怀孕知识大全 孕妈需牢记的注意事项

怀孕了是每个女人都非常开心的事情，每个家庭都希望能够生出健康的宝宝！那么怀孕知识大全你们都了解多少呢，孕期保健需要注意些什么呢？今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么保证孕妇的健康呢？

怀孕的表现有哪些

女性受孕以后，会出现许多症状和迹象，最早表现出来的迹象有：

闭经：月经停止来潮，是怀孕的最重要迹象。一个健康的育龄女性，月经周期一直很有规律，有过性交史，又没有采取可靠的避孕措施，不存在生活环境的骤变、情绪剧烈的波动和过 度劳累等情况，若月经过时不来，尤其是过期10天以上，怀孕的可能性极大。但也要知道怀孕并非是闭经的惟一原因，很多全身性疾病如结核病、贫血、内分泌失 调等也会引起闭经，应注意加以区别。

恶心呕吐：一般在停经40天左右，大部分孕妇都会出现恶心呕吐，尤其早晨空腹时更为明显。多数人会有食欲不振、消化不良等症状，轻的感觉厌油腻，重的表现为厌食;有些孕妇还会突然特别厌恶某种气味，觉得不可忍受;有些则表现出对某种食物的特别偏爱，如喜欢酸(杏脯)、辣食物等。

倦怠嗜睡： 怀孕时虽然身体健康却总感到疲惫、乏力，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。

乳房变化：此时乳房发胀、痛，逐渐增大，乳头感到刺痛，乳晕变大、开始着色(色泽加深)，乳房皮下可见静脉扩张。

尿频：平时排尿很正常由于怀孕后子宫增大，逐渐压迫膀胱，而产生频频有要小便的感觉。

基础体温升高：基础体温是指清晨醒来，在身体还没有活动的情况下，立即用口表测出来的体温。将每天坚持测量的体温记录下来，并制成曲线图表，称作基础体 温曲线。基础体温是对应着月经周期的，与孕激素分泌水平有关。正常情况下，基础体温曲线在女性排卵后，由于孕激素的作用比排卵前升高0。3-0。5摄氏 度，直至月经前1-12天或月经的第一天开始下降。若基础体温上升后，月经到期未来，基础体温便可持续不降，如长达16天之久，则受孕的可能性较大。但需 排除其他可致体温升高的因素，如全身感染性疾病等。

怀孕初期会有肚子疼的情况，肚子疼是孕早期出现的正常反应。因为子宫增大。刺激谷歌，孕妇会感到腹部有一种隐隐的牵拉痛。但如果肚子持续疼痛病伴有出血症状，应立即入院检查。

每个人的怀孕初期症状都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服，有的人会肚子疼……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。

怀孕初期会肚子疼吗？在怀孕初期，肚子疼是正常的生理反应，这是由于子宫增大，刺激骨骼引起的，孕妇会感到腹部有一种隐隐的牵拉痛。但是值得注意的是，有些肚子疼却是病理性的，可能预示着流产征兆或异位妊娠等情况发生。如果怀孕初期持续不断的肚子痛，并伴有出血症状，应立即入院检查。因此，当出现怀孕初期的肚子疼的情况时，我们要学会分辨。

由此可见，怀孕初期肚子疼虽然也是一种常见的现象，但并不是怀孕初期一定会肚子疼的，如果疼得厉害，就要引起重视。

准妈妈孕期避免大动作

准妈妈的举手投足都关系到胎儿的安全，此话并非夸张，孕期准妈妈不管做什么都要慢慢来，避免大动作，那么，这段非常时期的姿势和平常人有什么不同呢？

脱掉高跟鞋

怀孕后，为了保持身体平衡，准妈妈要脱掉平日钟爱的高跟鞋，穿上低跟鞋或平跟鞋。行走时双脚落地要稳，身体不要前倾后仰，避免摔跟斗。

坐椅子

怀孕后尽量不要坐没有靠背凳子，而选择有靠背的椅子，后背稳靠在椅背上，椅背给腰背部以支撑，减轻脊柱的压力，如果还觉得不舒服，可以分一个小靠垫在腰背部，长时间坐较硬的椅子，最好加个椅垫，这样会感觉舒适些，准妈妈坐着时，双腿平放，交叉双腿会妨碍血液循环。

