在即将成为一个准妈妈前，很多家庭为了能生一个更健康、聪明的小宝宝，多会精心准备一番，选择先对自己的身体进行调养。其中饮食调养便是最为常见且简便的方法，能为身体进行所需营养的补充，滋养出一个更健康的好身体。今天就为你推荐下，备孕期需要多加摄取

胃下垂的康复，主要以锻炼腹肌为主，再配合全身锻炼，腹部锻炼有以下几种方法：腹肌锻炼仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次，也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。也可饭后卧床20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势

胃下垂多见于形体较瘦的老年人。对于体瘦的胃下垂老人，应适当多吃些高营养或含脂肪的食品，促进腹壁脂肪增长。因为体瘦老人的食管松弛，腹肌无力，使胃缺乏应有的支撑而坠入盆腔发生胃下垂，如果腹壁脂肪增长，就能减轻和避免胃下垂。胃下垂多见于形体较瘦的

女性为了“减肥”这项事业流了多少汗、糟了多少罪只有自己知道！水果减肥法、辟谷疗法、断食减肥法、运动减肥法……这些减肥方法各有优缺点，运动减肥最难克服的是——累！节食减肥最大的弊端是——饿！许多人都以为“不饿又能减肥”是白日梦，事实证明：白

上班一族的女性朋友们，你是不是还在为你的小肚腩，大象腿发愁？节食，运动都没有看见脂肪减少？那可能是你的身体出现了问题，这种肥胖，俗称虚胖。虚胖是由于新陈代谢减慢引起的。想要改变这种症状，除了运动，还应该从饮食入手。那对付虚胖，都应该吃些什么

冬至，俗称冬节、长至节，昼最短、夜最长，而这也将意味着寒冬到来。在这一天，北方大部分地区吃饺子、吃馄饨，南方则吃米团、汤圆、长线面、冬至团等。其实，除了饺子，在这个时节，饮食应多样化。

人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多，但直接与受孕有关的是锌。锌对人体的生理作用是相当重要的。首先，锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分，对人体内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌会导致味觉及食欲下降，减少营养

很多人常会反复的咳嗽，并伴有痰多的现象，这不仅对日常生活造成了一些不便，而且还是肺部健康出现毛病的一些“小信号”。作为掌管人体呼吸的“老大”，可是把控健康的主宰，岂能不好好养护呢？但是养肺也得有道才行，而其中食疗便是很便利又安全的方法。下面

我们生活中有许多水果、蔬菜都对我们的肝脏有很大的好处。下面给大家介绍的都是人们生活中常用、富含营养物质，对肝病病人大有裨益的，可常食用之。对肝脏好的水果和蔬菜还有食谱给大家奉上。1.香蕉具有保肝护肝的功效香蕉营养高、热量低，有促进肝细胞再生