肾作为人体最重要的器官之一，它作为先天之本，主藏精。对于人体每天的生理活动而言具有非常重要的作用。所以在这样的情况之下，我们在每天最应该做的事情就是要保护我们的肾部，所以小编今天就来教给大家一些小方法，每天只要做五分钟，就可以轻轻松松的养好

传递给孩子美好与安全感3岁前的孩子，特别需要原始信任感。当孩子长大成人，经历人生的风浪时，幼儿时培养起来的原始信任感会使孩子对生活、亲情有一种基本的信任和乐观态度，不易走极端。和孩子一起看书的氛围，也会潜移默化地把信任感植入孩子的心里。睡前

喝红酒有什么好处？睡前喝红酒真的好吗？睡前喝红酒真的有好处吗？很多人喜欢睡前来一杯红酒，认为可以促进睡眠。但是如果问如何得出的这个结论，很多人认为是酒意微醺导致的睡眠好，似乎并无科学依据。喝红酒的好处：1、红酒可增进食欲葡萄酒鲜艳的颜色，清

瘦身是所有的女性朋友们都特别追求的事情，因为只要自己的身材开起来比较的苗条才会让自己更加有气质，而且最重要的就是对于自己的身体健康还有一定的好处，只不过瘦全身并不是一件非常容易的事情，特别是有些人们根本没有太多的时间可以用来瘦身，那么就不妨

很多人都喜欢吃水果，不仅是因为它口感颇佳，美容瘦身的卓越功效也是它备受喜爱的重要原因。水果富含维生素矿物质以及膳食纤维。而膳食纤维具有一定的降血糖、降血脂、控制肥胖、减轻体重等功效，还可保持大便通畅。因此适量适时的食用水果对身体有益。我们都

很多人晚上睡不好，都会在睡前喝一杯牛奶安眠，这样做的确对睡眠有着很好的改善作用。但是对于一些要保持身材或是减肥的人来说，晚上睡前是忌吃任何东西的，对于含有一定热量和脂肪的牛奶更是拒绝，那么到底晚上睡前喝牛奶会胖吗？晚上睡前喝牛奶会胖吗？1、

一个人的睡眠好不好其实跟饮食有这密切的关系，晚餐或者是睡觉前吃的食物不对，很有可能造成失眠，今天小编就为大家介绍一下睡前应该要避开的10种食物，一起来看看吧。1.芹菜。睡觉前的90分钟不要吃。塔夫茨大学的营养学家海伦拉斯穆森

很多的人喜欢瑜伽，瑜伽能够放松我们的心情和身体，因此经常进行瑜伽的人能够保证身体的健康，并且能够预防疾病的产生，所以很多的人喜欢瑜伽，那么睡前十分钟减肥瑜伽有效果吗？那么下面就请专家来为我们介绍一下这个问题吧。专家的话：肯定是有效果。从瑜珈

肾结石病人结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。体内缺乏乳糖酶的人大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，

睡前喝红酒能减肥吗众所周知，日常生活中喝红酒有不少的好处，比如抗衰老美容养颜，防癌、防心血管疾病，改善睡眠等，那睡前喝红酒能减肥吗？认为红酒会增肥的理由则只有一个：红酒热量相对较高。酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的，酒精含量浓度越高的酒，计

睡觉是每个人每天必做的事情，通过睡觉可以帮助身体缓解疲劳，恢复体力而且还能够起到抗衰老的作用。不过，因为男人有着一些不良习惯，所以导致睡眠质量受到严重的影响。那么问题来了，男人如何做才能提升睡眠质量？1忌睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分

1.做什么？散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。2.喝什么？&

在晚上睡觉的时候，很多儿童会出现睡前抽搐的状况，我们都知道儿童的身体状况属于发育的关键时期，身体出现了异常必然会影响到日常的发育，对自己的健康造成了很大的威胁，那么我们有必要去了解一下，儿童睡前抽搐是怎么回事呢，希望可以给广大的宝爸宝妈们带

