良好的睡眠和情绪是保证积极能量代谢的基矗宵夜的摄入通常会引发大脑皮层神经的兴奋，表现为入睡困难、失眠，或是睡眠质量差，情绪低落抑郁或焦虑也会随之而来。长此以往，会严重影响内分泌平衡和基础代谢水平。吃宵夜会发胖吗？吃宵夜的危害宵夜，我爱你不容

很多朋友都有吃零食的爱好，尤其是热爱甜食的女性朋友，那么怎么吃零食才不会长胖呢？下面就来看看吧！一、吃甜食的最佳时间营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只

日前美国最大在线招聘网站CareerBuilder.com针对1600名上班族进行调查，结果发现有高达47%的人在现职中增加了体重，而且越努力工作的人越容易发胖。人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分分钟的事情。这是为什么呢？有关专家指

相信很多朋友都不愿意自己出现肥胖的现象，但是并不是自己不愿意它就不会出现，说来也奇怪，有些人经常吃很多有营养的食物，但是就是不长胖，而有些人就算喝口水都会长肉，其实肥胖的人也有一种比较常见的情况，那就是出现便秘性肥胖，那么便秘的人容易发胖吗

吃橙子会发胖吗？吃橙子会发胖吗？水果吃多了都会胖的，橙子也不例外。适量吃橙子不会胖，还能帮助减肥。橙子的营养丰富，橙的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内

喝汤减肥？很多人都不信，一般都会认为喝汤只会胖不会瘦，如果你也是这样想的那就错了。喝对了汤是可以达到瘦身的效果，但如果喝错了，那就只有增肥了。想知道减肥喝什么汤以及喝什么汤减肥吗？那就一起来看看吧。汤的种类有很多，颜色也有很多，不要不在意汤

一个由多国科学家组成的研究小组1日报告称，他们发现了一种控制人体胖瘦的生物开关神经肽Y。当人体受到长期压力时，这种开关就会被开启。科学家表示，这一发现不仅有

为什么会长胖？长肥的原因有哪些？很多人都很烦恼，明明吃的很少，但是肥肉越很猖狂，真的是喝水都会胖吗？其实让你发胖的原因有以下这些，比如吹空调，天气热起来，大家会去开空调解暑，久了易长胖。感冒：病毒可增加赘肉在实验中，感染了一种特殊的腺病毒的

所有减肥的人几乎都先从节食开始，甚至不吃主食等，殊不知这是减肥中最笨的方法，还有，减肥过程中都会遇到停滞期，只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心，不要因此而大乱阵脚。掌握正确减肥常识，四个步骤让你体重继续

女人下半身发胖的原因1、性感太“紧身”，胖得穿不上紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积

对于五谷杂粮，很多人都知道，也就是没有经过后期精细制作的一种食物，主要包括小米玉米高粱等等，现在人们更加注重营养均衡，所以说除了一些大白面之外，人们的餐桌上也多了五谷杂粮。五谷杂粮的吸收会比较慢一点，但五谷杂粮也属于碳水化合物，很多人都担心

馒头是很多人家餐桌上常备的主食，因为它不但利于消化，而且它还营养丰富，可是最近网上流传馒头比米饭的热量还大，减肥期间吃馒头会发胖的说法，这不禁让人充满了疑惑，到底减肥期间吃馒头好还是吃米饭好呢？下面我们就一起来了解下吧！馒头VS米饭：热量对

甜品之于女人如同美酒之于男人，能让开心加倍，不快减半。然而很多美女却对甜品望而却步，担心身材走样，牙齿难以承受，或者由于各种各样的原因把甜品拒之门外。殊不知只要我们掌握了吃甜点的诀窍，便可以把这些烦人的抛在脑后，尽情享用美味了。以下便是一些

这些宵夜晚上吃了不发胖这些宵夜晚上吃了不发胖一、酸奶沙拉晚上吃沙拉尽量选择一些低糖水果，例如苹果、火龙果、橙子、牛油果等等，将水果洗干净然后切块，淋上浓郁的酸奶，既开胃又能吃饱。二、牛奶麦片燕麦是一种高蛋白、低脂肪的减肥食物，它含有丰富的膳

职业女性更容易发胖美国一项最新调查报告发现，旅行社员工、律师和法官，是最容易让人发胖的职业。其他易增重的职业还包括：社工、教师、艺术家、行政助理、医生、警察、消防员、司机、行销、公关人员和资讯科技人员。研究发现，

更年期的时候你们想要减肥最好是通过控制自己的饮食问题，并且你们要多锻炼身体，这样对于你们减肥是比较有帮助的。更年期发胖这种症状对于我们来说是很常见的，它主要是因为我们在更年期的时候不注意调整饮食以及情绪，所以你们建议你们可以根据下面介绍的内

随着我们生活节奏的加快，很多人都出现三餐不平衡的现象，早餐不吃，中午吃的少，晚上到家又吃的太多，这样不仅对我们的肠胃不好，而且很容易发胖。所以晚餐就显得尤为重要了。那么我们晚餐怎么吃既有营养又不会发胖呢？减肥晚餐吃什么好呢？今天若悠网的小编

穿了一条漂亮牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿。想甩肥肉就快来了解以下这4个最易导致年轻女人下半身发胖的原因。1.雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、

天气冷容易长肉这很多人都知道，不少人夏季肉还没减下去冬季又继续长，这样离胖子就不远了，那么针对这个要如何来预防呢？为什么天冷易发胖？1.胃口大开人们身体内有一个“温度调控器”，把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低，体温也会随之改变，为

阳光明媚的夏天是美好的，花园和超市中到处都充斥着美味的水果和蔬菜。人们当然也会花更多的时间在户外，但是体重的增加却可能避免不了。天气太热，懒得运动炎夏的高温和高湿度是非常残酷的，所以如果你不能振作起来去户外运动的话，那么就请选择在有空调的健

牛奶基本上是每个人每天都会补充的，很多人都喜欢喝牛奶，而牛奶的种类也非常多，比如酸奶、纯牛奶、以及各种口味的果味奶等等。所以，尽管每个人的口味不一样，总是能找到自己喜欢的牛奶。其实，牛奶在早上和晚上喝是最合适的，那么早上喝牛奶会不会发胖呢？

在日常生活中很多人都会遇到消化不良的问题，尤其是肠胃不好的人群更容易出现消化不良等疾病，会给肠胃造成很大的损伤，对人体也很不利，长期消化不良还会损坏一些肠胃粘膜，令胃部受损对身体非常不好，也会造成一些肠道疾病，便秘等问题，那么消化不良容易发

减肥的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好？下面的7个秘籍教你饭后不发胖。烧烤后吃根香蕉烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘

当归加入红糖和鸡蛋来吃的时候到底会不会让身体发胖呢？当归是补药的一种，治病的效果非常的突出，当归也是可以补气的，对于很多疾病来说，只要吃一点当归的话，就可以让身体变得更好，红糖吃了之后可以得到补血的效果，鸡蛋就是属于蛋白质含量比较高的一种，

男士发胖怎么办男士怎么减肥好现在社会压力是越来越大，尤其是男性朋友，导致男士发福的原因有很多，压力是其中的原因之一，那么男士发胖该怎么减肥呢？男人吃什么可以减肥？不吃早饭能减肥吗？有些人为减肥而不吃早餐，觉得这样既减肥了摄入身体的热量，又