营养健康饮食的范畴太广了，对于普通的老百姓来说全部掌握也是不可能的，那么简单的营养健康饮食的原则有哪些呢？适宜老百姓使用的营养健康饮食的方法有哪些呢？为了这个问题，专家总结出下面的营养健康饮食原则，有需要的朋友们不妨学一学。猪肉一定不要多吃

忙碌了大半天，写字楼里的我们开始感到缺氧、口干、精力不集中。这与长时间埋头工作、呼吸太浅以及没有及时补水有关。健康管理专家认为，每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭。这不是要存心毁了你的减肥大计，少食多餐有利

一、千万不要一直为肌肤问题而烦恼“神经医学美容”研究发现，当你快乐时，新陈代谢会变快，脸庞就会泛出光彩，反之亦然。而压力会影响荷尔蒙波动，造成肌肤黯沉、干燥，甚至敏感。所以，请抛开负面情绪，一边使用保养品，一边告诉肌肤：我很轻松，我很快乐，

这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！绿豆薏仁汤绿豆薏仁汤绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青

完美的身材是很多人的追求，为了好身材，很多人纷纷加入减肥的战队，其实，懒人瘦身法只需要大家注意日常生活中的一些小妙招，自然就瘦下来了，下面小编教大家八个懒人瘦身的方法，让你轻轻松松就瘦了。1、分享你的食物你是外食族吗？那么请你也加入拼客的队

办公族必备的8个健康午休方法办公族必备的8个健康午休方法选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困

民以食为天，说明饮食对人的重要性，但是人人都一日三餐，可有的人年逾百岁，有的人却夭折或疾病缠身。排除经常锻炼等因素，那么这主要差别就是饮食决定的。因为合理的饮食需要讲求科学，而且还可以通过食物来解除病痛，治愈疾病，强身健体。节后必备“食疗”

现在胃病的发病率越来越高，这和人们日常饮食不规律有很大的关系，养胃是一个长期的过程，主要还是靠平时的饮食调理。药物调理胃部也有疗效，有很多常见的中成药对养胃也有很大的作用，你知道都有哪些吗？1、红枣红枣是一种常见的中药，不仅能入药，还能煲汤

春季是最容易让人犯困的一个季节，要知道不管是在学习或者是在工作中，如果经常到犯困，那么自然而然也会影响到了自己的工作质量还要学习问题，因此我们就需要通过一些方法，帮助自己缓解春季犯困等问题，现去了解一下春季必备的解困营养汤，如果你经常出现春

相信每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长，但是宝宝在成长的过程中总会有许多的问题！其中补钙是幼儿成长过程中最重要的事情，你们知道儿童补钙从哪些方面入手最好吗？儿童补钙吃什么呢，生活中有哪些儿童补钙食谱呢？快和小编一起去看看吧！幼儿7款补钙

登山必备的装备有哪些登山是人们非常喜爱的户外运动之一，人们在登山的过程中可以进一步亲近大自然，欣赏大自然的美景，还可以放松心情，缓解工作及生活的压力。必备登山用品有哪些户外登山的求生准备及必备品今天的登山者，不再只是为登上山顶而满足，他们不

皮炎是一种常见的疾病现象，不管是婴儿还是其他的人群都是会出现这样的症状。当婴儿在家中出现皮炎的现象时候应该使用什么样的预防措施这成为了许多家长们都关注的问题。在家庭必备的药物中都会有着婴儿们紧急情况需要使用到的用品。不过不是所有的疾病都是有

症状1：头痛欲裂急救常识：如果手边有柠檬那就太好了！您可以在太阳穴处抹上几滴柠檬汁。柠檬酸可以扩张血管，痉挛就会随之消失。然后再好好按摩一下脖梗处的颈椎骨。症状2：血压下降，头晕急救常识：先不要躺下

冬季家庭必备的四款药膳薄荷粥治疗风热感冒材料：薄荷15克，粳米60克，冰糖适量。制作方法：先将薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖。稍温即服，出汗最佳。功效：辛凉解表，清热解毒。百合糖水

白领养生必备的七种美食随着中国经济发展，白领经常要加班熬夜，其实就是最伤神的。那么怎么利用休息的时候调理身体呢？白领养生的秘诀有哪些呢？白领的生活不是很规律，时间安排的也很满，所以白领一定要注意自己的养生问题，下面和大家谈一谈，白领养生秘诀

对于那些身材走样的女白领来说，要想减肥，首先就要吃好早餐。忙碌的上班族如果经常不吃早餐，就容易导致饮食不规律，不仅无法达到减肥效果，甚至还会威胁身体健康。下面有八款简单易做，且健康营养的减肥早餐，能够帮你提升一整天的减肥战斗力，帮助你成功瘦

牛奶有不错的美容功效，搭配其他材质可以有不同的护肤作用，真是天然健康的美容佳品，喝不完的牛奶也不怕浪费了，拿来护肤，一举两得哦，教你怎样用牛奶护肤，养出白里透红好肌肤。牛奶与面粉调和本身就是非常优质的自制美白面膜，特别适用于中性肌肤。但是，

现今社会许多女性由于工作关系，常常一个人租房子而形成个人为中心的生活方式，三餐不用顾及他人，自己想怎么吃就什么时候吃，想吃什么就吃什么，更甚者想不吃就不吃。无论是结婚“无望”的剩女，还是极其乐意享受一个人悠然自得的女强人，独居生活的健康和品

核桃提升脑活力10种食物上班族办公必备办公室常备10种食物1、苹果抗氧化高手办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的救援。现在，每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一。所有的水果当中，

健胃消食片由党参、白术、陈皮、半夏、砂仁、山楂、神曲等组成。既有补益中气、健脾养胃的功效，又有消食化积、增加食欲的作用。特别适用于老人、小儿服用。外出旅游时，可作为健胃之品服用，又可作为急性胃炎、神经性呕吐、水土不服而致食欲不振的治疗药品。

患了重感冒需要联合用药时，可以选一种对症治疗的和一种抗菌素同时应用，但不要选择同一种类的两种药同时应用，否则会增加药物对身体的毒副作用。药箱中必备的感冒药：扑热息痛又名对乙酰氨基酚。有良好的解热镇痛作用，能有效地减轻感冒引起的头疼、发热、

通常说起药膳，无非是在菜肴里加入中药，起到辅助食疗食补的作用，而这里的药膳，却是拿新鲜药材入菜，补得直截了当，让你的药膳一目了然。一、六味地黄丸用黑米、熟地、荠菜、腰果、花生、松仁混合而成的“药丸子”，补肾生津润燥，口感糯软，混合着坚果的香

据香港《成报》报道，一项针对办公室人群的调查显示，45.4%受访者的体重指数超标，其中近80%受访者有吃零食的习惯；最受欢迎前三位的零食依次为薯片/虾条57.5%、饼干54%和巧克力51.7%。争分夺秒用这4个字

宝宝应该怎么补钙是很多家长非常关心的一个问题，而宝宝补钙的好方法最为人熟知应该就是饮食补钙的方法了。那么宝宝补钙吃什么好呢？宝宝什么时候开始补钙才最好呢？宝宝适量补钙的好处是什么呢？今天就让若悠网的小编为大家介绍一下吧！目录1、宝宝补钙吃什

必备五招,男人婚后不发福想不发胖最好先把肌肉练起来，普通的有氧运动是满足不了婚后男人的运动要求的，必须有一些力量锻炼。年龄越大，锻炼越难，肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，力量锻炼必须成为对自己的强制要求。1、腰围越大，患高血压的危险性也