早晨起床一杯水女性养生遵循七法则第一条：早晨起床第一件事就是喝凉开水早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的：晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西

男士护肤有什么法则，下面告诉你。1、化妆水冰敷法：先把化妆水冰一下，再用化妆棉沾上冰过的化妆水，敷在脸上毛孔粗大的地方二十分钟左右，坚持一段时间会有明显改善;2、毛巾冷敷法：把干净的小毛巾放在冰箱里(冷藏半小时)后，在用热水洗完脸后，立即把

如果掌握一些急救常识，无论是救助他人，还是自救，都能为抢救成功赢得更多机会。今天跟大家分享下脑中风急救常识。由于脑血管疾病大多起病急，发展快，病情重，且在家中发生居多，若抢救不及时或措施不当，病情很快恶化，危及生命。在此情况下，给予适当、及

保湿是美丽肌肤必做的一个内容，你知道什么时候是给肌肤喝水最好的时间吗-泡澡或睡觉也可以进行水润护理哦，没错，夜晚是保湿护理的最佳黄金时间，尤其是21-24点这3个小时，可进行全身水润大护理。跟着小编来看看具体需要怎么做吧！不同妆容使用不一样

春季养生在中医看来是调节体内阴阳平衡，抗击衰老以及防病的好时机，这个时候我们要顺应天气的变化，适时的改变一些生活习惯，可以让我们的身体跟健康，不受疾病威胁！春季养生知识养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能

超级奶爸孕前饮食五法则1、要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

当你面对职场心理压力时，学会下面十步棋，一定可以变压力为动力，消压力于无形。第一步，精神超越――价值观和人生定位自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备

很多健康问题会出现在白领之间。因为白领一族，他们整天面对电脑，而且整日坐在椅子上，还需要忍受电脑的辐射，而且眼睛也容易疲劳等等一些问题危害着白领的身体健康，因此除了日常运动增强抵抗力之外，还需要适时的补充营养，针对不同的症状补充所需的营养，

在人们的心目中，许多人尽皆知的健康法则是牢不可破的，但这些法则真的适合所有人群吗？。每天喝八杯水，吃五份果蔬，保持八小时的睡眠，这些听起来都会觉得累，那么就不用那么累的一定要遵守了，下面的这12条养生保健健康法则

在日常生活中由于种种原因我们可能会吃隔夜食物，而且勤俭节约一直是我们的传统美德，如果食物如果当天没有吃完，我们隔天都会继续吃，但是有些食物隔夜就不能吃了！因为吃了会对我们的身体有害，所以我们一定要知道哪些食物不能隔夜吃。下面，就和若悠网一起

我们确定了主食对人体身体健康和生存质量的意义，就该知道如何科学、健康地进行主食搭配。哪些碳水化合物应该多吃，哪些碳水化合物应该适量。掌握好这些原则，不仅我们不会胖，还会健康无比。粗粮与精粮的对抗1.粗粮与精粮的对抗古时候，人们食用的主食大多

每天都会听到很多人抱怨，为什么自己就瘦不下来，是不是我天生就是胖人，难道我要一辈子胖下去，和那些漂亮的衣服无缘呢？其实女性的身材也是可以从后天来获得的，只要你愿意遵循以下10条饮食定律，那么你也能成为后天瘦美人。1、丢掉吃零食的习惯丢掉那些

女士永葆儿童肌法则女士美容保养肌肤法则跟早衰说NO说到个人美丽，皮肤是最宝贵的财富。作为身体最大面积的器官，皮肤值得我们投入时间和精力悉心照顾。因此，毫无疑问，适当的护肤是追求美丽的重要任务。护肤方法也不能一成

在职场中，人们表示都会产生一些压力，其实这是没有弄懂职场生存法则造成的。在职场中，我们要弄清楚职场心理，并制定一定的计划去实行，哪怕只是很小的一个细节也会让我们缓解压力，让我们有一个美好的职场人生。首先面对职场，我们要做的就是摆好自己的位置

相信每一个读者朋友都是希望自己长寿的吧，我们发现男性朋友的平均寿命是短于女性朋友的，所以我们建议男性朋友更见应该学习一些长寿的法则，这样才能让自己能有更长的时间来陪伴周边的人。很多朋友可能会觉得长寿是非常神秘的事情，其实长寿非常简单，我们只

1.一线品牌小样长期不缺是神话张小姐酷爱彩妆，她曾是许多网站化妆品频道的“小样”试用达人，她总结自己的试用经历时说：“只有用不过来的，没有试不到的。”在把几乎大品牌的彩妆涂到脸上的同时，她觉得皮肤有些吃不消，而且有时柜台销售得不到的小样她

Top10补充维生素：为了保证每天的营养，膳食补充剂是个不错的选择，维生素B族矿物质参与的体内的能量代谢，特别是大量出汗和平时蔬菜水果摄入不足人群。补充维生素B族或者多种营养素片。Top9咀嚼坚果：看起来又小又不起眼，但是每天吃一把，可

雷电通常会击中户外最高的物体尖顶，所以孤立的高大树木或建筑物往往最易遭雷击，我们在户外应遵守以下规则，以确保安全。1、雷雨天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。2、远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设

当你面对职场心理压力时，学会下面十步棋，一定可以变压力为动力，消压力于无形。第一步，精神超越――价值观和人生定位自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备

肌肤健康元凶之一：缺氧容易感染人群：长时间使用电脑、长时间在写字楼工作的人群亚健康症状：肤色晦暗，黑眼圈，细纹，毛孔粗大虽然皮肤呼吸量仅是肺呼吸量的1%，但是现代白领女性的办公环境中含氧量要远低于一般室外空气中的20%的标准，所以细心的你

20-30岁：少吃甜食，少饮酒，少吸香烟这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒

医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是一个美好

目录第一章：OL们一至七健康饮食模式第二章：白领丽人健康饮食宝典第三章：上班族哪些饮食习惯最不健康白领们常常因为工作忙的昏天暗地的，因此对于自己的饮食也是草草了事，这样就会严重危害白领们的身体健康。那么，白领健康

头发丰满秀丽是人体健康的反映，也是美观大方的标志之一。爱美之心人皆有之，谁不希望自己有一头秀发。头发健美应从婴幼儿时期做起。宝宝头发没有每天洗的必要，而且洗发水的使用，各个年龄标准也不同。通常0~1岁的宝宝，每周洗头发一两次就够了。如果他的

护肤品的使用在经期应该减少护肤品的使用，每日只须用温水清洗皮肤2—3次，尽量不要用滋养型的护肤品和容易导致皮肤过敏的化妆品，可以适当用一些含有天然植物成分的清洁霜，在油脂分泌较多的T字部位多涂一些具有平衡油脂分泌作用的精华素。在这期间，可以