经期真的能做仰卧起坐么

经常进行踏体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康，其中仰卧起坐是能帮助我们很好瘦肚子的一项运动，也是很多女性减肚子的一种首选方法，但是女性由于身体构造的特殊性每个月都有一个生理的周期，这样期间一定要注意生活中的细节才不会伤害到自己的身体，下面一起了解下经期真的能做仰卧起坐么。

经期真的能做仰卧起坐么

月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。内膜剥落自然有和流血，所以女性的身体处于比较脆弱的状态，这期间在饮食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝浓茶、坐浴、穿紧身衣裤、过度捶打要背等。自然也不宜进行激烈的运动。尤其是仰卧起坐更会加重腹部的不适感。

月经期间为什么不可以做剧烈运动呢？专家指出：经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成，引起，日久甚至可能造成不孕。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。

剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。特别是那些能引起腹压增高的运动，如立仰卧起坐、举重、哑铃等。如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起和、妇科感染。

由此可见，女性在月经期间除了在剧烈运动上要注意以外，还应该多注意日常生活习惯和饮食。

上面就是对经期真的能做仰卧起坐么的介绍，通过了解之后我们知道女性在月经期间最好不要做仰卧起坐，否则对子宫都有很大的伤害，另外在月经期间一定不要吃辛辣刺激性的食物，并且要经常进行体育锻炼。