痛经晚上睡不着觉怎么办

月经是女性每个月都会经历的事情，不过对于有些女性来说，有时候并不希望月经的到来，因为月经的来临往往会带来痛经的问题。痛经是困扰很多女性的问题，有时候痛经会痛的睡不着，那么有什么方法可以缓解这个问题呢？

一： 保持好情绪

1：性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。

二： 点按行间穴

1：不要用手捶腰，可以通过点按足背来缓解疼痛。具体位置是在大脚趾和二脚趾之间，用指尖垂直点按这个位置3分钟，然后再换另一侧继续点按3分钟，可有效缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。

三： 对“凉”说no

现在很多的女孩子是要风度不要温度，大冬天的就看见很多的女孩子穿很薄的衣服，一点都不注意保暖，这样怎么可以呢？凉是女孩子痛经最大的敌人，如果你自己都不注意保暖，到痛的时候就不要后悔。

四： 喝姜糖水

这个是很多人亲自实践过的，很多人一开始也会痛，自从喝了这个之后，会好了很多。就是你坚持一个月，每天早晨的时候，喝一杯姜糖水，时间是从你这一次来完之后，到下一次来的时候，然后你自己感受一下。如果感觉有效果的话，那就下次来之前的十天之前开始，每天早晨喝一杯姜糖水，这样也会减轻你的痛。

五： 跟大量运动说拜拜

大量的运动会让你的痛经加剧，所以，当你的大姨妈来问候你的时候，不要做剧烈的运动，做一些缓和的运动，适量的运动会改善你整个人的心情，来大姨妈的时候是你很郁闷的时候，所以让适当的运动来帮你解除烦恼吧。

六： 对热水说yes

1：当你不舒服的时候，很多人都会跟你讲多喝热水。古人都说，女人是水做的，人的身体大部分都是水。女人多喝水会有很多好处，在来大姨妈期间喝热水会让你的身体变得暖和，对减缓痛经有一定的作用。

七： 来月经并不可怕，可怕

的是月经带来的生理上的痛楚，大家俗称的“痛经”，但是这个并非不能缓解，只要对症下药，一切问题迎刃而解。