上班族喝水误区 一定有你犯过的错

水是生命之源，关于喝水的相关问题，不同的人有不同的理解，每个人也自有一套理论。对于上班族来说，喝水是非常重要的事情，因为他们长期面对电脑，辐射时间长于其他工作者，而辐射对于我们的身体危害又非常大，因此我们需要多喝水来排除体内堆积的毒素。但是，很多白领不会喝水，觉得喝水就是喝的越多越好，喝水存在很多误区，影响我们的身体健康。那么该怎样正确喝水呢？

常见喝水误区

1、饮水机从不清洗

这是上班族必须要面对的一个问题，因为使用的是公司的饮水机，所以不会像家里的那样，一段时间清洗一下。公司是没有专门的人负责清洗的，这就导致我们所喝水的品质并不是那么高。我们在放水的时候，会有空气进入瓶中，使得微生物也进入瓶中，导致瓶中细菌大量繁殖，对我们的健康危害非常大，尤其是常喝这样水的上班族。所以，我们应该常清洗饮水机，或者选择电水壶烧水喝。

2、爱喝瓶装水

这对于快节奏的上班族来说，是最好的选择，因为它们方便、快捷。但是瓶装水的包装中含有聚酯瓶，它可能导致我们慢性中毒，尤其是受过高温照射的瓶装水。瓶装水不是开开就喝完，没有及时喝完的很可能有其他物质进入，对于身体健康没有保障。最好是，我们自己带个杯子，环保又卫生。

3、不渴不喝

上班族压力大，工作节奏快，有时候确实是没有时间去喝水，在忙的缝隙中才能喝点水。却不知道，这时，我们的身体已经缺水了，我们喝水不是为了解渴，而是加速我们身体的新城代谢，保持血液浓度正常，以防止引发心脑血管疾病。最重要的是，如果我们不喝水，就越不想喝水，人体就会越干燥。所以，对于上班族来说，应该见缝插针的喝水，桌上随时都放着水。

4、喝千滚水

现在使用电水壶的人越来越多，大多烧开一壶水根本喝不了，下次继续烧开喝，这样的千滚水千万不能喝，这样的水中细菌太多，喝的时间长了，身体就会出现健康状况。

5、喝水不足

说真的，我们每天的喝水量都是不足的，因为工作紧张，时间很少，根本没有时间去喝水，但长期以往，我们的膀胱和肾都会受不了。正常人体每天所需要的饮水量至少有1200毫升，除了这个每天还要摄入正常量的水果蔬菜，这样才能保证我们身体所需要的水分。对于心情烦躁的人更需要多喝水，运动后也要多喝水，想要减肥的肥胖者更要多喝水。

6、以饮料代水

现在，大多年轻人喜欢喝果汁、咖啡等饮料，这其实就是花钱买病的最直接表现。饮料不仅没有补水的作用，还会影响我们的消化吸收功能，降低我们的食欲。对于特别喜欢喝有味的水人来说，可以喝一些蜂蜜水、姜糖水、红茶等有味的水。

7、水一开就喝

这个小编表示以中枪，我都是这样喝开水的，看来以前的一些习惯都是错的，一定要改正了。专家表示，自来水之前经过氯化消毒，会与水中其他物质产生致癌的物质，建议烧睡前先放置一下水壶，烧开后等三分钟在关火，这样就能有效降低有害物质的含量。

8、早上不喝水

这是很多人都没有的习惯，因为早上起来的太迟了，急躁躁的，根本没有时间喝水。其实，早上喝水才是最健康的，尤其对于老年人，人体经过一晚的新陈代谢，堆积很多垃圾，早上喝杯水，可以冲刷一下我们的肠胃道，还能降低血液浓稠度，增强血液循环。早上可以喝这三种水：白开水、柠檬水、淡盐水，这三种水对于我们的身体健康非常有益。

喝水的好处

1、减压

有研究发现，我们在紧张、压力大的时候喝水，可以减少紧张感，增强我们的记忆力。所以，上班族在做什么决定的时候，可以喝杯水缓解一下紧张感，是自己的决定更正确。

2、烦躁

当我们烦躁的时候，会使我们的肾上腺激素上升，但这写物质可以排出体内，而水就是它的载体，多喝水可以帮助排出肾上腺激素，对于缓解烦躁情绪很有效果。当然，我们可以大哭一场来缓解烦躁情绪。

结语：其实，喝水的好处多多，很多喝水误区就是因为它们忽略了喝水的好处。对于上班族来说，喝对水非常重要，因为我们应该了解喝水常见误区，了解喝水对于身体的好处，做到正确喝水，健康身体。上班族是一个城市最主要的人群，他们的健康对于社会的发展至关重要，因此更应该关注他们的健康。