家中白领如何才能拥有健康只要你肯花心思巧安排，宅家保健生活就可以更FUN更健康。宅生活最大的享受睡到自然醒而宅人的一天则有条件从睡饱和状态开始。时间充分保证的睡眠，睡觉睡

白领久坐不动的三大坏处除了睡觉之外，白领的大部分时间都是坐着的。坐着固然舒服，但是如果你总是久坐不动的话，这些疾病也会偷偷找上你啦！1、久坐致不孕久坐男与前列腺炎：据媒体报道，办公室一族，还有开会族是前列腺炎的

每个女孩都想要自己永远年轻，但是伴随工作压力越来越大，身体状况和皮肤都很让人担忧。小编为您总结白领12条戒律，只要认真履行，不仅可以摆脱健康困扰，而且会越来越年轻哦。白领承受着很大的工作压力，身体大多处于亚健康状态，所以养生不仅要及时，还需

专家提醒，老觉得累会引起记忆力和注意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等症状，并会降低人的免疫能力，在生活中绝对不能忽视。下面为大家介绍都市白领疲劳过度的常见8个原因：1.肥胖体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳

现今普遍白领都觉得压力大，很多白领更是要经常加班、经常熬夜，加上常常吃快餐导致营养跟不上，容易出现亚健康，如疲劳、精神衰弱、失眠、抵抗力衰弱等。该如何改善这种情况呢？白领的饮食营养要如何解决？白领营养需要补铁和叶酸专家表示，疲劳和注意力下降

白领养生要经常吃些补肾的食物很多白领人士都有感到任务重，压力大，身心疲惫。专家提醒白领人士，谨防累出肾虚、疾病和其他更严重的后果。白领人士应该注意自己身体发出的过劳信号。过度疲劳的背后可能隐藏着肾、肝、脾等脏腑功能下降的问题。一般来说，身体

时尚误区之一：海鲜，高蛋白，低脂肪，多吃无妨时尚观点：生猛海鲜，光是看橱窗上的这几个字就够让人浮想联翩。味道鲜美的虾啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一点也不用嚷嚷着减体重。评点：海鲜是高营养、高蛋白的东西，味道鲜美，但多食无益。它很容易带给人们

作为一个上班族，你感到最累的除了精神，还有什么？你一定会说，还能有什么，就是身体呗。说得一点没错，身体很累，但是，你有没有注意到这个现象，身体累一般都会体现在肩部以下，腰部以上的地方。而在这个区域里，肩颈酸痛也占了很大的一个部分。上班族因为

睡不醒也是病爱睡懒觉，早上总是睡不醒，很多人以为那是由于白天工作紧张，太疲劳，或者晚上睡得太晚的缘故。可是，就算提前了上床睡觉的时间，第二天还是起不来，头整天昏沉沉的，眼睛总是睁不开，吃饭也没有胃口。如果出现这种

咖啡需谨慎当心喝走白领健康咖啡喝走了白领健康1、易患不孕症研究人员统计发现，每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕。也有些生育专家认为，这是小范围的研究，不

办公室保健常识教你几个白领养生运动在工作闲暇的时候争取做一做健身的运动，让自己达到一个身心平衡的状态，减轻所有健康伤害吧。腿部练习目的：在工作休息的时候，每天做此练习，可以有效地使臂部提起，让你拥有窈窕的下半身，同时告别水桶腰和萝卜腿&

对于现代都市白领来说，电脑和手机毫无疑问已经成为他们最亲密的伙伴，他们和电脑、手机在一起的时间往往比与家人在一起都长，他们接触键盘、鼠标以及屏幕的次数超过了所有其他物品。所以，由电脑和手机带来的新电子职业病正在困

白领的着装一般比较正式，高跟鞋，紧身内衣，丝袜等等，这些却是健康的杀手，到底是怎么回事呢？杀手1：紧身内衣很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为鸟笼子的那种紧身内衣。的确，那样的束身衣穿上的效果与众不同，很容

目录第一章：养生秘方赶走白领5种"怪毛病"第二章：上班族养生五招调节身心第三章：白领易忽视的健康恶习如今白领一族压力大生活紧张，真是身心疲惫，进而就容易招来各种疾病，一些怪毛病接踵而来。那么，白领如何养生保健

上班族为了节省时间，吃午饭往往是在办公室叫外卖，还常常把早餐带到办公室吃，这对身体健康非常不利。他说，在办公室吃饭一般吃得很快，不会细嚼慢咽，长此以往会影响消化吸收。同时，吃饭速度过快，不容易有饱腹感，从而会增大食量，导致身体发胖。在办公室

七招让办公室白领摆脱春困为什么会有春困现象呢春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的

白领如何打响24小时保胃战1、早起喝粥最暖胃早晨体内的肌肉、血管呈现收缩的状态，胃也没醒，黏膜处在不活跃的状态，吃干的、较硬的食物会一下子刺激胃肠道，强行把胃叫醒&rdq

白领患上糖尿病的人数在逐年的增加，你知道该如何预防糖尿病吗？今天小编就为大家推荐一些适合白领们预防糖尿病的方法，来帮助白领们远离糖尿病，让白领们能够拥有好身体！怎样预防糖尿病1.保证好睡眠经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险翻番。耶鲁大学

很多白领的午餐吃的很不健康，有着种种的坏习惯，如果长期以往将会有损身体，据调查得得，白领午餐的问题主要表现在四个方面，在下面的文章里我们会一一讲到！1、求速度白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来

现在的很多人都忙于自己的工作，没有太多的时间关心自己的身体，很多的上班族都患上各种职业病！什么是职业病呢，职业病的特点是什么呢，职业病检查项目有哪些呢？还不知道的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍吧，希望对大家能有所帮助哦！目录1、上班族常见的

对于上班族来说，长胖好像并不是一件奇怪的事情，但是肥胖对于白领的形象以及健康来说，都会带来负面的影响哦！那么白领应该如何减肥呢？不要担心，下面小编就为大家介绍最适合白领减肥的四大运动，都是实际有效的哦！感兴趣的白领就跟着小编一起来了解下吧！

白领的工作一般非常繁忙，室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气，让我们了解危害白领健康九种生活方式，注意生活习惯，养生健康非常简单。危险方式1：三餐饮食无规律有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。有病不能乱吃

白领家庭事业两难怎么办白领家庭事业两难怎么办1、家庭事业两难事业和家庭似乎真是鱼和熊掌不可兼得，双重角色难以平衡。一方面工作要求自己尽心尽力，同时，丈夫和孩子需要自己的照顾。特别是现在的都市男人，不好好看住，就红杏出墙。毕竟，婚外恋的悲剧多

白领男如何消除疲劳？大脑劳累过度会出现氧气供给不足、思维下降等影响，慢性疲劳容易出现腰酸背痛的症状，这些都是长做办公室的白领男人面对的危机，如何消除疲劳让自己保持良好的状态？一、打哈欠大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如

办公室白领健身方法推荐许多人都意识到锻炼身体对于我们身体健康的好处，但是在办公室上的人由于工作时间长，没法抽出很多时间到健身房或是户外来健身，那么能不能在办公室健身呢？下面为大家介绍办公室白领健身方法推荐，供大家了解。坐姿拉伸坐在椅子前端，