瘦腿是要坚持才会有效果的，但是你知道美腿也可以得寸进尺吗？在大规模秀美腿前，摆脱粗壮的大象腿吧。单腿下蹲单脚站立在榴莲球上，身体保持稳定(a)。吸气，保持平衡，屈右膝慢慢下蹲;呼气，腿部用力缓慢还原站起(b)。还原，左膝重复此动作。肩桥提腿

对于天天坐办公室的白领女性来说，每天花费大量时间运动不太现实。有一些简单的运动方法，每天只需要很短的时间，或者在做其他事情时就能达到锻炼的效果。1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离

盘点肝脏最爱的5种食物盘点肝脏最爱的5种食物浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金

是男人都好色，这是不争的事实，并不是说男人有多么萎缩，“色”不等于萎缩龌龊，相反“色”乃是男人的特征，更是男人的天性使然。男人都爱看美女，但是他们都喜欢看女人的哪个部位呢？1、健美的体形大多数女人都知道，玛丽莲梦露这个世界最性感的女人，不只

营养师总结头发最爱5种食物同身体其他部位一样，一头健康的秀发与平衡膳食也关系密切。人们每天所摄取的营养能够强健发囊和头皮，直接关系到头发是否健康。近日营养师总结的5种护发食物。营养师总结头发最爱5种食物1.三文鱼。纽约营养师莉莎&middo

子宫癌最爱纠缠九类女性9种体质的女人易患子宫癌1、不育不孕子宫内膜癌的高危因素，随着分娩次数的增多，危险性下降。因长期不排卵所引起的不孕者与生过一胎的女性相比，较易患此病。患有多囊卵巢综合征的患者也由于同样的原因容易得此病。2、肥胖者肥胖是

夏天已经是来到了我们的身边，蚊虫也是越来越多了，我们也是在经受着蚊子的折磨，那么我们该如何做好蚊虫的叮咬呢？有些人是特别受蚊子的欢迎，这到底是为什么呢？一起去看一下吧，看你是不是也招蚊子喜欢。在我们的房间里有很多的蚊子存在，当很多人都在一起

现在人们的生活水平越来越高，吃的食物也是五花八门，每个人都有自己的饮食习惯，有的习惯吃素，有的人喜欢吃荤等等。那您知道原始人最爱吃蜗牛吗？您知道批判继承原始人的饮食方式是什么样子的吗？今天若悠网小编就为您介绍一下有关现代人的饮食方式的知识，

孩子对玩具爱不释手，似乎有多少也不能满足他们。偏爱哪类玩具、怎样玩耍，都能反映出孩子的心理状态，与孩子的性格发展有一定的关系。1.喜欢怀抱绒毛类玩具的孩子是一些感情丰富、细腻、依恋、温情的人。绒毛玩具常常是各种可爱的小动物，即可当做玩具，也

可以说，眼睛是人体最受累的器官之一，它的体积虽然不大，但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色。因此，想保护好眼睛，还要讲求科学饮食。那么，眼睛究竟喜欢哪些营养素呢？1.预防白内障：花青素花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定

如今患有肝脏疾病的人越来越多，而很多男性认为肝脏健康多半与脂肪有关，不是有一种疾病被称为脂肪肝吗？实际上，不光是脂肪，有很多营养元素都可能影响到肝脏健康。那么吃什么食物可以起到保护肝脏的作用呢？蛋白质能修复肝脏鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝

我们都知道白领一族常常因为工作的原因导致运动量大大下降，而且加上生活的不规律，因此不少人都属于肥胖的一族。那么白领怎么减肥呢？白领没有多余的时间去做减肥套餐，因此水果成为白领们最喜欢的减肥方法。说到水果减肥，很多人的脑袋了就会不自觉的浮起几

当外界环境发生改变时，人体血管会发生相应的收缩和舒张。受到刺激导致血管过度收缩，会导致局部供血不足，人体便会感到寒冷，这样就会有畏寒的感觉。对于一些气虚体质的女性身体抵抗力较弱，免疫力低下，很容易被感冒侵袭。作为女性自己或者她们的家人，我们