睡觉左侧卧

怀孕3个月以后，睡觉时就不要平躺着了，因为平躺时增大的子宫会压迫血管，影响血液循环。孕妇睡姿为侧卧，最好是左侧卧，纠正子宫右旋。

起床先翻身

没有怀孕的时候，你可以像做仰卧起坐一样起床，可怀孕以后就要和这样的起床动作说拜拜了。怀孕后起床时，首先是将身体翻向一侧，然后用肘支撑上半身的重量，再靠双手支撑坐起，伸直背部，最后将双手脚放在地上站起来。

水槽上架个盆

怀孕后做些轻体力的家务是有益的，但是做家务时切忌弯腰幅度大。洗碗、洗菜、洗衣服时，如果水槽太低，拿一个大水盆架在水槽上，在水盆里洗东西。熨衣服时也要升高熨衣板的高度。总之，应想办法在腰部的高度操作家务。

蹲下抬重物

怀孕后要避免搬抬重物，要是非抬不可，一定要记住“蹲下抬重物”。蹲下并保持背部平直，用腿部的力量抬起重物，怀孕以前直立弯腰拿重物的动作是万万要不得了。

重物两手担

如果你提的袋子过重，最好将袋子里的物品分别放在两个袋子里，左右手各提一个，减轻对身体一侧的负担。

怀孕了，准妈妈就不再是一个人了，所有事情都要小心谨慎，有些会影响到宝宝发育的事情，准妈妈在怀孕的过程中要注意提防，具体有哪些呢？快来看看吧。

1、药物：目前已知约有2%-3%的先天性畸形，是由药物所引起的。容易引起畸形的药物包括：男性荷尔蒙、酒精、某些抗生素、抗凝血剂、抗癫痫药、抗癌药、镇定剂等。这些药物影响所造成的畸形不尽相同，但常发生在脑部、心血管、面部和泌尿生殖系统。

2、先天性的胎内感染：例如麻疹、梅毒等。麻疹的胎内感染率及致畸形率，在怀孕头三个月最高，常会导致孩子白内障、心脏病及听觉异常。在胎内感染中，最常见的是滤过性病毒(如以上二者)，但目前尚未发现有滤过性病毒引起的流行性感冒导致先天性胎儿畸形的病例。

3、化学物质的污染：例如铅、汞等，均是常见的畸胎原，易导致胎儿生长迟缓、神经系统及智力发展上的障碍。这种污染常见于被工业废水污染的河川，化学物质会渗入水产类食物，由准妈妈食用而造成胎儿畸形。

4、放射线：它的致畸效应，常视放射线的剂量而定。一般的胸部X光照射，并不足以引起胎儿畸形，但累积的剂量越多，或照射的部位越靠近子宫的话，畸形的危险性越高。至于电脑显示器的幅射量，是否会造成畸形，目前正在研究中，为以防万一，还是少用电脑、手机为好。

5、咖啡因：在怀孕前三个月，每天喝超过三杯的咖啡或茶，会使流产的机率增加一倍！因为茶和咖啡都含有咖啡因，与流产及生出畸形儿有极大的关系。由于胎儿的肝脏尚未成熟，不能快速地代谢掉咖啡因，而咖啡因会加快胎儿心跳速率及新陈代谢速度，因此对胎儿有不良影响;此外，咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度，使供给胎儿的血中氧气量与养分降低，影响胎儿的发育。再加上咖啡因有利尿的作用，使原本已经尿频的准妈妈更加不方便，同时咖啡因还会造成钙质的流失，并影响铁质的吸收。

结语：怀孕是每个女人都有经历的阶段，孕期的保养不仅对孕妈妈非常重要，还会影响宝宝的发育，所以大家平时在生活中千万不能粗心大意哦！希望上述介绍的这些孕期注意事项，大家能够牢牢记住哦！