经期能吃山药吗
经期是女性月经期的简称,月经是女性的一个生理现象,女性到了生理成熟的年龄就会有月经,女性生理成熟年龄在十六、七岁,现在生活水平提高了,很多女性的生理成熟年龄早了,十一岁成熟也是正常的,经期对饮食、护理、运动都有特殊的要求,经期处理不当,会留下很多后患。
经期可以适当的运动,但是不可以参加剧烈的运动,否则会造成经期的出血量增大,对身体有伤害,经期要经常换洗内裤,洗澡的时候要淋浴,不要坐浴。经期饮食清淡,经期能吃山药吗?
山药因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,既可作主粮,又可作蔬菜,还可以制成糖葫芦之类的小吃。
我国主产于河南省博爱、沁阳、武陟、温县等地,河北、山西、山东及中南、西南等地区也有栽培。冬季茎叶枯萎后采挖,切去根头,洗净,干燥。
中国栽培的山药主要有普通的山药和田薯两大类。普通的山药块茎较小,其中以四川等地的“脚板薯”,山西怀县的怀山药,江汉南城淮山药最为有名。
1、山药切片后需立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑。
2、新鲜山药切开时会有黏液,极易滑刀伤手,可以先用清水加少许醋洗,这样可减少黏液。
3、山药质地细腻,味道香甜,不过,山药皮容易导致皮肤过敏,所以最好用削皮的方式,并且削完山药的手不要乱碰,马上多洗几遍手,要不然就会抓哪儿哪儿痒。
经期一般都不宜服用滋补、活血止血之品,山药为滋补肺、脾、肾之佳品,药性平和,同时还是药食同源的食物,经期可以适当的吃一些,但是食用量不要过大。山药还有延年益寿的作用,老年人可以多吃点。山药可以自己种,山药对环境土壤要求不严。