我们知道白领是很容易出现肥胖的，因为长期坐在办公室缺乏运动容易让白领的身上堆满了脂肪，所以我们建议白领在工作的时候要注意适当的休息一些，可以多做一些运动来达到减肥瘦身的目的。此外白领也需要注意一下饮食，那么有什么好的方法适合白领来减肥呢？下

让白领妈妈们坚持母乳喂养是件难度非常大的事。难道工作与母乳喂养无法兼顾吗？回答是否定的。妇科医院专家为此提出了白领妈妈哺乳全攻略。让我们一起来学习吧！1.第一个工作周应尽量简短2.必备用品之吸奶器3.找到可应付紧急情况的亲人4.教会宝宝用奶

白领自带午餐到办公室吃，是有很多注意事项的，切不可大意，需要引起重视。1、午餐不该装的食物鱼、海鲜、绿叶蔬菜、回锅肉、肉饼、炒饭不该装。因为：①海鲜过夜后大肠杆菌过度繁殖，腐败变质。②各种绿叶蔬菜中都含有不同量的硝酸盐，放的时间过长会发黄、

下面小编为大家介绍白领必知的九大养生法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。下面一起来看看吧！1.深呼吸用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松的位置；缓慢地从鼻子吸气，默

流行时尚每天都有新的内容发布，注重生活质量的白领们常常会照单全收，但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。看看下面的流行时尚，再听听中医养生专家怎么说，对照一下，哪一条是你错误的坚持？时尚之一：洗肠、断食，排毒养颜时尚理由：许多明星都坚持洗

整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！在这里，我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己

春季是养生的大好时节，这个时候要注意调养身体，特别是上班族，上班族整日都埋首在电脑前，几个小时下来，不但眼睛容易酸涩，肩颈也会紧绷僵硬。所以这个时候一定要把握时间进行身体调理，补充冬季损耗的元气，那么上班族春季如何养生呢？春季上班族养生要做

白领护眼必吃七水果白领护眼必吃七水果1、柿子柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能

保护白领一族眼睛的食物和花茶一、保护上班族、电脑族眼睛的八种食物维生素A和-胡萝卜素：有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。-胡萝卜素主要存在于

据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体动感不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行集会，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状，日本的临床医师指出：

很多人都知道白领这一人群是很容易变胖的，但是应该会很少人想到白领变胖的原因吧，下面给的大家收集了最容易导致白领变胖的原因，赶紧一起来看下吧。白领增肥五原因1.贪吃甜食甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食，甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的

目录第一章：白领做宅男宅女健康隐患必知道第二章：白领宅男宅女得病分析第三章：宅男宅女养生法十招让你精力充沛白领们一天很长时间都坐在办公室里，下班就宅在家里，因此，这就为身体健康埋下了隐患。那么，白领宅男宅女的健康隐患有哪些呢？宅男宅女的

警惕!预示白领过劳的5大信号过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩，看起来没电力。如果你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳导致的。我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说&

久坐办公室，不仅会长出水桶腰，更恐怖的时臀部也变得越来越粗。根据网上的一则调查结果显示，49%的白领一族发胖了，其中28%体重增加超过10磅。朝九晚五的生活，让很多人体重增加了10至20磅。那么究竟白领们如何利用上班的空闲时间来减肥呢？小编

了解了抗疲劳吃什么，就能帮助你有效的提高工作效率。1、多喝水我们人体有大约三分之二是由水构成的，并且在我们人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本的运作。因此如果你感觉到疲倦的话，最好的方法就是补充水分，因为疲倦是最高的脱水信号。只有补充水分

目录第一章：揭秘白领头痛高发的诱因第二章：白领救星8个治疗头痛的秘诀第三章：职场白领头疼难题解决之道如今白领们经常会头疼已经成为不争的事实，长时间处在紧张的压力的工作环境中，难免会引发头疼。那么，白领头疼怎么办呢？缓解白领头疼的方法有哪

白领女性做的工作从来都不比男人少，工作节奏也日趋紧张，精神上就容易产生巨大压力，身体上的超负荷状态对健康很不离，而女人都想活的年轻漂亮，想要永远年轻，就要远离下面8个禁忌！一忌超负荷工作随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精

白领养生经如何选择性饮食习惯性便秘、痔疮患者可偏食菠菜、竹笋、蜂蜜、红薯、黑木耳、动物血等，多吃含粗纤维的蔬菜，戒酒和辣椒，以利肠通便、凉血消痔。高血压、冠心病患者宜偏吃鱼、牛奶、豆浆、香菇、木耳、莲子、红枣、桑葚、苹果、植物油等，少吃动

很多人都想做白领，因为白领工资高，生活光鲜亮丽，拥有香车美女豪宅，但是白领要担负起对社会更大的责任，白领也有很多健康隐患，尤其是都市白领女性，都市白领女性白天工作风风火火，晚上也是越夜越美丽，透支着青春也透支着健康。隐患1：炎症自行处理适得

现在社会中，大多数人工作都是几乎一整天坐在办公室，面对电脑。久坐导致身体容易变胖，下面介绍5种防止久坐变胖的方法。1、调节座椅高度保持正确坐姿坐姿不正确会影响全身血液循环，使新陈代谢缓慢，导致身体发胖。但是，一直保持正确坐姿非常难，这个时候

3大方法帮白领女性丢掉救生圈白领每天都要长时间坐在办公室工作，久坐易导致体内脂肪囤积，加上平时又缺乏运动，肚子脂肪因沉积过多会变得又大又松弛。看着自己的肥胖的肚子，白领心里都非常的烦忧。下面，让我为大家介绍白领如

白领每天忙于工作，每天盯着电脑，精神高度集中，尤其是办公室人员，更是整天坐在电脑前，这对身体健康有很大的影响。白领族最易患的病如下，大家要警惕啦！1、头痛并非小事症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。原因：工

作为脑力工作者如何通过日常饮食为大脑提供全面营养保持脑力充沛和提高工作效率呢？下面一份补脑餐单供您参考早餐一日之计始于晨早餐重要性于唤醒大脑活力令你精力充沛地开始迎接一天紧张生活餐单示例1.鲜牛奶1杯全麦面包1片火腿炒蛋1根火腿和1鸡蛋

白领减压：要知不足也要知足常乐白领减压的方法1、少些感情用事人的恼怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易产生过多有害的应激状态，有的人对鸡毛蒜皮的小事也极为敏感，甚至发火动怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要学会超脱，学会理

职场中人加班加点之外，很多人忙得连吃饭的时间都用来讨论工作。结果一些白领因为肠胃病开始频频上医院看医生。专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的胃肠，否则功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡这三种白领胃肠职业病&