睡前吃什么不发胖？10女人最爱睡前食物推荐下面就总结了以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！1、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前

一定要留神，寒冷冬季的背后这潜藏着10个危险单位发胖陷阱，正在减肥的你若稍不留神，便会一胖而不可收拾，发福的时候可别后悔哦！陷阱一早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉

当你的身体出现这10个情况时，切记不可忽略，因为这是预示着你的身体开始发胖的10个警报。预示着身体发胖的10个警报是什么呢？一起来看看吧！1.发现只有一条合身的裤子整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或宽松的衣服了？为

一、让自己挨饿中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知

碳酸饮料由于含糖多而导致热量较高，目前已引起越来越多人的警惕。5月3日，美国饮料协会还发布了一个声明：可口可乐、百事可乐等几大饮料生产商同时保证，不再在学校里出售含糖的碳酸饮料。与此同时，一些号称零热量的碳酸饮料

对于很多减肥进行中的朋友来说，想必都了解如果想要减肥的话，通过运动减肥是比较正确的减肥方式，而瑜伽也是减肥的一种可选择的有氧运动，但是对于一些练习瑜伽的朋友，却会发现自己虽然经常练瑜伽，但是体重却非但没有减轻却又加重了，那么，练瑜伽会导致发

在过去很长一段时间里，巧克力因其脂肪高、热量高而被列为一种应尽量避免的食品。但最近从巧克力信息中心（CIC）媒体见面会上传出信息，适量食用巧克力有助于减肥。吃巧克力会发胖吗？巧克力吃多了好吗最新的研究发现，并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用

男士发胖吃什么可以减肥香蕉为什么可以减肥香蕉性寒，味甘，有清热通便、解酒降压、止渴除烦、润肺肠、通血脉、填精髓等作用，特别能润肺滑肠。很多人认为，香蕉含糖量太高，脂肪含量过于丰富而不敢食用，其实香蕉营养丰富，含有多种维生素和矿物质，容易被人

这些职业让女性更容易发胖美国著名求职网站职业塑造者的一项最新调查报告发现，旅行社员工、律师和法官，是最容易让人发胖的职业。其他易增重的职业还包括：社工、教师、艺术家、行政助理、医生、警

研究人员共选取了3.6万多名年龄在50岁至79岁补充过或者从未补充过钙和维生素Ｄ的女性志愿者，并将她们随机分成两组，其中一组每天补充1000毫克钙和400国际单位的维生素Ｄ，另一组为安慰剂对照组。研究人员连续7年每年都对她们的体重进行测量和

早餐是每天最重要的一餐，如果人们在早上不吃早餐的话，会诱发一些疾病，严重影响到人们的正常健康，但是吃早餐也是有讲究的，如果人们在平时的时候随意乱吃一些东西可能会使你发胖，那么到底吃哪些早餐最容易发胖？下面小编为大家详细的介绍几种吃早餐容易发

女人下半身发胖的原因：1、性感太“紧身”，胖得穿不上紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆

喜欢在早上吃鸡蛋的人很多，而早上的时候吃鸡蛋很多人都觉得营养价值是相当高的，鸡蛋里面蛋白质会给人们的身体带来很好的营养成分，如果经常在早上的时候吃鸡蛋的话，那么营养会一整天，也会因此得到提高体质的作用，但是一些人这个时候有疑问了，害怕在早上

减肥时，多吃一口饭或没时间做运动，常常让肥胖人士倍感压力，学者研究指出，压力让人胖，原因是人在承受压力时会刺激肾上腺皮质醇分泌，导致脂肪特别容易堆积在腹部，所以减肥时心情放轻松，多吃一口又何妨，选对食物还能帮助内分泌调节成不易发胖的状态。美

都说女人是水做的，水分对于女人来说，甚至比昂贵的护肤品重要的多。可是你所不知道的是，水分也是造成你肥胖的一大因素！你是否上半身很瘦，腿和脚腕却总是肿肿的；其实并不是很胖，却总有朋友说你有点婴儿肥&r

喝南瓜粥是不会变胖的，南瓜粥含有较低的热量所以不会造成肥胖的困扰，但也不是要大家就吃南瓜粥而已，还有很多种选择呢，粥的做法有很多种南瓜粥只是营养很好，可以纳入早餐的选择范围，可以选择很多好吃营养的粥，还能选择面作为早餐的选择，多加运动和合理

零食不离嘴易发胖上班族养生远离7大恶习不经意间总在犯的7种错1、摸脸紧张时下意识地抹鼻子，累了用手托着下巴人们总是喜欢动不动就摸脸，据美国国家卫生研究院数据，人平均每小时会摸脸4次。研究显示，每6.5平方厘

据《日本经济新闻》报道，吃得太多却缺乏运动便很容易导致肥胖，并由此引发各种疾病。全球的肥胖人口正在不断增加，如何应对肥胖已成为人类共同的课题。在各种有关肥胖机制的研究中，决定食欲的荷尔蒙以及与肥胖有关的基因的存在日渐明确。2013年被联合国

吃糖会发胖？关于吃糖的误区糖是肥胖的帮凶、吃糖会引起糖尿病、吃糖会上瘾对于糖，你是不是也有这些误解呢？糖，除了美味，还与健康息息相关。我们总在被告诫不要多吃糖。但是，其实这些刻板印象&rdquo

夏天多雨空气潮湿，人体湿气重。体内湿气过重，人会觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎，口气较重，体重没什么增加，但是体型确臃肿不少，身边很多人，都有这样的问题。自我诊断是否有湿气的方法1、起床时——看感觉如果每

在餐前吃一小块巧克力能让人感觉较不饥饿，可以减少进食热量的摄取，对人的健康也没有太大的不良印象，是可以长期执行的，唯一一点要注意是因为食欲降低让食量减少，要特别注意饮食的均衡避免营养素的缺乏。怎么吃巧克力才不发胖？巧克力减肥：餐前一小块就好

上班族容易发胖的原因有什么现代生活节奏愈来愈快，为生计打拼的白领一族不停地加班赚钱，常常遇到这样的烦恼。减肥药也吃了，还常常饿肚子、熬夜，为啥就是瘦不下来？其实导致你瘦身失败的是5大不良习惯，打倒这些瘦身路上的拦路虎才有助你解决减肥难题！上

让女生易发胖的不良体质一、水肿型肥胖特征：偏好吃凉性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象。水肿型肥胖就是指体内的水份无法正常代谢，造成水份过多囤积于体内，循环相对造成阻碍而形成肥胖。针对水肿型的胖美眉，只要消除水肿现象，就能改

罐头吃多会发胖女人请警惕20种毁容食物罐头类导致肥胖不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营

上班族一般因为工作的关系，可能都有吃夜宵的习惯，晚上工作的太晚想吃东西又怕发胖，该怎么办呢？其实我们只要在夜宵的时候吃对了东西，不但不会发胖，还能起到瘦身的功效呢！什么时候吃？由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所