1、盒：最好选择一个铝制或不锈钢制的饭盒（最好是带把手的）。因为饭盒本身可以用来加热、提水或者化雪，都能发挥作用。塑料盒虽然轻，但无法加热，使用就受到了限制。同时，饭盒的金属盖可以当做反光镜使用，关键时刻可以发出求救信号。2、燕尾夹：虽然是

目录：第一章：不同血型的养生餐单第二章：不同血型不同养生方法血型常分为四种，不同的血型的人健康状态、养生方法也各不一样。下面我们就来看看各种血型的人都各要注意些什么吧！不同血型的养生餐单研究发现，饮食与人的血型存在着密切的关系，这一关系又直

6种厨房必备的健康调料盘点很多人的选择是从主材下手，尽量多吃健康食品，但其实调料也很重要。下面给大家推荐6款厨房必备的健康调料，健康做饭get起来。1、脱脂酸奶脱脂酸奶所含的营养成分与普通酸奶基本没有差别，但热量很低，但是每份酸奶仅含100

大大小小的写字楼里到处可以看到白领忙碌的身影，孰知年轻的白领如今成了亚健康的高危人群。只有及时掌握一些白领养生方法，才能避免一些所谓的白领过劳死的并发症状。白领养生必备的10大养生术，可以让你有意想不到的收获。属于白领的养生十大秘籍1.梳头

职场上必备的黄金心态职场上必备的黄金心态学会用适当的方式化解焦虑，多跟同样处在职业黄金期的朋友交流，多跟业界。周边的智慧人士接触，获得心灵的支撑。继续深造。黄金期内与其他阶段不同，给自己充电的前提是不能影响工作，不脱行，不辞职。如需出国，学

每个孕妈咪都有这样的感觉吧，孕初期特别容易饿，有时明明刚吃过饭没一会儿又饿了，可是吃一点又饱了。到孕后期胎儿压迫消化系统，常常会使孕妈咪吃一点就感觉饱了，影响了食物的摄入量。孕期的营养不足会直接危害胎儿和孕妈咪，所以在办公室备好零食是必须的

懒人必备省时又高效的保养方法懒人必备省时又高效的保养方法技巧1：涂两层精华液面膜能快速补水，但敷完面膜后及时补水才能让水分停留在肌肤中，若不想进行繁琐的保养，可以省去化妆水乳液等步骤，直接使用高度润泽的精华液，先于脸上全脸按摩再次让肌肤吸收

火魔无情，当你被困在火场内生命受到威胁时，在等待消防员救助的时间里，如果你能够利用地形和身边的物体采取积极有效的自救措施，就可以让自己命运由被动转化为主动，为生命赢得更多的&ldquo

当我上了大学的时候，我就逐渐去了解有关化妆品的有关内容。刚开始我是自己慢慢琢磨，买了很多的化妆品，比如眼霜、BB霜、睫毛膏、眼影等等。之后我认识了一个大姐姐，她和我说了很多有关化妆品的知识，我才知道哪些化妆品是我们必须的，哪些是我们不需要的

现在气候渐渐进秋季，不仅空气乾燥容易造成嗓子不适，各种症状都可能出现，例如喉咙痛、嗓子痒、说话声音嘶哑等等。润喉茶就是一个不错的方法，不仅可以生津止渴更能纾缓症状，话不多说，跟着小编一起学起来吧！◆改善咽喉发炎及不适1、膨大海〈1〉成分及其

对于女性朋友而言，美容不仅要从日常的脸部养护上下手，还需要注重自己的饮食，有些食物女性朋友必须多食用些，比如今天小编给大家推荐的这四款药膳方，可是女性朋友美容养颜的好帮手，平时生活中需要多食用些。吃什么美容养颜爱美之心，人皆有之。又到一年一

忙碌的工作、庞大的压力等等都会导致上班族感觉到疲劳，那么我们究竟应该如何缓解自身的疲劳呢？今天小编就为上班族介绍八个缓解疲劳的食疗方法，让大家能够在享受美味的食物的同时，轻松的摆脱疲劳的状况！1.饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，这样

