［锻炼原则］（一）循序渐进利用自然因素进行体格锻炼，要根据幼儿的生理特点，宜循序渐进，逐步提高各种因素对人体的刺激强度，逐步延长锻炼时间。锻炼的方式由简单到复杂。这样才能使人体各种器官逐渐对锻炼产生良好适应。（二）持之以恒经过持续的锻炼，幼

说到早产儿，大家一般都会想到那还是个未足月的孩子，身体都还非常的柔弱，需要在保温箱中待上很长时间。早产儿需要妈妈更多的精心照顾，掌握早产儿的护理与喂养的五大原则，就可以让他们尽快赶上足月的孩子。早产儿的护理与喂养应遵循的5大原则1、防止感染

老人冬季养生保健的原则做为子女，你知道怎样为自己的老父母进行冬季的养生保健吗?冬季是一个寒冷的季节，也是一个很需要的养生保健的季节，老年人由于身体机能减退、抵抗力下降，更是需要很好的进行冬季的养生保剑现在，一起来和小编看看下面这些中医中老年

女性的生理期不但会带来生理上的改变，对于女性的心理也会有很大的影响，很多女性朋友在经期的脾气都会比较暴躁，这属于经期综合征，这一点我们基本上都比较清楚，但是您知道吗，其实女性在月经之前也是有一定比较明显的特征的，这就是所谓的经前期综合征，经

男人想要拥有优质的性生活，除了性爱时间的持久以及性爱技巧和性经验的丰富之外，还需要有健康的精子，精子的活力一定程度上显示男性的健康程度。男人，好好呵护自己的精子，生活将更美好。一、立即抛弃香烟每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的

目录第一章：老人强身健体的六大原则第二章：春季适合老人做的健康运动第三章：老人健身的四大误区第四章：老人健身要避免两类运动老年人健身不仅可以强身健体还可以丰富老年人生活。但是，老年人已经失去了年轻时的强壮，健身时还是需要谨慎。那么，老年人健

药膳具有保健养生、治病防病等多方面的作用，在应用时应遵循一定的原则。药物是祛病救疾的，见效快，重在治病;药膳多用以养身防病，见效慢，重在养与防。药膳在保健、养生、康复中有很重要的地位，但药膳不能代替药物疗法。各有所长，各有不足，应视具体人与

如何延缓衰老教你保鲜5原则你的身体老了吗？是不是觉得青春在自己身上已经渐渐流走？找不到从前精神焕发的你，找不到那些不知疲惫的活力。衰老正在逐步瓦解你的美丽与健康！不过，不用怕，即使不能改变会变老的事实，但是却可以让它来的更慢！下面，来看一

1、早上七点：吃饱如果你在闹铃响动的时候感觉到饥饿，那么这是新陈代谢加速的一个迹象。在醒来后的一个小时内食用早餐有益于改善新陈代谢水平和提高健康水平。美国密苏里大学的研究成果显示：早餐食物的选择要注意复杂碳水化合物、脂肪和蛋白质的平衡，这样

老人跳舞有什么健康原则提起舞蹈，人们脑海中总会浮现出年轻、曼妙的身姿。其实，舞蹈不仅属于年轻人，也能给中老年人带来健康与活力跳舞，优雅健身伴随着悠扬的歌声，婉转的旋律。舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击，也给舞者本

随着生活水平的不断提高，也随着很多的人对于健康的了解和认识，所以现在很多的人想通过跑步来锻炼自己的身体，认为通过跑步不但能舒缓自己的筋骨，而且也能提高自己的健康指数，所以很多人想通过跑步让自己更健康，那么跑步的原则和饮食有哪些？就来看看下面

现代家庭中，采取混合喂养孩子的越来越多，其实并不是大家愿意混合喂养，很多时候是没有办法，因为现代的女性朋友也和男性朋友一样，要撑起半边天，她们除了要照顾孩子，还要上班赚钱，压力很大，所以母乳可能会不够孩子吃，只有采取混合喂养的方式来满足孩子

