了解怀孕后腰酸的小知识

孕期是女性很关键的一段时期，在这期间出现的问题不注意调理可能会影响女性未来的整个身体，女性在怀孕时都普遍会出现一个问题，那就是腰酸，那么你了解多少怀孕后腰酸的问题呢？你是否真的知道其中的护理？

一、腰痛会产生什么后果？

1、孕早期。这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。

当身体出现异常时，无论是否严重，孕妈咪自己都要仔细认真观察，并及时做出相应的处理，并及时做出相应的处理，不能因小疏忽造成大错误。

(1)腰痛伴随阴道出血，且疼痛剧烈，要注意是否有流产的可能，或是否宫外孕。

(2)如疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时，应到医院检查，查找原因，及时治疗。

(3)腰腿痛的同时还伴有坐骨神经痛，可能是缺少维生素B1所致。

(4)如伴有腿 “抽筋”，可能是缺钙。

2、孕中期和晚期

孕妈咪在这段时间内的腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。

二、孕期腰酸背痛的保养原则

1、当腰酸背痛于怀孕早期发生时，就要特别注意姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动)，仍应保持。

2、保持良好的姿势，包括站姿、坐姿及睡姿。

站姿：到了怀孕中期及后期时更应避免长时间站立，稍有不适就要坐下或躺下。

坐姿：孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力；而双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。

睡姿：躺下时可将两腿垫高，协助血液循环，消除酸痛的效果会更好。睡觉时可采侧卧，减轻腰部负担及舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。

3、穿着合脚舒适的鞋子，可以减轻腰酸背痛的症状。

4、不要穿高跟鞋，即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜。

腰痛不是简单的问题，也不要小看这个问题，孕妇们不要把怀孕时期出现的问题看成是小事，因为确实不是小事。只有凡是都注意了，我们才不会伤害到我们自己的身体。希望准妈妈们在怀孕时要多多注意自己的腰部问题，有问题就要及时治疗。