中医常说食补不如睡补，睡饱了、睡足了，大脑才能清醒、身体才能有力气，儿童才能长高，女人才能美丽。但是睡觉时常出现的抽筋、流口水、惊醒却和健康有着密切关系，从睡姿中也能反应出身体的疾病。睡觉腿抽筋当青少年、孕妇

彩妆也能画出高鼻梁美鼻标准：鼻梁挺拔，鼻尖圆润，鼻翼大小合适，鼻型与脸型比较协调，长度为脸长度的1/3，鼻翼两侧在内眼角的垂直线上，宽度是脸宽的1/5。高鼻梁彩妆术：无论你是什么类型的鼻子，都可以通过鼻影修饰来进行伪装&rd

传统观念一直认为怀孕的妇女就应该胖起来，吸收丰富的营养来为宝宝做养分供应，殊不知体重超标对于怀孕来说是一项必须解决的当务之急，要怀孕就应该更合理的减肥。大多数讲饮食的书都声称，他们的新方案利用了新陈代谢、消化、动机或生理学的某一独特层面，使

一提到减肥不少人就会想起饥饿难耐地控制饮食、精疲力竭地运动，其实，懒人瘦身法只需要大家注意日常生活中的一些小妙招，自然就瘦下来了。1、散步选择一些阳光明媚的日子，经常约朋友到郊外散散步吧！这样能帮助你消耗多余的卡路里哦！另外，秋季也是个郊游

关键时刻靠急救面对粉刺的形成，首先要正视它的存在。粉刺是青春痘的一部分，而且更重要的是粉刺是痘痘的根本，对粉刺的纵容就是姑息养奸，只要油量过旺就会一不小心爆出痘痘来。所以不但平时要好好畅通毛孔，加强代谢，更要认真对待不起眼的粉刺，对皮肤进行

我们的脸部皮肤比较特殊，洗脸的时候，如果采取自上而下的洗脸方式，容易加重皮肤下垂感，久而久之，脸部皮肤会在摩擦和牵拉过程中，变得下垂和松弛，出现皱纹。大多数女性都不会乐意脸上出现皱纹，皱纹的出现直接的暴露出我们的年纪。虽然现在的美容技术进步

不用激光手术，不用往脸上涂抹一堆护肤品、祛斑药物，只要你能坚持，得当的日常饮食也能达到祛斑、美容、美白，并且减肥的功效。所以，小编特意为爱美的女性朋友们推荐几款素食佳品，让您的“天然美”逐渐呈现出来。首先，我们简单了解一下产生色斑的原因。中

TOP1、西红柿西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。在饮食减肥中，番茄红素与膳食纤维能有效改

这些常见的食材也能帮你去污哦醋的4大妙用1、清洗咖啡机建议：先把相同分量的醋和清水加在一起，然后倒入咖啡机里启动一阵子后，停下让它沉淀一小时。之后，再启动一阵子就大功告成了。2、清洗微波炉清洗微波炉一点也不难。建议：把一杯醋和一杯清水混合，

粉底也能抗衰老这是真的吗？衣服买到一定程度，就会特别在意面料质地；妆画得越多，就觉得养肤才是最王道。于是，美容圈开始上演各种彩妆、保养的跨界惊喜，淡唇纹的口红、长睫毛的睫毛膏要说这里头特别精彩的，养肤粉底一

喝茶，不仅可以细细地品味茶的色香味，找到内心的安定、回复眼神的清亮。而且，把喝剩的茶汤和叶底利用起来，做成美肤的原料，你的皮肤想不靓都难。据现代科学分析，茶叶中有300多种化学成分，其中茶多酚可抗氧化、抗衰老、抗菌、防肥胖；单宁酸吸收并排除

蒸白菜也能蒸出美味蒸白菜也能蒸出美味俗话说百菜不如白菜，大白菜不但味道鲜美，而且营养丰富。其中的凝血止血酶能预防中风，钼能防癌。多数人常选择炒或凉拌的方法来烹调白菜，而我更愿意选择蒸。

