女性经期补血佳品有哪些？

女性经期补血佳品有哪些？

生为女人这一辈子有很多男人没有的权利，比如有美丽的权利，有穿裙子的权利，这些都是上天赐予的，但是，同时女性也要承受一定的痛苦，承担一定的责任，那就是要承受生子之痛，要承担延续后代的责任。因此，女性有了一个男人没有的器官，子宫，而伴随子宫存在的就是月经，这是子宫健康的一面镜子，也是女性年轻与衰老的晴雨表，如果，还有月经，说明还年轻，一旦绝经就真的步入更年期。

所以，女人对月经是又爱有恨，爱的是月经的存在，生育能力就存在，月经没有了，意味着衰老，而女性一辈子的追求就是让自己老的慢一点，因此，很多人想方设法推迟自己的更年期，但是，因为月经也给很多的女性带来很大的困扰，尤其是经常痛经的女性，每个月的几天真是很难熬。而且，每个月都要排出那么多的血，因此，女性贫血也是常见的一种疾病。

所以，女性就在这种又爱又恨的情绪中交织着，因此，对于女性一个重要的养生课题就是补血，因为，如果只是排出而不注重补充的话，那么，贫血是必然发生的，那样的话，脸上就会失去光彩，人也会变得没精打采，会衰老的更快。

那哪些东西是女性经期补血的佳品呢？这里给大家介绍一些，希望女性朋友们可以好好的给自己补补血。

一、红米

红米中含有非常丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。而且含含有丰富的矿物质，其中铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

二、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益。

三、牛奶

《寿亲养老新书》这本古老的养生典籍里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。女性朋友经期可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

四、龙眼肉

龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。是颇佳的补血食物。

五、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，被称为水果中的补血果。每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

六、黑枣与蜜枣干

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，含铁丰富，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。所以，经期如果选择干果，就选择吃黑枣吧。