在月经期可以喝乌龙茶吗

现在的生活中很多的女性都爱上了喝茶，就是因为很多的茶叶有着美容养颜的作用甚至还有减肥的效果。其中乌龙茶就是很多的女性朋友们喜爱的，所以说会经常喝。但是需要大家注意的就是月经期间是一个特殊的时期，在饮食方面是尤其需要注意的。所以说先去看下在月经期可以喝乌龙茶吗？

虽然说在生活当中很多人都喜欢喝乌龙茶，但是每个人的身体状况都不一样，所以说我们必须全面的去了解之后再做决定，乌龙茶好对于经期的女性来讲，其实是容易导致铁物质的流失的，所以不利于健康。

不要喝比较好

经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素——铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。

因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮茶，这些努力就会前功尽弃。因为茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，茶越浓对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

以上就是对于在月经期可以喝乌龙茶吗的详细介绍，希望大家看过能明白其实在月经期间是不适合饮用茶叶的。毕竟很多的浓茶中含有对于身体不好的咖啡因，乌龙茶也是如此。为了避免身体出现不好的情况，女性朋友们在月经期间还是少喝点茶水。