6种疾病最爱肥胖老人1、糖尿病肥胖症与糖尿病关系密切。我国14省、市3l万多人的调查表明，糖尿病在正常人群的发病率为0.26%，而超重者的发病率为2.82%，是前者的10倍多。肥胖症者进食量超过机体需要，过多进食刺激胰岛分泌过量胰岛素，出现

下面小编提到的不用运动减肥法，是指不需要高强度的长时间的健身房运动，只要平时注意一些小窍门，自然就能瘦下来。赶紧看过来哦。一、按摩加速新城代谢压四穴减肥按摩法仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等

猕猴桃，是中华猕猴桃栽培种水果的称谓。也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、奇异果、麻藤果等，猕猴桃具有丰富的营养价值，还有美容养颜的效果，被誉为“水果之王”。那么猕猴桃怎么吃最好呢？下面就和小编一起来看看专家是怎样吃的吧！拿来就吃最营养中

肌肤最爱喝这三款茶饮肌肤也爱喝好茶茶的好处不言自明。在东方的养生之术里，茶具有非常重要的地位，茶是养生的神奇良方，对延年益寿具有超凡的力。茶具有美容、减肥、保健的功能，从古至今，它一直是长寿的万灵丹。紧张的现代生活让人们试图寻求舒缓身心的良

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宝宝最爱：彩虹蛋糕的做法彩虹蛋糕是有奶油外层，内里有缤纷彩虹层的蛋糕。彩虹蛋糕由于外表简单，内里缤纷而广受大家喜爱。相传彩虹蛋糕起源于一位英国王子的家厨研发出一种雪白奶油外层，内里缤纷的彩虹层，受到皇室的喜爱。在当时贵族经常出入的饭店都以彩

4种阳痿误区男人最爱犯男人对阳痿这一词非常敏感，敏感到在性生活中稍微出现状况，就会乱给自己扣上阳痿的帽子。1、勃起差就是阳痿既然阳痿是勃起功能障碍，那勃起差肯定是阳痿了吧？的确，有这

吃货的最爱：烹咸蛋黄豆腐羹烹咸蛋黄豆腐羹的做法材料：绢豆腐1盒，鸡蛋1个，咸蛋黄4个。配料：火腿、少许盐、香菜。做法：将豆腐取出稍稍冲洗，切成1cm3左右的小块后，装入碗中。一个鸡蛋打匀，加切碎的火腿，再加适量的盐及温水，搅匀后倒进豆腐里，

爱情是人世间最美好的东西，是一种激情，特异的依恋和忠贞与奉献。而专一、忠贞也是维系爱情的必要条件。但婚姻和成熟的两性关系是一种社会关系，除了本能而美好的激情之外，它要遵循社会规则去运行，这就需要经营.很多人仍然在痛苦地挣扎和迷惑：婚姻中的两

随着女性社会地位提高，女人不再是任男人宰割的怂角色，有些时候，女人也会为了所谓的‘爱与自由’脚踏两只船。一、外貌协会的花痴女，对帅哥毫无抵抗力。一个男人，即便再帅气，被花痴女看多了，也会觉得扯淡又平常。为此，花痴女时常用一个帅哥和另外一个帅

爱美的女性朋友们，来看看你们最在意的乳房的洗好吧，抓住它的爱好才能把握它哦少喝咖啡多吃坚果少喝可乐意大利健康杂志近日刊文指出，九成女性患有乳腺疾病是由于激素水平紊乱，刺激乳腺腺体所致，并推荐了乳房

说起糖水嘛，就是一种幸福的味道，可口香甜还能滋补养生的说！秋季又到了，在这个干燥的季节，皮肤又开始痒痒了吧，光搽护肤霜还不够哦，赶紧来试试这些糖水！让你在这个秋冬不再怕干燥！全家喝都好哦~雪耳玉米糖水材料：甜玉米、冰糖、枸杞、红枣、雪耳。做