睡姿与睡眠睡眠的姿势，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位。这些体位各有利弊，让我们来看一下，你适合什么样的睡姿。左侧卧位，不仅会使左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力加大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。

失眠在临床上常见，病因有神经衰弱、情绪激动、工作、学习、生活时间昼夜颠倒、患有器质性疾病如高血压、甲状腺功能亢进、精神病等。治疗可先采用食疗方法。红枣葱白汤材料：红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。制法：先把红枣用温水泡发，洗净，放入沙锅中，

春季气候多变易失眠，失眠一年四季均可发生，以春季最为常见。那么失眠怎么办呢？下面小编给大家推荐八种失眠女性可多吃的食物，让大家安安稳稳睡个美容觉，一起来看看吧！希望呢能够帮助大家哟！八种食物让你睡个安稳觉在生活中，很多人都会失眠，那么失眠怎

很多的女性朋友在月经周期的时候会经常出现睡不着觉，或者是睡眠质量严重下降的情况，从而在月经期就会感觉到更加的疲劳，有时候食欲也会有一定的减退。其实只要是注意饮食，合理地调整饮食结构，对于近期出现的失眠是有一定的调节作用的，下面一起来了解经期

在我们生活中很多年轻人都反应他们的父母睡眠质量非常差，不但容易醒，而且夜里还容易失眠，这种现象的出现使老人白天变得无精打采。相信大家都想知道是什么原因导致的。并且很多人都想知道该如何治疗，小编正好对这方面有过研究，所以如果你有兴趣，可以一起

你经常失眠吗？拥有一个健康的睡眠质量对我们的身体非常的重要。但你如果你经常出现失眠的现象，就要小心警惕了。下面小编就为大家盘点你意想不到的6个失眠的原因。一起来看看吧。1、缺乏运动在最近有一项关于睡眠的研究发现，适当的运动不仅可以有效提高我

很多中老年人会出现失眠的症状，有些人因为不知道是什么原因，就会认为自己是患上了什么危险的疾病，其实不是的，很多时候是因为中老年人的心理上面的一些问题。作为子女的，应该多关心老人家的身体情况，多了解他们内心的想法，这样才能更好的知道他们的身体

人一旦上了年纪，睡眠就变的很少，这是很多老年人的心声。但是失眠很容易影响老年健康，那失眠怎么办呢？是什么原因导致中老年人失眠的呢？今天就让我们一起来了解一下老年人失眠的相关内容吧。引起老年人失眠的原因对于老年人来说，如果出现失眠的原因很有可

睡眠问题现在已经成为困扰很多人日常生活的一个难点，很多人经常会碰到失眠，但就是不知道究竟怎么做就能够改善这种情况，因此小编今天就来给大家仔细的介绍一下，在日常的生活中治疗失眠的最好方法以及失眠怎么办。怎么做能拥有好睡眠呢？1、按摩如果你经常

一些人往往抱怨自己觉少，从来不会睡懒觉，舒舒服服的在那一觉睡到第二天中午;也从来不会没事就躺在那修炼睡觉大法可是他们会怀疑：这样的情况是

失眠是人们非常常见的一种病症，在现在的社会里人们由于工作以及生活等诸多方面的压力而常常会失眠，那么失眠了我们又该怎么办呢？孕妇失眠又该怎么办？又有哪些治疗失眠的方法、小妙招呢？今天小编就为大家详细的介绍一下各种治疗失眠的小妙招吧！目录1、什

现在很多人群都会失眠，很大一部分人群是因为来自生活的压力大而引起的，他们这时会睡不着、兴奋然后第二天精神都不好，慢慢的会出现焦虑等症状。那失眠的人该怎么办呢？他们都有着怎样的特点呢？他们该如何调理呢？失眠在很多情况下，失眠的始发与维持往往与

如今社会很多的事情都会传染，吃饭会传染，走路会传染，疾病会传染，现在就连失眠也成为了一种传染病，在这个事情发生的过程中，你究竟干了什么？失眠现在已经不是简单的睡不着觉，已经会不断的在人

美国生理学家曾经做过大量的调查，调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。这是因

莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。失眠药膳调理巧用药膳调节失眠一、莲子百合瘦肉汤功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心

由于各种原因，越来越多的人出现了睡眠不好或失眠的状况，那么如何预防失眠呢？按摩穴位是个不错的方法。刺激穴位和按摩能缓解紧张，消除不快的症状。按摩穴位可以预防失眠，从医学的角度来讲，睡眠与精神科和神经科有着密不可分的关系。从自身体会角度来看，

目录第一章：六招让OL摆脱亚健康失眠困扰第二章：十种食物有助改善睡眠质量第三章：有关白领失眠的三个话题如今沉浸在失眠痛苦中的白领们不在少数，长时间的紧张忙碌工作使得白领们常受亚健康失眠困扰。那么，失眠怎么办呢？白领要如何摆脱亚健康失眠呢？

人一旦上了岁数就容易考虑的太多，或者由于生活的压力太大极容易晚上失眠。现在中老年人晚上失眠已经成了一大热议问题。不仅是失眠产生的原因，而且是治疗的方法都成为了大家所讨论的话题。有的人为了简单的解决问题，直接服用安眠药来帮助睡眠，但这样并不是

由于工作压力大等种种原因，很多的人都患上了失眠的毛病，失眠是很痛苦也是很伤身的，那么失眠该怎么办呢？你知道失眠怎么调理吗？哪些方法能够帮助大家摆脱失眠酣睡到天亮呢？失眠怎么办1、自我调节的方法：疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，

现在很多孕妇都会遇到失眠的情况，失眠不仅仅是影响了自己的精神，更会对自己的身体和宝宝不利，那么孕妇失眠怎么办呢？孕妇失眠吃什么好呢？能够助睡眠的养生食谱又有哪些呢？孕期晚上失眠怎么办？治疗失眠的食物有哪些？海带含优质蛋白质和不饱和脂肪酸等。

你会常常觉得困，躺在床上又睡不着吗？即使睡着了也是各种梦伴随，这些都是失眠的症状。还要谨防是肾虚哦，因为肾虚也会导致失眠多梦，肾虚失眠适合吃哪些食物呢？1、鲈鱼鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。2、动物肝脏中医学

日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：精神因素，机体疾病因素，甚至年龄的大小、文化程度的高低和生活的习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。今天小编就给大家详细的介绍一下失眠的治疗方法。中医治疗人由于被七情所伤，即恼怒、忧思

女性失眠危害大4款美食调理失眠失眠的原因1、精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，

怀孕失眠这种症状是很常见的，它主要是因为孕妇的体内激素变化引起的，也有可能是因为孕妇的心态以及饮食的原因造成的，我们建议孕妇们可以及时的治疗失眠。失眠这种症状很大原因是因为孕妇的情绪以及压力，希望你们可以学会放松心态，让自己的心态放松下来，

一号人：“我的傲娇是天生的注定与众不同你们认为是不是呢！”二号人：“我的美貌是天生注定就是个美人！”三号人：“我个高是天生的，注定比一般男生更有型！”对于天生这一词的使用太普遍了，最近流行的天生不是以上三位人物的天生，而是天生的失眠者！这又