褪黑素的作用是非常神奇的，当失眠的时候适当的食用能有效提高睡眠质量，但是如果食用量过多褪黑素的副作用也是非常明显的，会引起头晕。那么如何科学服用褪黑素呢？下面就让我们一起来看看吧！这物吃多了会头晕影响生育1.褪黑素是不能长期补充的，如果长期

痘痘是很多皮肤不好者的心病，尤其是油性肌肤的人，更容易得痘痘，有很多朋友甚至有点强迫症，一看到身上有痘痘就忍不住挤掉，挤出来的东西也很吓人，那么长痘痘的原因究竟是什么，以及脸上长痘痘怎么调理呢？顺便提醒一句，千万别乱挤。白色的痘痘竟挤出黑色

健康的身体是人们渴望得到的，为此，人们会从衣食住行四个方面着手，希望通过改变一些生活方式，调节身体状态，让自己更加健康。追求健康本身是没有错误的，但是，当你采取的方式不对，那就会让身体受到伤害。同时，生活中，我们的一些生活小细节，也会伤害身

虽然说最近的寒潮给我们的生活和工作带来诸多的不便，但是从下周开始天气就会回暖，而且再过半个月也就过年了。春节是中华民族的传统节日，每当到了春节假期，大家免不了要走亲访友或者是出门旅游。说到假期出行，我们都离不开汽车这种交通工具。虽然说汽车极

夏天到了，天气炎热，除了居高不下的气温，最让人头疼的当属那些经常在耳边嗡嗡的蚊子了，一旦被蚊子叮咬了，患处立刻就会鼓起一个包，又红又痒，所以我们总是笑称这是发红包。而且蚊子还会传播疾病，很多传染病都是因为蚊子叮咬

很多职场女性工作压力大时也会小酌一杯，认为其能够更好的帮助睡眠，但酒精实际上并不能帮助睡眠，即便它看起来可能使你更快入睡。事实上，饮酒之后的睡眠质量会遭受显着改变和干扰。对于睡前饮酒的人来说，酒精一开始起到镇静剂的作用，但随后也会引发睡眠质

春节家家都做了很多的好吃的，有很多人可能会暴饮暴食，这对胃部健康非常不利，那么春节吃什么最养胃呢？养胃的食物有哪些呢？下面大家一起来来了解一下吧！春节吃什么最养胃1、首先要注意饮食，掌握好一个量和度按照中国人的传统习俗，春节是一年里最大的一

女人内分泌失调，脸上就会冒痘痘，脸色也会不好看，你知道女人内分泌失调怎么调理吗？哪些方法能够帮助女人们调理内分泌，让女人们恢复正常呢？哪些食物能够让你做正常女人呢？内分泌失调怎么办1、运动调理。应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该

痛经能通过药物、饮食进行治疗外，还能过通过按摩进行治疗，而且按摩治疗痛经还特别的方便简单有效，成本还特别的低，随时都可以按摩，但要注意的是怎样按摩，按摩哪里？1、按摩小肚子治疗痛经按摩部位：从肚脐和阴部之间的部位，也就是整个小肚子的部位。按

胃病发作，疼得人死去活来恨不得在地上打滚。常言道：养胃，养胃，三分治，七分养。再好的胃药，都只能帮你缓解一时之痛，想要彻底根治胃病，静心调养、细心料理才是王道。那么如何养胃呢？摸清胃的“喜好”，养胃自然手到擒来。1、胃喜温不喜凉冬天为了风度

面对压力倍增的现代生活，人们常常感到精力跟不上。看着精力充沛的孩子，整天不知疲倦地疯还真有些羡慕。即使是同龄人，在精力上也是有区别的。有的人生龙活虎，即使体力透支了，也能很快地满血复活

小宝宝因为身体器官等还未完全发育好，所以吃奶的时候容易溢奶，这个不是呕吐，属于正常。妈妈们把宝宝抱着趴在自己的身上，轻轻的拍一下宝宝的后背，直到宝宝打嗝就好。但是有的时候不是溢奶，宝宝呕吐怎么办？宝宝呕吐是什么原因？呕吐吃什么药呢？怎样辨别

