记住这六条逛街准则 为健康保驾护航

现在逛街各种商品也是包装精美，商贩推销之词说的天花乱坠，但是各位朋友一定要保持一个清醒的头脑，有些东西该买，有些却是万万不该买的。

逛街清单可以出现的名字

吃饭多准备红色的食材

这里的红色食材可以被理解成是为了配合气氛，但更多的是为了健康而考虑的。红色的蔬菜比如西红柿、苋菜，都有促进消化的作用，过节难免大鱼大肉，必须要一些蔬菜来配合给身体解除油腻，这些红色蔬菜是上佳的选择。此外，我们有无酒不成席的传统，家人团聚，喝酒也是难免的，类似西红柿这样含有番茄红素的食物，对抑制酒精对人体的伤害也很有作用。所以食材建议多准备红色食物。

炒菜用油需要精

在注重养生的家庭，即便不是过年平时用油也会选择橄榄油、核桃油这类精品油。虽然它们的价格贵了些，但这类油中本身就含有有益于健康的成分。比如我们都了解的欧米伽3，这种深海鱼身上有的东西在这类油中也能被找到，而这种营养成分有助于大脑的发育，和其他其他一些对人体的好处，因此过年的时候可以选择这些油，让油腻给身体带来的负担稍微小一些。

买点家用医疗用品

创口贴、纱布、解毒片、眼药水之类的家庭常备医疗用品应该更多准备一些。在家庭聚会时人会比较多，有可能发生一些小的磕碰，或者熬夜喝酒打牌身体不适，这些小东西就能派上用场了。另外还有一些计步器、血压仪等家用医疗器械其实也是送礼不错的选择，而且对每个家庭都是有用的。

年货清单必须删掉的名字

反季的水果

正常的水果在应季的时候吃多半会给身体带来好处，比如夏天的西瓜，解渴解暑，但是拿到冬天来吃必然损伤脾胃寒凉入体。因此反季水果不要吃，尤其那些长的特别好看的反季水果，多半都用了一些商贩不敢让我们知道的药物，对人害处都不小。

吹牛的保健品

超市各种保健品琳琅满目，但这些保健品也都是经过加工做出来的东西，有的可能还会给身体带来伤害，因此一定要买也要慎重。

小孩零食不建议

为了哄孩子高兴，过会给他们买一些儿童食品，但这些食品多半口味较重，或者经过油炸，还有防腐剂，这些对孩子的发育都有不利的影响。并且会影响孩子的胃口，好几天吃不下饭。