生理期前后 把握美肌冲刺期

Day1~7【月经来潮当周：保守期】

皮肤需要休息，保养过度易有反效果！

虚弱生理期，雌激素或黄体素的分泌量都急速下降，肌肤和身体都处于脆弱状态，得让肌肤好好休养！唯一得做的保养就是保湿！

Day8~14【生理期过后一周：冲刺期】

好朋友结束后，保养1天狠抵7天！

雌激素大量增加，肌肤血流丰沛、状态无敌好！任何油腻、滋润的保养品都能放马过来！连平时敬而远之的“美容油”，在这时候都能变成美肌圣品。

Day15~21【生理期过后二周：保守期】

回归保守路线，清洁就是最好保养！

开始感到肤况走下坡、出油量也增加，但这时候雌激素和黄体素分泌不稳定，肌肤也较敏感，刺激性焕肤请忍到第四周再进行。

Day21~28【生理期前一周：破坏期】

启动“汰换式”保养，肌肤全面大更新！

角质开始増厚、痘痘蠢蠢欲动，黑色素也变活跃﹐平常觉得太刺激的果酸，这时候用刚刚好！还能一举加速肌肤再生。

按Week算 生理期第过后一周【冲刺期】

美肌营养针注入，再造细致纹理

皮脂膜健康时，肌肤纹理呈现“米”字；但皮脂膜因过度清洁流失，肌肤纹理开始变成“一”字，就是肌肤看起来粗糙的主因！

而美容油及乳霜中的油分子，正好能“仿真”天然皮脂膜，让肌肤细致感、光泽感大幅提升！

“美容油”VS“乳霜”加强肌肤润泽感

生理期结束后一周，是肌肤血流最畅通的时期，能顺利把养分送进肌肤，再把废物送出来！

无论保养品再怎麽浓郁，一觉醒来都能吸收光光！平常舍不得豪气使用的“顶级乳霜”、“高价面膜”，这时使用最不浪费，保养“赶进度”就趁此时！

如果有替换保养品的计划，建议选在本周肌肤状态最佳时，以每天1~2瓶渐进式的汰换。等肌肤慢慢适应后，就不怕肌肤水土不服！

中医观点小Tips：吃对食物，肌肤就会“澎”起来！

大多数黑、红、紫等深色系的食物都能“滋阴养血”，像莓果、鱼皮、海参、黑木耳等，在月经刚结束时多吃点，即可创造像“沈佳宜”一样的澎澎婴儿肌唷！

美容油拉提、修护技，创造发光美肌

STEP1 手指呈勾状拉提两颊

手指呈“钩状”抵在颊骨下方，朝两侧耳朵方向拉，反覆进行3次。对嘴巴周围的皱纹、法令纹改善相当有效！

STEP2 向上揉捏预防松弛

以双手拇指和食指夹住脸颊，食指位置不变，将拇指有节奏的往上挑，使美容油彻底吸收。

STEP3 指关节旋转疏通淋巴

双手握拳抵在两侧耳下，然后轻轻的旋转按摩数秒，使淋巴组织畅通，肌肤排毒效率更佳！

STEP4 10指向上轻抚结束

把肌肤想象成麻薯，利用10支手指指腹，由下往上轻抚拉提，增进两颊弹性！

STEP5 油+水制造美容油膜

将美容油倒入化妆棉上，再喷洒少许化妆水，使棉片湿润，即为美容油膜。

STEP6 局部湿敷干燥、无光泽处

将美容油膜湿敷於在意的干燥处，如法令纹或苹果肌，并增加肌肤光泽感。

按Week算生理期过后3周【破坏期】

肌肤透亮感全面提升！

果酸除了除了改善粉刺、痘痘，逼出“卡”在肌肤内的黑色素，还有“增厚”真皮层的效果，从青春期熟龄都是最佳保养圣品之一！不过使用时机必须拿捏得宜，才不会失手酿成敏感、泛红等灾情！

“果酸”vs.“焕肤精华”为主的，肌肤“汰旧焕新”！

若非油性肤质，不建议频繁使用高浓度果酸！但生理周期第四周，因黄体素使角质粗糙增厚，等於筑起一道自然屏障。

趁势运用果酸“由内到外”翻新肌肤，不仅较不怕敏感，还能预防生理痘乱冒！

不过，黄体素和下令制造麦拉宁色素的贺尔蒙，都是来自脑部同一区的指令。生理期前一周，麦拉宁色素很容易产生连动，尤其是使用果酸后。即使看起来没什么太阳，防晒还是得做足。

中医观点小Tips：痘痘体质，这时期绝对要忌口！

月经周期14~28日，体温已经比平常更高了，再贪嘴吃炸、烤、辣的食物，皮脂线就容易失控爆走！建议这时期以清淡饮食为主，自然能养成无痘体质。

靠果酸击破黑色素，创造无瑕Flawless Skin

STEP1 以眼霜筑起眼周防护膜

使用具刺激性的酸类保养品时，眼霜绝对是第一步骤，就像事先筑起眼周保护膜，避免刺激。

STEP2 从T字开始进行擦拭

从油脂分泌较旺盛的T字开始，以化妆棉沾取果酸调理液擦拭，或直接擦上果酸凝胶。

STEP3 两颊轻柔画圆擦拭

接着以最轻柔的力道，轻轻画圆两颊，若选择果酸凝胶，两颊只要薄薄涂上一层即可。

STEP4 可喷上保湿喷雾舒缓

若感到些许刺痛感，可喷洒矿泉喷雾舒缓不适感，敏感肤质可敷10~15分鐘后洗掉。

STEP5 局部痘疤、粉刺加强

局部痘疤明显处，或是粉刺较聚集处，可局部加强涂抹，并以指腹按摩促进吸收。

STEP6 以温和乳霜锁住水分

中、干性肤质可再抹上薄薄一层修护乳霜或凝霜，达到舒缓、锁水的效果！