女人经期过后应该吃什么补血

在日常生活中，月经周期对女人来说是再熟悉不过了，每到那几天，女人总是会流失大量的血液，尽管它流失的是必须要流的毒血，但是也会导致女人身体缺血，需要补充。有的女人在经期中还会出现痛经的现象，疼的饭都吃不下去，那样就会造成缺血更加严重。那么女人经期过后应该吃什么补血？

1桂圆阿胶红枣粥

主料：粳米100克

辅料：桂圆肉20克，阿胶10克，枣(干)10克

调料：白酒15克

桂圆阿胶红枣粥的做法：

1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;

2.取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;

3.将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;

4.桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;

5.锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;

6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

7.加入融化的阿胶搅匀即可。

2当归炖鸡

主料：母鸡1500克

辅料：当归30克

调料：江米酒60克，姜10克，大葱10克，盐3克，胡椒1克

当归炖鸡的做法：

1.将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。

2.将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。

3.出锅时撒胡椒面。

健康提示

1. 补气养血，润肠。

2. 适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;妇女月经不调、痛经;老人及产后便秘。

3. 健康人用能防治贫血，益寿延年。

3阿胶糯米粥

主料：阿胶30克，糯米50克

调料：赤砂糖5克

阿胶糯米粥的做法：

1.把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化;将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。

2.食时以粥调和蒸化的阿胶即可。

健康提示

1.晨起或临睡前食用。每天1次，连续10天。

2.此粥具有健脾补血，安胎的作用。

食物相克

阿胶：阿胶畏大黄。

看了上述对于女人经期过后应该吃什么补血的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。关于女人经期过后应该吃的补血的有很多，主要有一些红枣粥和一些像鸡汤一类有营养的东西。我们可以多吃一些红枣也可以有很好的补血功效。我们要好好注意自己的身体健康。