随着生活水平的不断提高，人们也越来越忙，当然在饮食方面也没有花费太多的时间和精力，久而久之人们的身体素质不仅会下降，并且人们的体重也会不断地增加，因此对于我们来说，必须高度重视自己饮食方面的问题，那么睡前喝什么可以减肥？什么样的方法才是最好

孩子的睡眠对其生长来说是非常重要的，保证充足的、高质量的睡眠，能促进激素分泌，促进孩子的身体和脑部发育。越来越多的家庭开始重视起孩子的睡眠，晚饭后不久就着手让孩子睡觉了。尤其天气寒冷，饭后出去散步对于很多地区的人来说都不太现实，不如直接爬上

在现实生活中很多人都会遇到肥胖的问题，肥胖是由于人体内的脂肪过多和肠道宿便过多所造成的肥胖，十分危害人体的健康，长期肥胖会造成一些脂肪过高和一些心脑疾病等，随时危害着人体的健康，很多人都由于忙于工作而没有时间去减肥，令肥胖一直得不到解决，那

很多人每天睡前都会通过运动来帮助自己得到减肥的功效，但是至于在床上到底该做什么运动才减肥呢，这个是很多人想破了头脑都想不明白的，有的人觉得适当的做点运动就行了，但是有的人觉得运动量是必须要加强的，如果运动量不加强对话，那么对身体来说是没有任

很多人到了晚上总是会再吃一顿，觉得柱子饿得不行，但是睡前吃东西对我们的身体有很大的坏处，所以下面我们就讲解一下睡前吃东西危害，希望朋友们能够引以为戒。杜绝睡前吃东西这个坏习惯。太晚吃东西会加重胃的负担，因为十一点过后，差不多人体就会进入排毒

水，对人们来说，是必不可少的，但是喝水也是有很多的讲究的，喝对了才会给健康加分，反之则不能。那么你真的知道怎么喝水嘛？今天，我们就为大家介绍一下喝水的正确方式。睡前喝一杯水可养生虽然有很多朋友表示，睡前喝水是会导致面部水肿或者出现其他一些问

你是否很羡慕那么随时保持水灵灵的萌妹子，你是否很想知道怎么是如何拥有这样的好肌肤的？其实，当个萌妹子很简单，只有你懂得了睡前保养的3部曲！是否很迫切地想要知道，睡前应该这么做呢？下面就跟小编一起来看看吧！保鲜膜敷面去角质保鲜膜敷面法毫无疑问

睡前保健八法是一种无副作用的良性保健方法，如长期坚持，可促进周身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。一、甲端摩手：即两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1一2分钟，可加强供血，增强血液循环，加速入睡。二、

对于女性而言，没有什么比减肥更重要的事情了，在平时的生活中，不仅会尝试各种各样的减肥方法，而且还会打听一些有效的措施。不少女性听说在睡觉之前喝一些咖啡就能够达到减肥的效果，当然很关心实际的效果。那么，真的是这样吗？睡前喝咖啡减肥吗？下面咱们

我们经常都会听说，晚上睡眠不好的人，可以在睡前喝一杯牛奶，但是大部分的人都只知道睡眠不好，可以喝牛奶，却不知道为什么喝牛奶会让睡眠变得好一些，也不知道牛奶具体的营养成分是什么，牛奶对于身体的效果确实是很好的，今天小编要为大家讲一下，睡觉之前

很多美眉在睡前都喜欢涂上厚厚的乳液，以为这样就可以补充皮肤的水分，使皮肤得到滋润。但美眉们都忽略了，我们的皮肤是否能承受得了过多的护肤品？护肤品只是起到促进作用，过多的护肤品只会使皮肤不堪重负！误区一乳液越厚越滋润正确方法：睡前，涂适量的

对于忙碌的OL来说，她们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给健康带来不利影响。危害一导致睡眠障碍在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二