现在社会在不断的进步，科技也在不断的发展，为了让生活更加便利，所以也出现了很多的科技产品。而且现在手机的出现。确实给生活中提供了很大的便利。而且也给人们带来了很多的娱乐方式，但是有些人甚至对手机产生了

岁月不饶人。无论男女，到了一定年龄，身体就会出现初老症状，就逐渐开始会有健康危机了，尤其是45岁之后。在这个时间段，更需要注意保健身体，随着年龄的增大，身体的抵抗力以及免疫力明显下降，容易患上一些疾

手机的吸引力实在是太强大了，如今很多人的眼睛都离不开手机，甚至会在黑夜中熬夜玩手机，大家似乎忘记了手机光线会对眼睛带来不可逆的伤害。熬夜玩手机给人带来的伤害并不只是眼睛，下面若悠网就要说说长期睡前玩手

睡前玩手机是绝大多数年轻人的常态，虽然大家都知道这样会对健康有所影响，但还是控制不住手机的“诱惑”。既然如此，我们就跟随若悠网来学学如何把对身体的伤害降到最低。睡前长时间玩手机的危害1、在黑暗环境下，

坚果是我们常见的食物，很多人也非常喜欢吃。但是坚果虽好也是要控制量。那么每天吃多少坚果合适呢？下面就和若悠网来了解一下。坚果对人体健康的好处主要表现在以下几个方面:1、降低妇女发生2型糖尿病的危险。美

睡觉能缓解一整天的疲乏感，同时让受到损害的细胞得到修复和再生，但是错误的睡眠姿势却影响了睡眠质量。下面跟随若悠网一起来了解一下吧。错误的睡眠姿势有哪些？1、蜷缩睡觉会伤害颈背部只有让背部处于伸直状态才

中医学认为，背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位，而足太阳膀胱经主一身之表，好像“篱笆”一样，起着防御外邪侵入的作用。当风寒外邪侵人人体时，足太阳经往往首当其冲。所以背部保暖不好，风寒之邪极易通

很多人都问睡前保养很重要吗？回答是肯定的，睡前保养是非常重要的，对皮肤的影响非常大，那么睡前该怎么护肤呢？跟随若悠网一起来了解一下吧。1、脸部深层清洁在晚上，无论你白天有没有化妆，一整天的奔波，总会导

前任是男人心里的一块心病，很多男人都会放不下忘不了前任。甚至有些男人分手后还会想睡前任，男人想睡前任是很正常的。一方面是习惯了再加上不用钱，另一方面男人想睡前任是还希望挽回前任。这些种种如果你是男人会

老人对保健养生都是非常的看重，很多人在睡觉前有自己的习惯，比如有些人一定是要去上个厕所，有些人则是要听着歌入睡，而有些人则是要喝个水。不过这个睡前喝水的习惯却是引起了人们的讨论，很多女性朋友认为睡前喝

很多原因会导致睡眠质量差、失眠，晚上喝咖啡和茶是其中一项。近日，美国“健康与人类研究”网站刊文表示，对于睡眠差的人，晚上吃以下食物也会“落井下石”。下面和若悠网一起来看看吧。柑橘类水果柑橘类等酸性水果

众所周知熬夜是一种非常不良的生活作息习惯，熬夜这种不良习惯的会严重损害到我们的身体健康，但是在我们的实际生活中还有一些睡眠行为习惯比熬夜所造成的危害更为严重，因此我们一定要重视。和若悠网一起来看看吧。

喜欢睡懒觉的MM们是不是为每天早上的护肤而烦恼呢?看了这一特集之后你就无需再担忧了，每个早上都能尽情地睡个够也不必担心没时间护肤，担心上班迟到的问题了。简简单单，只需五分钟，一样给你水嫩肌肤。和若悠网

别以为早晚搽日霜、晚霜就能够令你的皮肤变得白雪雪、滑嘟嘟，其实这只是表面的滋润。要彻底护理，就要依赖你睡前的准备功夫，才能使肌肤得到充分休息，焕发自然容光。下面和若悠网一起来了解一下吧。第1要诀：“油

相信大家都知道每个人都会老的，虽然衰老是每个人必须的过程。但是过早的衰老是平时的不良生活习惯所导致的，只要纠正这些不良生活习惯，那么就达到延缓衰老的目的。下面跟随若悠网一起来了解一下吧。那么睡前哪些坏

很多人都问睡前保养很重要吗？回答是肯定的，睡前保养是非常重要的，对皮肤的影响非常大，那么睡前该怎么护肤呢？和360常识我一起来了解一下吧。1、脸部深层清洁在晚上，无论你白天有没有化妆，一整天的奔波，总

“枸杞养生”一直是很多网友关心的话题，但目前网上关于枸杞养生的说法，众说纷纭。枸杞到底生吃好还是泡水喝好？枸杞到底是阴虚的人更适合吃，还是阳虚的人更适合？吃了枸杞就能补肾益精么？接下来若悠网就带大家来

失眠是让人很头痛的问题，偶尔失眠还好，如果是长期失眠，对人体的危害是很大的。那么怎么才能摆脱失眠呢？其实利用食疗来改善失眠也是很棒的方法。和360常识我一起来了解一下吧。助眠食物盘点：1、温奶睡前喝杯

现如今，生活的压力越来越大，不少人都有失眠的症状。今天小编就给大家分享下睡前怎么做可以减压助眠，下面和若悠网一起来看看吧。一、喝杯牛奶研究发现，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶

现在很多人喜欢在睡觉之前抱着电脑和手机玩个不停，其实这对健康的危害是很大的。下面我们来和若悠网详细了解一下吧。现代人的生活节奏太快了，每天几乎被工作占据了全部的时间。于是睡前的那么几分钟成了唯一能和自

相信很多朋友都知道，肝脏对于人体健康的重要性。肝脏能够帮助人体转化掉多余的物质，同时还能够合成胆汁、储藏身体部分的糖，对于维持人体正常运转的作用很大。但是肝脏上面缺乏痛觉神经，因此当肝脏细胞出现异常的

每天大部分时间都在办公室办公，久坐不起加上运动少，导致身材变形，赘肉横生，这让白领们很烦恼，该如何恢复苗条身材呢？利用一些日常睡前减肥的方法，不仅效果好，而且还能节省时间哦。一、伸懒腰变瘦在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。

有很多家长都是在自己孩子睡觉之前的时候给他们喝一杯热牛奶，这样的话就会让他们的睡眠质量变得比以前更加的好，只有休息好了以后才能够更好的去完成他们的学业，让他们的身体变得更加的健康，而且睡前喝热牛奶的话还能够促进自己消化道的吸收，不会让自己的

入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。准则二：多

营养专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？晚上睡前喝酸奶好吗？什么