在日常的生活中，许许多多的上班族因为各式各样的原因导致了晚上睡不着觉。刚开始可能还没什么，可是随着状态的越来越差，对工作，生活和健康都造成了不可忽视的影响。那么我们晚上睡不着觉怎么办？造成我们失眠的原因是什么？失眠最好的治疗方法又是什么呢？

老年的睡眠质量越来越差，稍有点动静，就会被惊醒了，有的老年人一夜醒来四五遍，长期以往，严重影响身体健康，老年人晚上睡不着觉怎么办呢？晚上睡不着吃什么好呢？下面，我们一起到文中看看，老年人睡不着怎么办吧！老年人随着年龄的增长，出现了失眠、睡不

每个人都有自己的生活目标，有的人只要平平凡凡的活着，平安是福;有的人喜欢刺激的生活方式，越跌宕起伏才会更加激发斗志。你知道吗？在这之前，你仅仅需要的是一个健康的身体，说难不难，但是会有多少人对自己的身体了如指掌呢？大多数人都会食疗非常感兴趣

睡眠是身体恢复精力和补充能量最重要的一步！如今，越来越多的人缺少了足够的睡眠保障，从此加入了赖床族，而且趋势非常明显。而事实上，睡眠时间的长短只是拥有好睡眠的一个保证。而另一个最重要的其实是睡眠的质量！就像有的人

习惯是每个人都有的，在生活中人自身养成的习惯不论好坏，随着人的一举一动都会对生活造成很多的影响，一些好的习惯可以为人带来很多正面的影响，而一些坏的习惯却会给人的生活造成很大的困扰，其中现代人经常出现的失眠，便是由很多习惯组合在一起所导致的，

由于生活、工作、感情等各方面的压力，很多人都会彻夜难眠，那么失眠怎么办呢？怎么预防失眠呢？下面为大家推荐几种可以预防失眠的粥，既能吃美食又能治疗失眠，一举两得，赶快来看看吧！失眠食疗粥百合杏仁粥新鲜百合50克、杏仁10克、粳米50克，加清水