月经期多喝水有什么好处
女性朋友从身体发育成熟之后就开始会有初潮,也就是第一次来月经。在月经期间需要注意的事项很多,比如说是不可以吃一些比较刺激的食物,不能触碰凉水以免引起小腹疼痛等,老人们一般都会教育说,在月经期间要多喝热水,那么这样做都有什么好处呢?下面一起了解下相关内容。
专家发现,女性从月经第3天开始,体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒,让身体苗条,皮肤润滑。经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
月经期间饮食应注意以下几点:
1、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
2、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物如肉、动物肝、蛋、奶等。
3、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。
4、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
对于在月经期间多喝水有哪些好处,相信通过了解后都已经明确得到答案,女性朋友们可在每个月的月经期间每天大量的饮用白开水,一方面进行排毒,一方面还能使得皮肤更加细滑。另外如果有喝酒习惯的女性朋友也要注意,在月经期间不要饮酒。