月经期护理的小常识

对于女生来说，月经期护理是一件十分重要的大事。很多女生会痛经，在月经期间经常会痛得死去活来，这类人在月经期尤其需要注意护理。但这并不代表其他不会痛经的女生就不需要护理，这是一件所有女生女人都需要注意并给予重视的事情。下面将会给大家分享一下护理小常识。

1、经期饮食要“忌口”，别喝冷饮吃辛辣等刺激食物：经期合理膳食，避免抽烟饮酒，吃生冷、辛辣等刺激性强的食物。此外，经期要注意营养，补充蛋白质、维生素、铁和钙多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和新鲜蔬果。

2、正确清洗私处要用洗液，经期别坐浴，不要用沐浴露 经期不宜坐浴、盆浴，也不要拿沐浴露来清洗私处。很多女性担心经期私处清洁会不到位，可以让私处洗液、护理液，譬如妇炎洁等产品来帮忙清洁私处。

3、注意衣着避免受寒，着装别太清凉，别穿牛仔裤 经期最好不要穿牛仔裤等紧身衣物和吊带衫等过于清凉的服装，经期宜使用专用的内裤，要注重内裤的透气性，用专用洗涤剂清洗并定期更换内裤。

4、选择适当的休闲健身活动，别泡温泉、游泳和剧烈运动 经期也可以进行适当的运动，譬如散步，不要做运动过大的运动，会加重经期下腹痛、坠胀和血量过多，还会影响内分泌。此外，经期剧烈运动还可以引起子宫下垂。

5、调适心情，工作别太劳累，降低引发私处炎症的可能 经期要注意休息，合理安排工作和休息时间，避免体力劳动。还要注意保持愉快的心情，情绪激动么，抑郁、愤怒等都会导致气滞，从而导致痛经和闭经。

6、要爱护自己，避免经期性生活危及私处健康 经期一定要禁止性生活。经期子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面，有性生活可能把细菌带入，引起生殖器炎症，还可能使经血量增多或经期延长，严重的甚至可能影响生育。

月经期注重护理能够让女人受益匪浅，说是一生受益都不为过。不注意护理的话，可能会出现许多不好的疾病之类的问题。因为月经对于女生来说是件十分重要的事，所以对于这期间的护理需要得到重视，这种能够让自己获益匪浅的事情有谁会不愿意去做呢！