人们常说人到老年睡得少。有些老人夜夜难眠，原因却非衰老，而是不讲究睡眠卫生。睡眠医学专家指出，老人喜好的搓麻将、喝浓茶，甚至是陪伴身边的宠物，往往会导致睡眠质量差。长期喝浓茶年老难安

一般来说新生儿的睡眠质量是最好的，每一天的绝大多数时间都是在睡觉。但是有些细心的爸爸妈妈却发现，自己的小宝宝睡眠却不是很好，要么是经常哭闹，要么是睡着了也容易被惊醒。那么究竟会是什么原因导致这种情况发生呢？下面就让小编来为家长们分析分析吧。

睡觉的诀窍根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头

人到老年，睡眠生理会发生相应的改变。晚上睡觉变少属正常现象。60岁开始，夜间睡眠时间缩短为6、5小时，老年人的深度睡眠也相应减少，75岁以后深度睡眠几乎消失。但是，老人一天中的睡眠时间总量并未真正减少。因为，尽管老年人晚上的持续性睡眠时间比

平时工作繁忙，加班更是家常便饭，不少白领都存在睡眠不足的问题。有不少上班族认为周末狂睡可以补眠，认为睡眠的好坏与睡眠时间长短挂钩，对此专家认为，这是白领一族爱犯的两大睡眠误区白领睡眠误区1周末狂睡并不能补睡眠随着生活节奏加快、工作压力增加

白领睡眠障碍已成常态白领睡眠障碍已成常态睡眠已经成为了一种可耻的事情。在北京市一家游戏公司工作的80后茜茜告诉记者，在公司里，如果谁说自己睡懒觉了，就会被认为工作态度不够积极、不思进取

睡觉是每个人的生理本能，人人都需要睡眠，并且，睡眠质量的好坏，还会对身体的健康造成非常深远的影响。很多人看起来也达到了每天7-8小时的睡眠时间，但是睡眠的质量却并不理想，比如很难进入深睡眠、容易做噩梦等等，都会使第二天早上醒来时精神不佳，总

睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到睡眠美容15法，晨起必定容光焕发。1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。2、睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉

现代人压力越来越大，很多的人都容易出现睡眠不好的问题，睡眠不好如何改善呢，为什么老是睡眠不好呢？今天就给大家详细介绍一下睡眠不好如何调理吧，赶紧来看看专家的介绍吧！睡眠不好怎么调理5招帮你提高睡眠治疗我们在对于失眠的情况上详细的分析过程的

很多的孕妇在怀孕期间都会遇到失眠的情况，怀孕本身就是一件辛苦的事情，晚上没有好睡眠会严重影响自己和胎儿的健康！你们知道孕妇失眠怎么办吗，孕妇失眠怎么调理呢？还不知道怎么照顾孕妇失眠的朋友们赶紧来看看吧，看看专家是怎么说的吧！目录1、4个月孕

老年人的睡眠有四个特点：一是入睡的潜伏期要比年轻人延长;二是午睡时间较长;三是24小时中总的睡眠时间增加，但夜间睡眠时间有所减少;四是老年人在后半夜常出现觉醒，大约有15%的老年人常于清晨5时以前醒来。但大部分老年人把衰老过程中生理性的睡眠

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。人的一生约三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量直接影响到人的生存质量和生活质量。因此，应创造良好的睡眠环境、保持稳定健康的情

相信大家肯定都知道睡眠对于我们的重要性吧，睡眠不但可以让我们的身体得到休息而且还可以起到提高人体免疫力等作用，此外睡眠还可以促进生长发育，所以我们建议大家在日常的生活中一定要注意自己的睡眠，睡眠对于女性朋友的意义就更加重大了，下文我们给大家

拥有一个好睡眠才能拥有一个好的精神，才能更好的工作学习。那么出现失眠该怎么办呢？尤其是女性朋友失眠该如何是好呢？哪些原因会引起失眠呢？下面若悠网为您讲解，你必须得看哦！睡眠质量不好就会导致没有精神，做事没劲。现在工作压力大，很多的女性朋友总

宝宝睡眠不好怎么办？宝宝睡眠不好怎么办？良好的睡眠有助于婴儿的健康发育。可是很多新手妈妈都会很苦恼，自己的宝宝总是睡不好。因为缺乏经验，所以她们经常都会问别人婴儿睡眠不好怎么办？今天，就跟各位新手妈妈分享几个小方法可以促进婴儿的睡眠。为孩子

洋甘菊能改善感冒和睡眠洋甘菊能改善感冒和睡眠洋甘菊虽然长得不起眼，疗效却备受推崇，甚至被古希腊人誉为大地的苹果！洋甘菊是一种生活保健的药草，有助改善感冒、失眠、防癌。下次嘴馋想喝饮料时，不妨换个口味，改喝清爽又健

免疫力是人体的一个盾牌，如果你的盾牌足够厚就可以把很多疾病挡在门外，哪些免疫力不足的人应该如何提高呢？1、适量喝酒饮酒适量可舒筋活血、激活免疫机制、提高免疫系统抵抗细菌和病毒的能力。2、呼吸新鲜空气保证身体各个器官和免疫机制对氧气的需要，供

一年有四季，四季有节律，人体的阴阳消长与其相应，也有明显的节律。良好的睡眠有益于养生，能提高身体素质，使人们拥有健康的体魄，享受和谐幸福的生活。但一份网上睡眠调查显示，80%的都市成年人睡眠不健康。睡眠能调整阴阳、怎样才能拥有健康睡眠等方面

目录：第一章五种睡眠问题中医应对方法第二章睡眠不足的危害第三章五款催眠的食物睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。怎么样才能拥有好

很难说睡眠面膜是否当真有高效养肤的作用，重要的是选对产品，适肤而用，这样才有可能让这件概念型保养品发挥积极的养肤效果。睡眠面膜方便在哪？对于一般的面膜类美容产品来说，需要让产品在肌肤上静置些许时间揭去或洗掉之后才能进行后续的保养步骤，正因如

新生儿怕声音吗？很多妈妈发现新生宝宝睡觉时听到声音就容易惊醒，因此保持婴儿房间绝对安静。事实上，这样做不利于宝宝健康。其实，有些孩子生性胆小，心理承受能力较差，对外界刺激比较敏感，对于这些，宝宝睡眠不好就容易惊醒，那么，该怎样去缓解呢？孩子

当夜幕降临万物俱静的时候，很多女性朋友却饱受失眠带来痛苦中。对于失眠的人来说，身边有一点响声变难以入睡，这种睡眠质量会影响人们第二天的工作。所以对于一些睡眠不好，长期失眠的朋友来说是非常迫切想找到治疗方法的，为了解答疑惑小编今天就来说说治疗

现代人由于平时生活中压力比较大，所以工作一天下来就会感觉到非常的疲惫，但是躺在床上后往往又会睡不着。要是长期处于这样的情况，就会严重影响第二天的工作还有生活。那么在平时，有没有什么样的方法可以帮助我们缓解疲劳，还有就是有助于睡眠的呢？所以小

人的一辈子，有一半时间在工作、娱乐，有一半时间却是在睡眠中度过的。而且睡眠是人体清除疲劳的最好方法，如果能做到睡眠美容13法，不但早晨起床后能容光焕发，还能保持一辈子的美丽。1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐份及酒

如今人们的压力越来越大，有的人及时发泄没有产生影响，但是有的人却不知道怎么缓解压力，竟导致压力大失眠。那么压力大失眠怎么办呢？人们压力大失眠怎么调理的呢？今天我们就来探讨一下。首先我们要了解压力大失眠的严重性，然后针对情况提出一些失眠的心理