经期容易便秘吗

月经对于女性们来说就像宝贝一样，但是月经也有不正常的时候，女性们在生活中经常会因为身体原因而影响到月经，因此，月经也可以看作女性们健康的标准之一，健康的女性们月经是比较正常的，而身体有问题的女性常常会出现月经问题，例如经期容易便秘吗是女性们非常关心的问题。

经期便秘，一般发生在月经前7天—14天，来潮前2天—3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。常会伴有烦躁易怒、疲乏无力的症状，有时还会引起头痛、失眠、小腹坠痛和乳房胀痛等问题。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张综合征。这与月经后期黄体形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃 肠道平滑肌的张力，抑制肠蠕动，使肠刺激感受性降低有关。

1.每天要吃一定量的蔬菜与水果，适当吃些粗粮。

2.晨起空腹饮一杯温水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰;每晚睡前按摩腹部;养成定时排便的习惯。

3.经期以外时间进行适当的体力活动，比如仰卧屈腿，深蹲起立等能加强腹部活动的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

经期容易便秘吗？这种经期的问题是女性们不能回避的，一般的女性们对此可以在生活中积极采取一些预防措施来解决烦恼，例如可以养成良好的生活习惯，少吃一些辛辣刺激的食物，少熬夜，这样坚持下去就能够保证身体的健康。