久坐有什么危害1、久坐还会伤肾，在久坐后，由于人体的重量集中在臀部和大腿部位，导致这些部位的血流不畅，从而导致膀胱功能失调。久坐之后，由于腿部的血流回流不畅，久而久之，还有可

虽然现在大多数公司实施的是八小时工作制，但是加班的现象是普遍的，很多人在自己的工作岗位上，每天需要连续工作十个小时。超负荷的劳动，为了保证下午的工作质量，午休成为必不可少的一件事情。其实上班时期午睡益

内分泌出现失调的问题，一般还是女性出现的比较多，对大家的健康生活还是有很多的影响。平时大家在上班期间，需要注意做好调解，还能避免身体出现其他的疾病问题。内分泌失调是女性常见问题，女性25岁以后，身体状

许多上班族父母每天奔波于单位和学校，经常在工作与孩子之间顾此失彼，左右为难。作为上班族的爸爸妈妈，平时工作那么忙，在教育孩子方面存在一些误区，你知道吗?和若悠网一起来了解一下吧。上班族父母教育孩子7大

许多上班族由于工作压力大，导致出现负面情绪，长期下来会引起心理问题，此时建议上班族们要学会心理调节方法，赶紧跟随若悠网一起来学习下吧。上班族要学会的7个心理调节方法1、劳逸结合，有张有弛白领们应该客观

养肝对于不同的人，会有不一样的需求。作为上班族来说，平时应该注意做好哪些身体的养护工作呢？肝脏的健康，就说明大家的身体排毒好，这些都是身体重要的养护器官。其实，在生活中用眼过度也会对肝脏造成伤害。因此

上班族久坐的习惯是人人皆知的，每天要面对电脑久坐，缺乏运动。久而久之，就会出现一些职业病，比如：颈椎病，肥胖等体力不支等。下面若悠网就来分享适合上班族健身锻炼的几个好时间。上班族健身的最佳时间1、搭公

现在很多的上班族都是长久的对着电脑办公，这就很容易导致上班族出现各种不良的症状，最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部麻木沉重。很多人因此都极为困扰，下面跟随若悠网了解一下吧！久坐伤肉，长

白领长期面对电脑或者伏案工作，到了秋季也要注意养生，提高自身免疫力才能更好地工作和生活，下面若悠网告诉你白领们秋季养生保健知识。1、脂肪类食物不可多食，也不可不食。白领平时用脑较多，而脂类是大脑活动所

上班族其实是最应该注重养生的，因为长期面对电脑和辐射以及压力，很容易令身心受到伤害，所以养生是理所当然的，而今天若悠网要告诉各位上班族的是养生的禁忌。一忌超负荷工作随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工

上班一族们经常需要一整天都呆在电脑面前，这样久坐之后带来的危害是很大的，很容易伤害脊椎，造成背部疼痛，那么上班一族应该如何来进行背部的保健呢？下面跟随若悠网了解一下吧！一、站立的时候当我们站立时，脊椎

白领族每天生活在空调环境下，肌肤很容易缺水，同时空气不流通也易造成病毒染身，即使是在人多的办公室里，也照样可以进行养生之道哦。下面跟随若悠网了解一下吧！1、小口喝水喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不

现在越来越多的上班族都有了职业病，除了“鼠标手”“电脑肩”外，还有四种职业病也是大家现在的身体状况。下面跟随若悠网了解一下吧！一、沙发臀典型症状：臀部扁平、脊椎受损只要在家，就喜欢一屁股坐在沙发上，一

对于有些职位和工作，比如采购等，经常要通过飞机或者火车到各个地方进行沟通和交流，所以这类人没有固定的生活，经常在空中“飞来飞去”，对于这类上班族要如何来保健呢？下面跟随若悠网了解一下吧！单身女性需调节

冬季补水是必须要做但是很多人忘记的事情，尤其是白领一族，每天的工作量比较大，这样就很容易忘记给自己补水，加上办公室的空气比较干燥，所以白领族补水是很重要的哦。下面跟随若悠网了解一下吧！白领一族，每天朝

上班族们通常面临大部分的压力都来自于工作，有时候紧绷的神经快达到崩溃的边缘，这样下去，势必会导致心理问题的产生，有没有什么办法个可以缓解上班族心理紧张的情况呢？下面跟随若悠网了解一下吧！1、善于自我调

很多上班族在工作的时候比较累，到了下班回家，就更加不愿意多说话，一方面是累，另一方面，上班时间大家少说话，就自然而然变得沉默寡言了，如果你发现你下班后不想说话，就要小心了。下面跟随若悠网了解一下吧！有

身处写字楼里的白领每天或多或少都要与电脑打交道。所以人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失

失眠是不少上班族的困扰，因为经常性的失眠，使得不少上班族工作受到影响。一到上班就哈欠连连，困意浓浓。可是，到了晚上，躺在床上就翻来覆去，就是睡不着，更甚者，通宵未眠。长期下去，不仅工作受到了影响，健康

现代的生活节奏比较快，上班族的工作压力也很大，很多公司里的上班族都是一直工作，连玩手机的时间都没有，这种紧张的生活方式还需上班族一直久坐，久坐时人的四肢会感觉非常僵硬，身体不适，而且久坐还不利于人的生

对于都市里的上班族来说，熬夜加班简直就是家常便饭，虽然说生活很辛苦，但是大家还是有家吃下去的动力。熬夜对人的伤害很大，很多人刚熬过夜第二天脸上的气色就不好了，尤其是眼部，容易有黑眼圈，眼部还浮肿，看起

腰部疼痛是较为常见的病症，也是最容易带来折磨的病症，专家强调，经常需要劳作或者长时间坐着办公的朋友，最容易患上腰肌劳损，他们需要高度的关注自己的腰部健康，这样才能避免患上腰部病症，下面若悠网就来详细的

上班族每天都要和电脑为伴，如果长时间对着电脑，对眼睛等多个方面都是有害的，所以专家建议上班族们平时最好掌握住一些可以缓解电脑辐射的妙招，比如，在电脑边上摆放植物等等，下面若悠网就来教一教大家该如何健康

对于上班族来说，想要找到锻炼时间也不是没可能，只要自己有意识利用一切机会和时间，还是可以达到锻炼目的。小编总结了相关运动参考建议，希望可以帮助各位，如果你想充分利用各种零散时间运动，可以和若悠网来看介

上班族久坐是最常见的，也是最正常的工作方式，很多的工作都是在电脑中完成的。在这样的工作环境中，怎么才能做到久坐不伤身呢？对于职员来说，大部分时间都是坐着，久而久之就会对身体造成很大影响。怎么样可以避免