节假期里，不少人感到工作、学习的压力一下子小了许多，迫不及待地要改变上班期间规律的生活习惯，睡到中午，起床后随便吃些快餐充当“早午餐”，再开足空调上网，一坐就是一天。专家提醒，这种不规律的生活节奏很可能导致“越休息越疲劳”。凌晨睡觉中午起

近日，一份来自世界睡眠医学会的数据显示，中国有7000万人过着晨昏颠倒的倒班生活。据统计，这些人比白天工作的人平均每天少睡1.5小时。其中，大约有1/4的人会在工作时进入睡眠状态。倒班如何更好休息经常倒班的人会因各种因素补不好觉，比如没有人

我们都知道孕妇十月怀胎必须保证安全，所以一些必要的检查措施不可避免，孕妇也有很多人患上了各种各样的疾病，很多疾病现如今在我们日常生活中的发病率日益升高，给我们的生活健康带来了很大的困扰，影响了很多人正常的工作学习和生活，孕妇如果出现在都会对

医学上的产褥期即俗称的月子，是指从分娩后的第一天起计算，至第42天。重视坐月子期间的护理，是有其理论依据的。因为准妈妈在怀孕期身负重担，行动不便；临产前，心

人的头受到撞击等伤害时，很可能会出现脑震荡，大部分是属于轻微脑震荡。电视剧里面很多车祸或头被打后失忆就是因为脑震荡的原因。对于脑震荡而言，休息至关重要，休息的好很可能轻微脑震荡会自动痊愈，当然，这不是说都不用就医。而是能进行一种简单的自我治

每天早晨醒来，第一件事就是睁开眼睛。通过眼睛我们我们才能看到温暖的太阳，欣赏到那怡人的风景。那么我们该怎么保护眼睛，怎么让眼睛适时得到休息呢？下面和小编一起了解一下吧！不要占用眼睛的休息时间现代生活方式下的阅读，往往借助更先进的灯光、电子显

平时我们锻炼肌肉的时候一定要进行休息，如果不休息的话，肌肉处于紧绷的状态，就很容易放松不下来出现问题，所以每次进行锻炼的时候一定要注意休息的时间，如果休息的时间不够的话，也会容易出现问题的，因此平时进行肌肉锻炼的时候一定要重视休息的时间。1

在平时的运动当中，方法很多，每个人的身体和爱好不同所进行的运动也会不同，其中就有好多朋友在平时的时候进行器械训练来锻炼肌肉，这也是一种很好的运动方法，会让我们的体型看起来更加的完美，而且还会更加的有力量，只是在进行锻炼的时候有好多注意事项，

近日，一份来自世界睡眠医学会的数据显示，中国有7000万人过着晨昏颠倒的倒班生活。据统计，这些人比白天工作的人平均每天少睡1.5小时。其中，大约有1/4的人会在工作时进入睡眠状态。倒班如何更好休息经常倒班的人会因各种因素补不好觉，比如没有人

睡眠是最好的休息方式，一次孕期女性可以适当多增加一些睡眠时间，使体力与脑力得到恢复。如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，

白领休息时的全身运动白领休息时的全身运动深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。头颈部：头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替

好累，真想好好休息一下！越来越忙碌的国人常发出这样的感叹。可是，你真地会有效的休息吗？有人下班忙于逛街、吃饭、会友、交际，一晚上下来，比上班还累；有人周末酣睡到正午，却发现身体愈加疲惫，连起床的力气都没有。《生命

上班族的你好不容易盼到了周末休息，可是每当周一的时候就觉得非常的累而不想上班。你是不是也有这样是感觉，那么这到底是为什么呢？其中的原因，和小编一起来了解一下吧！上班和休息哪个会比较累休闲娱乐本应是人们紧张情绪的调

上班族一到办公室，就开足马力往前奔，很少有时间来休息一下。这样下去怎么行？要知道人体就像电脑，也得有休息的时间才不会死机、卡壳。上班族应该怎样才能在工作之余休息好呢？长时间疲劳危害大人还是得适当休息才好。众所周知，当人长时间处于劳动强度较大

随着社会风气的开放，已经有越来越多的女性朋友因为意外怀孕而需要做人流手术。对于白领阶层来说，人流后几天可以出门呢？人流后的注意事项有哪些？人流后吃什么好？人流后几天可以出门人流术后应休息两周，不适宜进行剧烈的体育活动及繁重的脑力劳动，术后一

就像吃多了大鱼大肉肠胃难免不适一样，用多了昂贵的护肤品，肌肤难免也会闹情绪：再好的护肤品也“吃”不进去，甚至会长出恼人的“成人痘”。而这些表象的症结，也许只是你每日繁复的护肤程序和过于浓厚营养的护肤品。【名词解释】肌断食肌断食是由日本的护肤

运动多就一定好吗？这个问题在人们长期的意识里认为都是对的。我们长期认为生命在于运动，是的没错，确实适当的运动对我们的身体健康有好处，但不是越多越好。关于运动的误区你犯了几个？误区一：认为跑步和走路速度快就一定好由于跑步减肥成了现在人最热衷的

虽然天气时而暖和，时而寒冷，但是有一个感受可以证明春天真的来了，那就是吃完午饭后的困乏。午餐是一天中的正餐，不仅吃得多，而且就饭菜的种类来说，也是较为丰富的。可以说，人们的养生意识已经随着生活的水平在不断地提高，但有一件事，在午餐后不可以立

女性在产后身体比较虚弱，自身的免疫力和抵抗力都比较差，容易受到风寒的侵袭。女性如果在坐月子的时候没有注意防寒保暖，就有可能受风头痛。那么，月子受风头疼怎么办呢？一：月子受风头疼怎么办1：产后注意保暖新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝

你是不是有过这样的困扰呢？当睡了十几个小时起来仍然觉得疲累;当花了不少钱去旅游散心却没有增加生活的激情;出去K歌和逛游乐园玩并没有使自己更开心。休息应该是使你消除疲劳、放松神经、使你重新精力充沛。如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无

只有精力充沛才会有个美满而充实的一天，如果你一天都是萎靡不振的话可能会严重影响你的工作进程，你可能经常听到旅游回来的朋友报怨太累，这是为什么呢？我们要如何才保持精力充沛呢？精力不集中应该怎么办？放假睡了一整天，反而觉得越睡越累呢？为什么出国

时下流行的周末失踪不失为现代人减轻压力，放松心情的好办法。经过了一周紧张繁忙的工作，早已是身心俱疲，好不容易等到了周末，该放松一下了，好好抓住周末时间休息休息，减减压！睡眠障碍是白领的无形杀手，而周末无疑是睡眠

生活如此忙碌，很多上班族为了应付工作上的一些琐碎的事情，除了精疲力竭再无其他，更别谈去享受美好的时光。唯一庆幸的是，让自己能够短暂获得些许安慰的或许就是能够睡一个好觉了。当然，算起来睡眠在人的一生中也占有相当多的

人到老年，睡眠障碍、失眠频繁发生，成为困扰老年人生活、影响老年人身心健康的大难题。平日总听到不少老年人抱怨，自己身体一向很好，可就是晚上左翻右翻睡不着，好不容易睡着了，也总是做梦，睡得特别轻，一点响动就能被吵醒，如此下去身体怎么能受得了呢？