牛奶是一种营养成分很高的食物，对于人体是有很大的好处，在儿童的成长发育阶段，多喝牛奶对于促进孩子的成长保持健康很重要，有的家长喜欢在睡前给孩子喝牛奶，其实这个问题需要辩证的看待，晚上喝牛奶最好做到适量，保证温度都是需要注意的。1牛奶含有丰

老人晨起和睡前要做这些老人晨起和睡前要做这些晨起叩天钟，牙齿强健身体好所谓叩天钟，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民谚朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落说的就是叩天钟&r

睡前丰胸瑜伽操胸部挺起来睡前丰胸瑜伽操胸部挺起来第一式：合十提升step1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力；step2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次；tips

睡觉之前要注意，有些食物适不适合吃的，以免影响到睡眠，或者是导致肥胖，比如睡觉之前不能够喝酒，不可以吃难以消化容易产生气体的食物，油腻的食物也不能够吃。1、睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是

皮肤的养护真的是非常关键的，而且护理皮肤方面也是有着非常多的一些小窍门，尤其是在睡觉之前那些养护也是非常严重的，睡觉之前到底应该如何做才才能让皮肤变得非常好的，现在我们就跟随若悠网应该来看应该如何做才才能护理皮肤呢。1、脸部深层清洗在夜晚，

很多美眉都喜欢在睡前进行保养，让皮肤在夜间能够把养分都吸收进去。MM喜欢在睡前往脸上涂上厚厚的乳液，反复地涂擦眼霜，不断地给皮肤补充水分。到底这样的保养步骤和用法是否正确？误区一乳液越厚越滋润很多美眉在冬季睡前都喜欢涂上厚厚的乳液，以为这

如何快速减肥？瘦身减肥是美眉们现在每天的必修课，人们都说，五月不减肥，六月徒伤悲，那么大家做好减肥的工作了吗？小编就来推荐一些睡前减肥的正确方法，能让你整夜安眠之余，还可以排毒瘦身。看看都有哪些好习惯，让更你更瘦吧！1、勤泡脚减肥脚是人体中

相信在日常生活中很多正在减肥的朋友们在饮食中都会非常的注意，那些高脂肪高蛋白的食物一般都不敢触碰，同时对于那些能量比较高的食物也要敬而远之。因此在生活中就出现了吃水果减肥的理念，因为水果中含有大量的维生素，可以很好的代谢我们的脂肪。那么睡前

减肥是控制体重很好的方法，减肥的方法是有很多种的。每个人因为身体的情况不一样，所以在选择减肥方法的时候也应该要选择不同的方法来进行减肥。这样才能保证减肥的效果比较理想。如果选择的方法是不适合自己的，那么对于减肥来说是没有好处的。那么睡前的减

当今社会男人们欣赏女人除了看长相外，最主要的还是看腿，如果一个女人拥有一双纤细修长的腿那会迎来很多让人羡慕嫉妒的目光。其实不光女性朋友，很多男士也开始注重保持自己的体型，一双大长腿对男人来说也是帅气挺拔的象征。很多腿粗的人都会说减肥是个慢功

生活中，在早上起床的时候有的人会有眼睛肿的现象，相信有不少人都有过这样的经历吧，那你知道是寿命原因导致的眼睛肿的吗？当眼睛肿的时候消肿的方法有哪些呢，生活中有哪些食物是有助于消肿的呢，接下来就和若悠网一起去了解一下吧。早晨起床眼睛肿的原因早

往期回顾：上一期我们说到，小葫仙和完颜两个人在去上课的时候，老杜已经在教室恭候多时了。对于临近比赛前小葫仙此时散漫的态度，老杜有点失望和生气，于是便批评了小葫仙。而小葫仙和完颜也意识到了这一点，并对此表示不好意思，然后两个人便很认真的投入到

男人睡前的宜忌男人睡前三要一、睡前散步睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。二、睡前足浴睡前泡脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部