在读书的时候，相信大家都学过这么一篇文章：周总理在理发的时候，突然咳嗽，理发同志不小心把周总理的脸划了一道伤口，在理发同志紧张的时候，周总理安慰这个同志，是自己咳嗽没有提前打招呼，怪不得他。当时，可能我们更多的是看到周总理的宽容他人的品德，

黄瓜美容能吃也能敷合理搭配最见效黄瓜虽然是便宜的蔬果，但是能敷脸又能吃，能美容能养颜还能养生，板着手指头一起数一数黄瓜的好处，绝对吓你一大跳！黄瓜是我们生活中常见的食材，不过，可别小看它，黄瓜的功效可是非常多的。1、美容护肤据研究，新鲜黄

美白是女性一生的事业，但却不是一朝一夕就可以解决的事情。其实，皮肤反映的是一个人地内在状态。如果身体调理得好，皮肤自然光滑有弹性，而且还会透出健康的红润。养成饮食好习惯想美白，首先必须要养成良好的饮食及作息习惯。每天要摄取足够的营养元素及维

葡萄是我们生活中常见的一种水果，很多的朋友都喜欢吃葡萄，那么葡萄都有哪些功效和作用呢？今天小编就为大家详细的来说一说吧！葡萄的营养分析1.葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解；

现在技术发达了，不管身体哪里疼痛，都会有相应的医学技术来缓解疼痛，但是在生活中的止痛法就是没有那么专业性的，那您知道什么是数钱止痛法吗？您知道生活中的止痛妙招有哪些吗？今天小编就为您介绍一下关于疼痛的4个事实的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看

去KTV唱歌是当下非常流行的休闲娱乐之一，不要简单的认为唱歌只是一项娱乐活动，其实它在养生方面也是颇有好处的！去KTV唱歌的好处有哪些宣泄情感，内心情感得不到宣泄易使人不断忧愁、烦躁等从而患上心理疾病，定期和朋友去KTV唱歌可以将心中的情绪

菜鸟也能立刻上手的化妆术对于每个女生来说，化妆是一件简单事情。就是这么普通平常的一件的事情，但是你知道怎样化妆好看吗？下面就一步一步的学习起来吧！怎样化妆好看的七个步骤第一步：修饰粉底，不能少的一步。步骤：首先挤出，一点点的点在脸部，然后涂

教你如何走路也能减肥走路的正确姿态从科学研究的角度来看，正确的走路姿势是双腿交替前伸，将身体重心前移的一个过程。期间，重心在交替的单腿支撑中，保持动态的平衡，以维持重心平稳前移。在这个过程中，我们需要：1、在行进过程中，尽量保持重心的稳定，

斑秃是我们人体的一种常见疾病，而且是关于我们人体头发方面的一种疾病。通常患有斑秃的人，在患病部位，一般头发都是会很稀少的，大部分都是没有头发的，这点对于斑秃患者来说是比较苦恼的。关于斑秃的治疗方法其实是有很多的，但是一般的常规治疗对于斑秃来

大家多多少少听过很多种减肥的方法吧，可是你们有没有听说过喝水也能达到减肥的目的呢，其实夏季喝水减肥也是一种不错的方法哦，减肥不仅仅可以通过运动节食等方式，其实喝水的正确与否也能帮助减肥效果达到进一步的提升，现在小编来教大家怎么正确的选择喝水

红糖虽然有很多补益作用，但它并不适合所有的人群，服用时间也不能过长，服用不宜过量，否则不利于身体健康。阴虚或胃热的人食用红糖，会加重病情；糖尿病人也不能服用红糖，否则会引起血糖升高；性爱后最好别喝红糖水，避免造成龋齿。男人也能喝红糖水？红糖

茄子还能散淤血，故可降低脑血管栓塞的几率。此外，茄子还有以下一些功效：1.可防治出血性疾病：紫茄子富含维生素，可改善毛细血管脆性，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜等均有一定的防治作用；2.可防治高胆固醇血症：茄子纤维中所含的皂

内双MM也能打造出迷人眼影内双MM也能打造出迷人眼影1、超厚双眼皮的mm双眼皮mm不要得意了，如果你是双的比较厉害的mm，也许看起来会有些不够精神，因为过宽的双眼皮就比较松弛。那我们就要把眼线画得粗一些，也就是说眼妆可以画得稍浓一点，弥补显