女人多大年龄停经以及怎样延缓停经期

象征女人的标志月经，好像说的有点夸张，但确实是每个女人都要经历的事情，所以觉得做女人好麻烦，月经给身体上带来的种种不适，还会令人心烦气躁，有的时候恨不得永远不来月经，由于月经是每个女人必须经历的，所以还缺它不可，如果没有它你也会紧张了，那么女人多大年龄停经呢，还要纠缠到什么时候呢？

一般来说，女人绝经也没有一个统一的时间表，但是，据不完全统计，大约近90%--95%的女性会在50--55岁之间出现绝经现象，有3%--5%的女性在40--50岁之间出现绝经，有大约2%--4%的女性到了60岁左右才绝经。影响女性绝经期早晚的因素与女性自身的体质、日常的营养、身体是否有疾患、性生活是否和谐、精神是否愉悦、夫妻关系是否和睦等有着直接的关系。

一般而言，绝经年龄通常在45-55岁之间.妇女绝经的迟早个体差异很大，另外与很多因素有关.而过早或过晚绝经都有可能对身体健康带来风险。

首先，要保持一个良好的心态，人在压力过大的时候，经期会跟着推后，月经会变得不正常，月经量也会相应的变少，这些都是不正常的表现。而对于女性来如果可以保持一个平衡的心态，注意少发火，少沉浸在自己的烦恼之中，自然能延缓女性更年期的到来了。所谓笑一笑十年少，愁一愁白了少年头，说的其实也是这样的道理。

其次，良好的作息习惯也是非常重要的。现代的女性不仅要承担生儿育的责任，要照顾家庭，同时很多女性还会有自己的事业，因此压力之大，可想而知了。在这样的情况下女性可能就失去了休息的时间了，而就会引起内分泌失调，卵巢的早衰，这一些都会提前女性绝经期的。所以对于女性来说日常一定要注意多休息，由其是千万不要熬夜，要注意多给自己减压。

再者，要适当的补充雌激素，众所周知女性之所以会衰老，就是因为体内的雌激素分泌不足了，因此女性要从日常的饮食当中多摄入足够的雌激素。当然了健康的体魄可不只需要雌激素，由其是对于这个年龄的女性来说，对钙质，铁质，各种维生素，叶酸的需求也都是非常大的，所以女性朋友们日常要做到均衡饮食，多摄入各种营养成份，这样就能延缓女性的绝经期了。

绝经的时间先后跟人的体质有关，所以要因人而异，以上的年龄只是个大概得年龄之间，如果绝经过早或过晚都可能是妇科疾病困扰，都不属于正常，如果超过正常范围应该及时去医院让医生诊治配合药物治疗，一般我们身为女人，每天保持愉快的心情，健康饮食，慢慢会好的！祝身体健康！