站着说话3招对付办公族腰疼3妙招对付办公族的腰疼俗话说站着说话不腰疼，对于长期伏案的白领，这种方法可有效缓解颈椎不适。不少白领长期腰酸背痛，失眠加重，理所当然去大医院进行检查，结果显

目录第一章：上班族赶走疲劳的26条妙计第二章：办公族消除疲劳的四动作上班族每天都会坐在办公室里，一坐就是几小时甚至十几小时，这就容易使上班族出现身体疲劳现象，长期的身体疲劳就会使疾病不招自来。那么，下面来看看小编为您盘点的保健秘方，守住白领

由于工作的原因，我们常常在电脑前一坐就是一整天，时间一久，很多人就发现上完班之后特别累。今天小编给大家一些小建议，让大家通过这些事情，久坐工作也不累。1．大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌

危险一疲劳现代生活中的艰辛磨难，人情世故的烦扰，长期超负荷工作当过重的身体、心理压力导致的疲劳累积到一定程度时，人就会步入病态。有调查显示，慢性疲劳综合症在城市新兴行业人群中的发病率为10%至20%，在办公

我们都知道很多上班族由于工作的繁忙加之工作环境的局限性，总是没有时间进行运动，这样就容易导致身体的免疫力下降以及身体身材变样变胖的现象，这样对健康和形象的影响都是非常大的，其实在办公室如果能够掌握一些方法也能让身体得到锻炼的，下面一起了解一

办公族久坐成疾7招新技能远离坐家烦恼下面就给女性介绍几招，长期做在电脑旁的美眉速度get起来吧！7招让白领远离坐家烦恼1、调整坐姿将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和

Top1.你的态度它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。夺命理由1、100%的办公室人群在抱怨的同时，会有焦躁、不满的情绪。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。2、如果压抑许久，可能会导致很难治愈的抑郁症，从而厌世轻生。3

办公室意外频发同事突发心脏病怎么办？同事因高血压晕倒，该采取什么办法？如何在第一时间把在高层商务楼的病人送到医院？随着竞争压力的增大，越来越多的意外事件发生在办公室，在突发事件面前，办公族常常陷于茫然状态。争取黄金4分钟&rd

办公室里的营养美味水果水果健康有益，好处是防癌，减慢老化，控制血压，对肥胖人士来说，水果更是标准高纤维，低脂肪的的健康小食。香港人大多习惯晚饭后才吃一个水果，所以很多人都未达到「每天吃两个水果」的健康标准。试试带备少量水果在公司，肚饿时吃水

一吃完午饭就开始犯困，是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢？下面就来教你几个小方法，让你午后倍儿精神。有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。这些食物

21世纪，形形色色的工作大部分都离不开办公室。偌大的办公室让你觉得心情舒畅吗？那么，你是否知道上班族杀潜藏在办公室呢？下面跟小编一起找出办公室污染源吧！上班族杀手办公室污染多办公室污染源1.常开空调不开窗世界卫生组织称，三成以上的建筑都被

一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。有人认为心宽体胖，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。

丰满、挺拔、健康的乳房，是女性美的诠释，也是现代女性的一种追求。不过，乳房也是女性最脆弱的部位，较容易受到疾病的侵犯。就连不良的姿势都不利于胸部健康。经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个

平常我们大家介绍OL一族减压的方法比较多，今天我们就一起去看看男性白领一族下班后是怎样减压的呢？除了大家熟知的打台球和k歌之外还有什么好方法呢？1.利用物体来减压此暴力非暴力，此暴力也可以称作泄私愤。随身携带一个小皮球，当你觉得压力大的时候

10个方法只要空调不要病空调风要注意多通风1.注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气。据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。凡在空调室内装有复印机、打印机等设备，专

上班族腰疼该如何办公第一、改变坐姿想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平时很多人在坐下时，坐骨容易前移，，进而导致骨盘靠后，增加腰部负担。因此正确的坐法是：坐下时将屁股向后再挪动3厘米，这样可正确调整骨盘的位置，骨盘立起来才能保持挺拔正确的坐姿

随着工作压力的不断增大，很多白领都需要长时间的泡在办公室里，得不到锻炼。就导致很多人出现了办公臀。男白领可能不是很在意，不过女白领就不同了，那么，如何摆脱办公臀的困扰呢？坐在椅子上抬腿我们每天大部分的时间都是在椅子上度过的，所以臀部的赘肉就

忙碌于办公楼里的夏花们午后也难免显露出疲惫之态。如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对下午的工作8项新选择，总有一款适合你。选择1：歇晌，找地方打个盹儿午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果

办公室里你是哪种植物办公室里你是哪种植物顶心杉有些新人自视甚高，经常顶撞上司，令上司不胜其烦。其实这种不注意与上司搞好关系的做法，吃亏的只能是自己。上司既是你工作的直接安排者，也是你工作成绩的直接考评者，你即使做

久坐办公族最容易患上颈椎病，其实颈椎病在生活中常锻炼，是可以慢慢治愈的，怎样才能彻底治好烦人的颈椎病呢？答案在这里。上班族最苦恼的莫过于日益紧张的颈椎了。尤其到了下午，看看四周，你经常会发现自己的同事在按摩颈椎放松。事实上，颈椎既是人体非常

各国研究：证明久坐易死去年7月，美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝几率，女性风险更高。协会调查近12。5万人后发现，与每天保持坐姿3小时以下的女性相比，每天坐6小时以上的女性死亡

春困秋乏，秋乏的确给不少人造成了困扰。特别是对于办公室的白领朋友来说，秋乏更是不得不解决的问题。大家可不想因为秋乏，而造成注意力不集中、乏力，从而影响自己的工作。这里专家建议各位白领朋友们养阴润燥可以防秋乏。秋乏，源于体内阴阳失衡专家介绍，

强化三餐营养足量且平衡的营养是办公族保持旺盛精力抵抗疲劳的秘密武器。人体对养分的需求是多方面的，概括起来有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物元素五大类。这就要求我们在安排一日三餐时，一要品种多样化，二要各品种

女白领办公室外交六准则即使在办公场合，我们也需要女性温柔的一面。白领女性在办公室一定要恪守六大准则，为自己营造一个和谐的工作空间。1、不要和同事有过密私交。通常朋友是我们在遇到困难时第一个想到的人，但是再好的朋友一旦碰到利益的纷争，势必会产

常坐办公室，颈腰腿疼痛先说腰。腰背痛是人们工作、生活中的常见病，尤其是长期保持坐姿工作的人，腰肌劳损者更为多见。他们不停地求医问药，还接受牵引、按摩、针灸治疗，服用止痛药物、卧床休息然而大多数人仍在重复着疼痛