很多人都是由着自己的喜好来选择，在入睡前来一顿麻辣刺激的宵夜。虽然重口味饮食能够让你吃得酸爽，但是却会影响睡眠。这就是你为什么失眠的原因了，以下这5款茶推荐给你，让你安神又助眠。宵夜重口味麻辣影响睡眠麻辣对人的睡眠造成一定影响。辣椒、花椒、

许多人为了要拥有姣好的身材都会想尽方法的减肥。但是多数的人可能不知道在睡觉减肥效果会更好。那么在睡前有什么比较好的减肥方法呢？下面给大家介绍睡前减肥的小妙招推荐，供大家参考。睡前六招减肥招数让你享瘦一整晚踮脚跟做完上面的动作后，你还需要做

很多人喜欢睡前做运动，因为食物以吃到肚子里面的话是要靠时间来消化吸收的，如果不能消化，吸收不了的话，那么就会出现腹胀，如果在这个时候不做运动就让自己睡觉的话，那么还有可能会让身体出现肥胖的现象，所以说睡前有很多人选择了运动后睡觉，也有很多人

女人这一生除了疾病之外，最怕的不过就是年龄了，女人最怕衰老，一旦衰老美丽就不复存在，女人的自信也就轰然坠毁。还在为你芳龄25长相却如35岁般的脸蛋儿烦恼吗？今天若悠网就带你了解一下睡前好习惯可以帮助我们抗衰老的知识。如何抗衰老？睡前好习惯让

一天的忙碌结束，女人们都累得不行，到了晚上该睡觉的时候，如果能够做一些事情，可以帮助女人养生，缓解疲劳，让你睡得更加舒心。女人睡前应该做什么好呢？小编推荐了一些睡觉养生方法，一起看看吧！一、睡前刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口

现在很多的人都喜欢喝点红酒，在西方的红酒更是很普遍。当然对于很多的女性来说也是很喜欢喝点红酒的，因为大家可能听说过女性朋友们喝点红酒是有着很好的美容的效果的。只是说在不同的时间喝红酒当然效果也是会有不同的，所以大家想了解下睡前喝红酒美容吗？

减肥运动，是当前比较热门的一个话题，各种各样的减肥形式，受到了不同的人的青睐，很多人忙于工作，没有时间做运动，会比较依赖于药物减肥的形式，反而会越减越肥，那么运动自然是一种最好的解决方法，下面就让我们一起来了解一下，女生睡前减肥运动有哪些呢

当晚上需要熬夜加班的时候，许多人会喝上一些茶水来提神;也有的人习惯在睡前喝上一杯水，因为如果不喝水的话，往往会觉得嗓子比较干，浑身都不舒服。但是晚上喝水后，第二天起床后，又会看到自己的眼袋非常的明显，严重的影响到人的容颜美丽。那么，有什么办

俗话说：晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。人睡了一夜，体内水分由于生理上的散发而减少，晨起喝水一方面可以补充身体代谢

窈窕淑女，君子好逑。拥有纤瘦的身材是每位女生梦寐以求的事。抽纸或者吃减肥药等快速减肥方法费钱又伤身，副作用大还容易反弹。其实的安全有益的方法就是通过调节饮食和运动来减肥了，而晚上的饮食会起到决定性的作用。而水果是减肥食谱的不二之选自然是晚餐

虽然人们经济水平在不断提高，但并不能说明饮食就会得到较大的改善，由于不合理的饮食致使体内出现较多的毒素无法排出体外，另外脂肪也会不断增加，这时人们最想做的就是排毒、瘦身，在以下的内容里，主要告诉大家睡前做什么可以为身体达到排毒、瘦身的作用！

最近一则新闻报道重庆的一位22岁的女孩，因为睡前洗头发没有吹干，导致第二天出现面瘫的现象。原来这位女孩有一头长发，并且平均每2天就洗一次，而且都是晚上洗头，面瘫之前的这一次是因为太晚了，所以没有吹干。早上这位女孩刷牙时发现水不停的从口中流出