夏季雨水多，容易出现潮湿的情况，容易闷热，出现细菌，尤其是一些疾病经常地会出现在我们的身边，其实这些都是过敏原造成的，那么你知道有哪些过敏原吗？今天小编就告诉大家夏季常见的4个过敏原。夏季湿疹、荨麻疹、日光性皮炎在夏季是非常常见的，尤其是对

有人曾经戏言人类的未来掌握在手机里看着手机掌握在我们的手里，可是我们已经离不开手机，因为它是缩短人与人之间距离最直接，也似乎是仅存的方式，我们的吃饭、工作、聚会甚至连走路都是要它的带领，手机给我们带来的是便捷的生

转眼入冬，天气寒冷，空气干燥，人们的抵抗力也下降，所以保健养生应当引起大家的高度关注，下面就给大家介绍一些冬季养生保健要领，相信大家一定很想知道有哪些养生知识了？下面就跟着小编来看看吧。养胃饮食窍门八宜饮食原则

现在关注养生的人是越来越多了，养生得到了很多人的重视，很多人都去做按摩、针灸等，其实这些相对于工作很忙的人来说，是非常的费时费事的。小编告诉大家健康养生是很简单的，我们不管在什么时候都能做到了，其实拍拍打打某些部位对我们身体是非常的好的。拍

眼睛是心灵的窗口，现在生活压力越来越大，我们得用眼时间与力度也越来越大。虽然现在很多人注重身体各方面的保养，但是往往眼睛可能很容易被我们忽略保护，忽略保养。可能在不经意间会发现我们的眼睛会给我们带来很多预警信号。那么，我们又了解多少，留意多

免疫系统是人体最可信的杀毒软件了，虽然纯属系统自带，不过如果收到损坏，那么我们的身体健康就要受到威胁了。今天小编就带你了解一下如何提高免疫力，下面就跟随小编一起来看看吧。如何提高免疫力爱工作，但不过劳调查发现，职

炎炎夏日，高温天气持续不断，热的人心烦意乱，无精打采，如何防暑降温成为了大家暑期必做的事情，接下来小编就带大家去看看夏季消暑的10大利器，让你清凉一夏。夏季如何防暑降温1、消暑神器薄荷叶其实酷热中，我们的身体也可

养生保健中有一条非常重要的就是排毒，平时日常生活中我们吃五谷杂粮，各种各样的食物杂质堆积在体内对健康是非常有影响的，所以女人才会注重排毒养颜，一起来看看什么情况下你需要排毒吧！面部排毒1、脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命

科技发展的非常迅速，现在几乎是人人都有一个手机，他们几乎每天每时每刻都在与手机打交道，特别是到了深夜，很多人都爱捧着手机，上网聊天，玩游戏，发微博等等，要知道，这样对健康的危害是非常大的，那么如何健康玩手机呢？下文介绍了方法！现在的科技日新

1.鱼吃得越多越好鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处。但食鱼并非多多益善，鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，长期过量食鱼，可使血小板凝

对于宫颈的那些事儿，我们女性自己知之甚少，以为注意个人卫生就能远离宫颈疾病，实际上，宫颈炎和不孕、宫颈糜烂、宫颈癌等妇科疾病都存在某种微妙的联系。那么，宫颈疾病有哪些事儿呢？近几年，许多公司的年度体检为女员工增加了TCT（液基薄层细胞检测）

上了一天的班，是否感到周身疲劳呢？下面教你几招，快速远离疲劳！1、全身摇摆身体直立，向上举起双臂（也可以两臂自然下垂），然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次35分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自

日前，央视青歌赛决赛中，有一道知识选择题，叫做人进食后的第一道消化器官是：①胃②口腔③肠。三名歌手只有一位答对了：口腔。可见很多人对口腔的消化作用都不甚了了，这种张口就来、简单易行的养