现在的生活节奏特别的快，而且很多人都会为稳定的生活拼搏，压力太大，为了房贷车贷，每天都会失眠睡不好觉，女人平时遇到一点挫折也会睡眠不好的，而且精神刺激也是很大的，如果老是睡不好觉的话，对健康是不利的，那么女人睡眠不好吃什么药好呢，下面就详细

如何让宝宝进入深度睡眠1、养成良好的午睡习惯：宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡

我们每天都会睡觉，如果确实睡眠的话就会觉得浑身无力，做起事情来没有精神无精打采的，但是是不是睡眠时间越多久越好呢？最佳的睡眠时间是多久呢？怎么才能够保证自己有个高质量的睡眠时间呢？下面就由小编给大家介绍下吧。我们很多人因为平时太忙，总是忙到

日常生活中，许多的年轻朋友会发现一个问题，那么就是自己的宝宝经常会出现睡眠障碍。宝宝的精力非常的充沛，有的小朋友会在晚上的时候十一二点当中都无法入睡。那么孩子的精力是怎么回事？是不是睡眠出现的障碍呢！接下来就为大家介绍一下。失眠主要出现于年

老人家睡眠不好该怎么办该如何调理很多上了年纪的老人家总是会出现睡眠不好的情况，主要表现为难以入睡、失眠或者是非常容易惊醒，这就导致白天的精神变差，同时身体健康程度也会受到影响。专家告诉我们，老人家睡眠不好属于正常情况，随着年纪的不断增长，

今天是世界睡眠日，伴随着工作和生活压力的不断增加，如何改善自己的睡眠质量，成为了不少人关注的话题。晚上11点前必须上床睡觉12点是人类睡眠的临界点。如果12点后还未入睡，则需要耗费更长时间才能进入深度睡眠状态。因此想要拥有好睡眠，晚上11点

如何给宝宝一个高质量的睡眠？晚上睡得好，白天不哭闹的确，宝宝是否睡得好，可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。如果婴幼儿是主动醒来，且醒来后手舞足蹈、非常开心，这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠；倘若是赖床或大哭大闹，则有可能是因为睡眠出现问题。

白领的睡眠心理障碍：总是早醒白领的睡眠心理障碍早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状，如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、兴趣下降、悲观消沉、激情消失、容易激怒等抑郁症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症，需要到

睡瘫症这种疾病可能很少有人知晓，但是它的另一个名称——“鬼压床”相信有很多人知道，不明所以的人可能还会感到很恐怖。那么，“鬼压床”究竟是怎么回事呢？“鬼压床”是不是一种疾病呢？请到下文了解一下吧。鬼压床是不是病睡着的时候，会被自己梦境里恐怖

一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。二、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活

孕妇睡眠姿势有哪些是一个比较重要的问题，因为孕妇怀孕在身，行动不便，要保护肚子中的胎儿就要时刻注意身体的安全，身体的安全又需要注意每一项行动细节，孕妇睡眠就是一种需要流行的细节问题，睡眠姿势的好坏直接关系到孕妇和胎儿的安全健康。下面就来看看

毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而

白天工作那么累，晚上休息就想好好睡个舒坦觉，可很多朋友表示晚上老是睡不好，这是为什么呢？这可能是你家床垫在作祟，今天跟小编一起来学习下好床垫的保养方法，如何获得睡眠好质量。一个好床垫，可以让你获得好的睡眠质量，修复白天身体所耗，帮助你恢复精

睡眠不好是困扰现代人生活的重要因素，许多人睡眠质量不好就会影响第二天的工作和生活！大家知道哪些改善睡眠的方法呢，生活中改善睡眠的食物有哪些呢，还在饱受睡眠不足的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍吧！目录1、改善睡眠的食物有哪些2、人类需要睡眠

很多女性会发现随着年龄的增长，人到中年睡眠质量越来越差了。睡眠质量的好坏严重影响到我们第二天的生活和工作，长期睡眠不好导致工作业绩下滑。那么对于一些睡眠不好的中年女性来说，平时生活中该怎么办才能缓解这一症状呢，如果你也想摆脱睡眠不好的症状不

对孩子来说，睡眠质量的好坏直接关系到生长发育。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另一方面，孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，其中促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以充足的睡眠对长高非常

随着岁月的沉淀，脸上的皱纹越来越多，头发愈来愈白，身体素质会很差。其实老年人生病大多都是因为晚上睡不好，常会被老伴雷鸣般的呼噜声吵醒。有关专家指出，要是你经常在晚上睡觉受到老伴的打扰，不妨就“分开睡”，这样可在一定程度上帮你解决烦恼。打呼噜

很多人都知道拥有好的睡眠是获得健康的重要途径，但是很多人在日常的生活中却经常被失眠所困扰，这究竟是因为什么事情而造成的呢？小编今天就给你们介绍下影响睡眠的因素以及影响睡眠的食物。睡前做哪些事情会影响睡眠1、吃的太饱很多人一天往往比较忙碌，只

宝宝在一两岁的时候，正是身体生长发育的关键时期。然而在此阶段却容易出现有睡眠不好的情况，这就会给自身带来极大的不良影响。可能很多家长都想不明白宝宝这么小的年龄，睡眠质量怎么会变差，那接下来小编就会将可能的诱发原因一一的作出列举，一起来看看吧

对我们来说睡眠是非常重要的，不仅仅是要拥有个好的精神，还有睡眠能帮助我们缓解一天的疲劳。但是现在的人们生活节奏都在发生着改变，夜晚很多霓虹灯笼罩着城市，这种现象对于人们的睡眠是有很大的影响的。除此之外还有很多孩子面临升学的压力，那么儿童睡眠

我相信许多年轻妈妈们都有这样的困扰——宝宝睡眠不好，每天晚上都不能睡个安稳觉，小编在给年轻的妈妈提建议之前首先要对天下的妈妈们说一声“您们辛苦了”。当妈妈可真的是一件幸福与辛苦并存的一件事，尤其是年轻的妈妈们，白天还要兼顾工作晚上还要照顾孩

睡眠面膜原来白天也能敷早在睡眠面膜问世之前，深度补水就来源于按摩霜，但大部分女性都不喜欢用，因为使用起来麻烦而且要配合手法，渐渐地按摩霜就演变成今天的睡眠面膜。对于“睡眠面膜”这个词，大家的第一反应就是只能晚上睡觉前用的面膜，其实这个词是带

对新生儿在照顾上，要全面的进行，新生儿身体各方面都比较低，这个时候如果不进行很好照顾，很容易引发身体多种疾病，而且新生儿在出现身体异常情况，需要及时的送到医院检查，避免新生儿出现更严重的情况，那新生儿睡眠不好原因是什么呢，这也是很多人不太清

孕妇从怀孕开始对宝宝就充满了期待，那么孩子出生之后更是照顾得无微不至。孩子的一点点问题妈妈一般都是第一个发现。那么孩子晚上睡眠不好，容易哭闹这也给很多家长带来了特别大的麻烦，影响孩子的生长发育还耽误了家长的休息时间。不少妈妈反映小孩晚上睡眠

睡眠面膜是MM们人手一瓶的保养品，可是你对它有多了解呢，它质地轻盈，它修护力强大，你以为涂了睡眠面膜就能万事大吉吗，绝非如此，敷睡眠面膜也有大学问，用对睡眠面膜甚至能起到彻夜焕肤的功效哦，但使用不对反而对肌肤造成负担。现实生活中有一些使用睡