老人有助于睡眠枕头是什么

睡眠对我们的重要性相信大家都知道，睡眠不仅能帮助我们摆脱一天的疲劳，而且好的睡眠能帮助我们养生甚至对于很多女性朋友来说具有美容养颜的作用。但是由于很多因素的影响，很多人会有睡眠不足的症状。尤其是对于很多老年人来说，好的睡眠是非常有必要的。那么老年人有助于睡眠枕头是什么呢？

好的睡眠从挑枕头做起：枕头低可提高老年人的睡觉质量

从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁，并非真的“高枕无忧”，专家认为低枕更有助于老人睡眠，同时，专家还提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠质量，以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。

对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。

此外，还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。

老年人有助于睡眠的枕头小编在上面的文字中已经详细的介绍了。对很多老年人来说都会有一些睡眠障碍，有些老年人甚至整夜都睡不着觉。挑选一个适合的枕头是非常有必要的，能帮助老年人更好的睡眠。大家可以根据自己的需要按照小编的介绍选择哦。