每年的12月7日至8日为二十四节气中的大雪节气，今年的7号我们迎来了大雪节气，大雪之后气温变得更低，此时的保健养生则更为重要，下面就为大家介绍大雪节气养生有9大原则，我们一起来学学吧。一、保暖护阳气冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“

老年人散步要注意的四点原则老年人散步要注意的四点原则老年人散步虽看似普通，却有不少讲究。健身方式一定要选择好。散步要注意下面的四点原则。第一，随意走走停停地溜达，不能算散步。运动量过小，达不到有氧代谢，就起不到运动的效果，就如同做家务不能算

秋季到来，老年人在秋季中一定要注意皮肤卫生和室内的通风，老年人由于体内细胞衰亡和体内各种代谢不可避免丢失蛋白质，以及随机体老化，体内分解代谢的加强，氮的负平衡就难以避免，若在加上蛋白质摄入量的不足，组织器官蛋白质合成代谢与更新就会受到更大的

防治老年痴呆症的四大原则1、体育锻炼许多人都知道，运动可降低中风几率。事实上，运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系

应该把那些健康的食物储藏在一目了然的地方。有研究显示，当人们把水果和蔬菜放在冰箱冷藏室和视线平行的位置，把那些不太健康的食物放在下层的储藏格里，这样可以让蔬菜水果的摄入量增加3倍。少买家庭优惠装食物，大包装=大胃口海量的食物一旦到家，就会变

女性一生必守的6大健康原则1、每天完成清洁必修课女性每天都要产生一些分泌物，这些分泌物经微生物如霉菌、细菌、病毒污染，可引起外阴的各种疾病。因此，清洗外阴和更换内裤，应是女性每天晚上都要完成的必修课，这关系到女性生殖健康，可部分人做不到。

女生害怕长胖，不少排骨男却害怕长不胖。180cm以上的高个子，体重还没有165cm的女生重。总给人一种营养不良的感觉。作为排骨男也是格外的担忧，可以吃两人份的食物，且也不见体重增长。排骨男长肉有方法，坚持四大原则。排骨男遵守四大原则之一：坚

网络上有一句话叫“春季不减肥，夏季徒伤悲”。那春季减肥的方法有哪些呢？下面几款减肥食谱是减肥达人强烈推荐的，一起和小编来看看吧。1、春季减肥食谱一早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个外加泡。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半

高尔夫球是常见的一种运动，这样的运动对人体各方面都有很好帮助，而且高尔夫在打的时候，不仅讲究技巧，同时在姿势上也是很关键，打高尔夫球姿势不对，很容易造成球打偏的现象，所以高尔夫打的时候也是有很多学问，对高尔夫饮食原则是什么呢，下面就详细的介

冬季护肤原则：保持空气湿度冬季护肤原则1、选择温和的洗面奶冬季尽量不要使用体香剂、抗菌皂和其它任何含醇、视黄素、a-羟基酸的护肤品。这些物质给干燥、敏感的皮肤带来过重的负担。应选择温和的不含香味的洗面乳。2、快速淋浴洗澡时在持续的水流下冲洗

选购无烟锅的原则选购无烟锅的原则无烟锅在厨具市场可谓销量靠前，倍受消费者的关注和喜爱，越来越多的家庭开始接受这一时尚的健康厨房用品。但如何正确选购无烟锅呢？无烟神奇功效，关键选择材料其实无烟油锅的无烟原理不复杂，就是利用超导材料的导热的特性

三伏天是按照我国古代的干支纪日法确定的。每年夏至以后第三个庚日（指干支纪日中带有庚字的日子）为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏

（一）自主性养生原则。俗话说：生命有限，养生奥秘无穷。人能否健康长寿，既非上帝安排，也非命中注定，而是靠自己主观努力创造条件获得的。广西有个长寿县巴马，80岁以上寿星有几万人，他们靠山吃山，靠水吃水，日出而作，日