经期减肥的危害都有哪些

在月经期间女孩子的身体要消耗比平时更多的热量，所以这个时候即使稍微多吃一点儿东西也不会导致长胖，于是不少人都抓住了这一点，想要在经期的时候减肥，但是从医学的角度上来说，这样做是很不健康的，那么，经期减肥的危害都有哪些呢？我们一起来了解一下吧。

一：经期减肥会对生育能力造成影响

常常会听到周围的人说，“在经期减肥最有效”。于是爱美的女性们又开始奉行起“生理期减肥法”。可是，经期减肥的真的有效果吗？专家提醒，经期减肥不科学，更可能引起月经失调甚至影响生育。根据报告指出女生生理期快来的时候，会增加食欲，而且会想吃甜食，有报告指出和排卵期相比，生理期之前的食量会多出20%到25%，这是因为排卵期到生理期之内的高温期，情绪会变的焦躁不稳定，因此才须要摄取糖份的食品。

二：生理期减肥应对慎重

在月经周期到了第14天左右，准备排卵时，由于体内荷尔蒙的变化，人体会滞留水分，体重增长1-3公斤，这时候减肥看到了效果，没有必要过早兴奋，因为有可能减掉的是水分而不是脂肪。

排卵的第14天，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水分滞留，因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间，有的人体重增加，增加幅度约为1-3公斤。生理期结束后，也就是到所谓减肥加速期时，减去1—3斤，很可能减的是水分而非脂肪。

好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了在生理期减肥后果还是比较严重的，即使减下来了，减掉的也是水份而不是脂肪，所以最好是不要在月经期间减肥，其实，“管住嘴，迈开腿”不管在任何时候都是最为有效的减肥方法。