血流缓慢、代谢产物堆积、气体交换不足，因而对健康长寿极为不利。老年人科学饮水至少有如下好处：可以防治心脑血管疾患老年人长期慢性缺水会使得其有效血液循环容量

一桶冰水就能够预测出你是否有患高血压的风险。这样的事情，你相信吗？江苏南京医科大学就进行了一项关于高血压压的预测实验。下面大家就一起来了解一下吧！用冷加压预测高血压准吗5月17日是世界高血压日，南京医科大学专门组

产后是一个女人最为虚弱的时期，这个时期需要我们多加休息，要学会科学的坐月子，多注意休息，那么我们到底应该如何科学的坐月子呢？下面小编就详细的为大家介绍一下关于坐月子的相关知识。产后如何科学坐月子分娩后，产妇的身体需要经过一段时间的修养才能完

相信很多朋友到了冬季都喜欢吃一些比较暖和的食物，所以火锅串串麻辣烫等等就成为众多好吃嘴们的首选。其实只要大家细心观察就会发现，通常朋友们都会将这些饮食作为宵夜来吃，这就导致了大量脂肪的堆积。因此冬天科学减肥方法是什么呢？针对大家所提出的这个

在学习和生活中，跳绳是一个深受广大孩童和年轻女性所喜爱的运动项目之一。孩子只是觉得它好玩而用它和别人比赛突显技艺高超。年轻女性则把它当成了用于减肥的工具，为了瘦下来想尽煞费苦心。其实跳绳不仅有别的好处，而且它的减肥方法也很有效果。那么科学跳

在减肥的时候，我们一般总是会听到有氧训练，可以消耗身体中的脂肪，起到减肥的作用。而如果到健身房进行减肥训练的时候，可能教练还会建议我们进行力量训练，但是有的人一听名字，就误认为是进行肌肉的训练，比较抵触。那么，科学的力量训练对人体都有什么好

不知道哪位大哲学家说过，世界上没有两片完全相同的叶子。地球上的植物种类几十万计，种与种的叶子大不相同。但是拿来同一种植物的两片叶子，我们又一般能够说出它们是同一种植物的。科学魅力探索叶子的奥秘植物的叶子有哪些共同特点呢？叶子是植物的营养器

初生婴儿靠母乳等乳类补充身体所需营养，但满月后随着发育的需要，单纯乳类喂养已经不能满足营养需求。一般来说，宝宝4~6个月开始添加辅食比较适宜，但1周岁前的辅食添加也会有所不同。1.初次添加辅食以蔬果汁为宜初次给宝宝宝喂辅食的时间，最好在早

生活中，随着社会的不断进步我们的物质生活也越来越丰富，随着吃的东西的越来越多，我们的身体开始胖了起来，由于我们不加节制导致了身体肥胖的出现，有许多人都希望快速的减肥，希望拥有苗条的身材，那么我们日常生活中应该怎样去减肥呢？今天小编就为大家带

肥胖症是以体内脂肪积聚过多为主要特征的一种慢性营养障碍性疾病。近年来，患肥胖症的儿童逐年增多，肥胖已成为儿童健康的一大杀手，其合并症有高血压、糖尿病和脂肪肝等，到成年还可引发动脉粥样硬化、冠心病等疾病。所以儿童减肥可以说刻不容缓。减肥新闻专

减肥已经在我们生活中流行了很长一段时间了，可是现在，又出了一个新的名词，那就是健康减肥，并且已经取代了减肥，成为了现在最流行的词语。可是那些瘦腰的的女性朋友，都不知道该怎么运用健康减肥方法，现在呢，就为大家介绍一种瘦腰的方法，希望对大家有好

现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。饮食清淡消春火春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上

现在的许多中老年人都有大大小小的疾病，怎样才能保证中老年人的健康呢？其实小编觉得日常的饮食习惯很重要，合理健康的饮食可以保证中老年人的营养！你们知道中老年的科学饮食应该包括哪些吗，中老年人营养饮食又有什么呢？今天小编就给大家介绍一下中老年人