助你成功求职的必备心理助你成功求职的必备心理1、自卑畏怯的心理有的同学大学四年顺利地走过来了，也具备了一定的的实力和优势，面对激烈的竞争，却觉得自己这也不行，那也不如别人，自卑心理使得自己缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进就业市场就心里发怵，参

蔬菜、水果中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维，可提供丰富的维生素C、－胡萝卜素等维生素，对维持机体正常的生理功能有重要作用，膳食纤维可以增加老年人胃肠蠕动，防止便秘可以说，食物营养是防衰老、增强免疫力措施中最直接、最重要的环

1.全麦面包早餐全麦面包2片，表面涂抹少量色拉油，烤制3分钟;牛奶或豆浆1杯;火腿1片或鸡蛋1个;橙子1个/草莓1把/猕猴桃1。2.小煎饼早餐玉米粉5份，大豆粉1份，白面粉为2份，加入1个鸡蛋，少许盐，搅成面糊。用色拉油在不沾锅上煎成小饼即

夏天是出游的高峰时段，天气好，人们玩的兴致也会很高，在出行前要有所准备，尤其是野外游更是如此，野外游所到之处都是人迹罕至的，因此必备一些东西才能玩得放心，以备出现应急情况之需，除了在行装上要与平时不同以外，也要注意带些防蚊虫叮咬的物品，如清

具体来说，一个储备充足的急救药箱里要包括：*绷带以及各种大小的纱布*抗菌素膏*消过毒的抹布以及冲洗液*止痛药*镊子，剪刀以及小刀*缓解晒伤疼痛的喷雾*止泻药那么，在露营过程中，我们将面临哪些意外事故呢？最常见的莫过于割伤和擦伤了。当我们在外

老年人的旅行必备药物老年人抵抗力较差，适应力也较弱，外出旅行或亲戚家串门时需要带上必备药物。、hzh{display:none;}1、针对自己的具体情况带药。患有冠心病、高血压者，可按自己的病情带扩张冠状动脉的药物，如消心痛片、硝酸甘

现在的许多中老年人都有大大小小的疾病，怎样才能保证中老年人的健康呢？其实小编觉得日常的饮食习惯很重要，合理健康的饮食可以保证中老年人的营养！你们知道中老年的科学饮食应该包括哪些吗，中老年人营养饮食又有什么呢？今天小编就给大家介绍一下中老年人

如何做个漂亮女人是女性朋友们一直努力学习的功课，美容专家建议要变漂亮首先要调理好自己，就得先从日常的饮食开始。生活中有很多事物很适合女人食用，不知道你们是否知晓，如果还不知道的话一定要看看下文哦！姜减少色素沉淀姜含有丰富蛋白质、多种维生素、

创业当老板必备哪些条件？创业当老板必备哪些条件？对于想当老板的人，我觉得有三个特征很重要，这些特征是成功老板的共性，而且是当老板的必要条件。如果你想创业当老板，不妨在创业之前，先好好地比照一下。判断的方法很简单，对你的创业来说应该有好处。创

急救药箱里必备的三味中药说起急救，很少有人会想到中药。其实，中药也有"急救三宝"，即安宫牛黄丸、紫雪丹、至宝丹。与安宫牛黄丸相比，紫雪丹和至宝丹却鲜为人知。医师姚卫海指出，目前安宫牛黄丸用得最多，紫雪丹相对少些，至宝丹基本不用了。三宝都是"

1、大白菜解酒将大白菜帮洗净，切成细丝，加些食醋、白糖、拌匀后腌渍10分钟后食用，清凉、酸甜又解酒。2、雪梨解酒取雪梨2至3个洗净切片捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服。3、马蹄解酒取马蹄（即荸荠）10多只洗净捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服

女性养肝必备七种营养物质我们都知道肝脏是人体中最大的消化腺，也是新陈代谢最旺盛的器官，它就像一个巨大的化工厂，每天要发生1500种以上的化学反应。护肝的关键是，必须为它提供充足的营养，才能维持这个化

办公室白领不仅吃饭时间不固定，而且心理压力很大。下面小编就为办公白领精心编排了一下这几类食物，它们不仅可以帮助办公白领补充身体缺少的营养，它们还是减压的有效食物哦，让白领们有个健康的身体和心理。铁质肉类动物性蛋白